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自由式摔跤比赛是奥运会上备受瞩目的项目之一，每届奥运会都会吸引来自世界各地的顶尖选手来一决高下。而在本届奥运会上，中国选手苏翊鸣将冲击个人首金，成为备受关注的焦点人物。

苏翊鸣的备战过程

苏翊鸣是中国自由式摔跤队的一员，他从小就对摔跤充满了热爱，并不断努力训练，最终成为了国家队的一员。为了备战奥运会，苏翊鸣每天都进行着高强度的训练，包括力量训练、技术训练、心理训练等等，力求在比赛中达到最好的状态。

技术训练

在自由式摔跤比赛中，选手需要具备扎实的技术功底，才能在比赛中胜出。苏翊鸣每天都会进行技术训练，包括单人训练和对抗训练。在单人训练中，他会反复练习各种技术动作，比如下蹲、抓腿、抬腿等等，以便在比赛中能够熟练运用。而在对抗训练中，他会和队友或其他选手进行练习，模拟比赛场景，提高自己的对抗能力。

力量训练

在自由式摔跤比赛中，选手需要拥有强大的力量，才能够在对抗中占据优势。因此，苏翊鸣每天都会进行力量训练，包括举重、深蹲、卧推等等。这些训练可以有效地提高他的肌肉力量和耐力，为比赛打下坚实的基础。

心理训练

在比赛中，心理素质同样非常重要。苏翊鸣每天都会进行心理训练，包括自我暗示、放松训练、注意力训练等等。这些训练可以帮助他保持冷静、集中注意力，并在比赛中发挥出最佳状态。

结尾

苏翊鸣冲击个人首金，备战奥运会自由式摔跤比赛的过程中，他付出了巨大的努力和汗水。无论最终结果如何，他都是中国自由式摔跤队的骄傲，也是全国人民的英雄。相信在他的努力下，中国自由式摔跤队一定会取得优异的成绩，为祖国争光！

摔跤是世界上最古老的竞技项目，奥林匹克运动会中的摔跤竞赛是怎么回事？

摔跤运动为人与人之间相互徒手接触身体的交锋方式，是一种对抗性较强的重竞技运动项目，也是力量和技巧、胆量和智慧的较量。奥运会的摔跤比赛分古典式摔跤和自由式摔跤两大类，共设20枚金牌，是奥运会上重要的金牌争夺项目。

摔跤运动是世界上最古老而又引人入胜的竞技项目。古时候，人们为了生存，必须与自然界作斗争，他们从实践中学会了角力一种自卫的手段。公元前12世纪至公元前8世纪，在古希腊的奥林匹克竞技大会上，就有角力竞赛。在公元前776年的第一届古奥运会上，摔跤被列为正式的比赛项目。因此，在1896年首届现代奥运会，上，古典式撺跤就被列为竞赛项目，但当时不分级别。第二届奥运会上没有摔跤项目。自第三届奥运会起，自由式摔跤开始按体重分为7个级别进行比赛。第四届奥运会以后，古典式撺跤和自由式摔跤却被列为正式比赛项目，并按重量级分别进行比赛。

古典式摔跤又称为古典式角力，也可称为“希腊罗马式角力”。古典式摔跤规定只准用手抱握对手腰以上的身体. 部分，不准用手和腿进攻对手的下肢。每场比赛均有两个回合，每个回合3分钟，中间休息1分钟。比赛中要是能把对手的两个肩胛骨同时按下，使之触及垫子，即可被判为绝对胜利。如果在此时间内，没有出现上述情况，就按两个回合中得分的多少来决定胜负。评分方法如下：把对手撺倒或被压后转翻到.上面，并在对手后面呆住都可得1分；如果将对手摔倒或跪撑角斗用力将对手翻到肩背与垫子夹角小于90°时，可得2分；用漂亮的大幅度技术动作，直接使对手的肩背与垫子夹角小于90°时，则可得4分；如果运动员将对手抱离地面，动作幅度很大，并使对手很快处于危险状态，可得5分。在比赛中，一方运动员战胜对手的分数值在15分以上时，称为优势胜利。分数差值为12分时，称为次优势胜利。如果运动员在比赛中采取消极态度，则可给予警告或扣分的处罚。

自由式撺跤又称为自由式角力。比赛时运动员可手脚并用，攻击对方下肢时，可用抱腿、缠腿、勾足、挑腿和跪撑骑缠等技术动作。比赛方式、体重分级、得分和胜负标准，均与古典式摔跤相同。国际摔联为了促进摔跤运动水平的提高，采用抽签分组编排的特殊比赛方法。分组循环预赛后，让两组名次相同的运动员进行决赛，争夺相应的名次。因此，摔跤比赛从一开始就能出现十分精采、激烈的场面。目前独联体和东欧国家在古典式摔跤方面占有较大的优势，而自由式摔跤的高手分布则较广。我国的摔跤运动，具有技巧上的特色，在一些较轻级别的比赛中是有一定的实力，但缺乏国际比赛经验。

奥运会的摔跤比赛是按照什么进行分级的？

奥运会摔跤比赛分为古典式摔跤和自由式摔跤两种类型。2024年巴黎奥运会将在两种摔跤类型当中合计设立18个竞赛重量级，和2020年东京奥运会相同。女子自由式摔跤包括50公斤、53公斤、57公斤、62公斤、68公斤和76公斤等。