文章目录列表:

要知道何谓叉腰肌,即要了解以下仨名词:

髂肌，呈扇形，起自髂窝；

腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；

髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。而此肌俗称“叉腰肌”（某不便透露职业的内部俗语，因有人在运动总结会议上使用而风靡于网络，不提也罢）！

“叉腰肌”的由来

相传2008年8月17日8时30分，中国女足在香河基地进行了奥运会的赛后总结。队员们都按要求进行了书面总结报告，部分队员难忍出局的命运当场痛哭，场面甚为感人。但就在这种气氛中，最后一个发言的中国足协副主席谢亚龙却打破这种局面，指责中国女足简直就是“无斗志无能力”的反面典型队伍。

他以巴西队为例教育中国球员：“人家巴西队技术那么好，大牌那么多，人家却在晚上11点去酒店健身房练力量，你们什么时候练过?”越说越气的谢亚龙提出了一个专业名词——“叉腰肌”，他指出，中国女足身体肌群中最需要训练的是“叉腰肌”，但姑娘们并不知道他所说的这个肌肉部位在哪里。

随后“叉腰肌”在网络上如雨后春笋般流行起来。

凤凰卫视对“叉腰肌”的解释

据说google、百度说两位大神都找不到叉腰肌是个什么东西。后来我去洗澡，按摩，按摩那姑娘说，叉腰肌还不知道，叉腰肌就是平常按摩的时候脊椎骨两边各两尺宽，有一个肾俞穴和一个志室穴，捏那个地方，您就舒服死了。

肾俞穴：

〖主治疾病〗 遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

志室穴：

〖主治疾病〗 遗精 ，阳痿 ，小便不利，水肿，腰脊强痛。

髂腰肌的主要作用

近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。

此外髂腰肌脆弱是身材的隐形杀手

根据研究，女性身体线条自37～39岁起开始变形，但除了肌肉衰退、激素失衡、压力等原因之外，尤其腹部成容易囤积脂肪。这些都是由于髂腰肌较为脆弱引起的。

因松弛而逐渐衰退的髂腰肌，无法正常保持在脊椎与骨盆位置上。当姿势不佳，骨盆倾斜后，原本应处于紧张状态的腹肌与背肌就会松弛，而让内脏下垂、沉积到下腹部，如此一来便造成小腹外凸。

锻炼“叉腰肌”的方法如下：

一、 身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。

二、 身体直立，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。

三、 弯腰屈背，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。

四、 弯腰屈背，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。 叉腰肌锻炼

附：在用双手锻炼“叉腰肌”时，手掌可同时朝向身体的内侧或者外侧，也可以一内一外；当然，身体柔韧度出众者，亦可以脚叉腰，手脚并用，效果最佳，具体锻炼方法可参考手部锻炼……

在现代足球运动中，锻炼“叉腰肌”是非常紧迫而且十分必要的。拼抢、控球、传球、射门、踹人……无不需要强大的“叉腰肌”作为坚实的后盾。各国的足球运动员们不但在平时的训练中坚持不懈以手叉腰，锻炼“叉腰肌”，在正式比赛中，仍然丝毫不敢懈怠，百忙之中抽出宝贵的时间强化“叉腰肌”。

叉腰肌 - 对中国足球发展的作用

谢主席从理论的终极层面深刻揭示了五大联赛为什么水平高，巴西、意大利等国的国家队为什么是世界强队的问题。无他，会叉，常叉，叉的水平高，“叉腰肌”练得好，比赛成绩能不是杠杠的吗？

而根据目前的情况来看，中国足球运动员们在对锻炼“叉腰肌”的重要性和必要性上认识不足，还处于极其盲目的阶段。大部分中国足球运动员，尤其是女足运动员，不是不叉就是不会叉瞎叉，怎么叉也叉不出应有的锻炼效果，在系统专业的指导和训练方面亟待提高。在遗憾地负于明显叉得比中国球员好的日本女足，无缘四强之后，中国球员应该清醒的认识到，加强“叉腰肌”训练对目前的中国足球是非常及时和必要的。

谢主席高屋建瓴的新理论对世界体育运动的大踏步发展，特别是对广大中国球迷和足球运动员而言，无疑是拨云见日般的福祉。保守估计，这一理论的提出将至少加快中国足球发展50年。

叉腰肌是干什么用的 怎么锻炼

应该是髂（qia）腰肌.髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。髂腰肌的主要作用：近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下叉腰肌

要知道何谓叉腰肌,即要了解以下仨名词:

髂肌，呈扇形，起自髂窝；

腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；

髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。而此肌俗称“叉腰肌”（某不便透露职业的内部俗语，因有人在运动总结会议上使用而风靡于网络，不提也罢）！

“叉腰肌”的由来

相传2008年8月17日8时30分，中国女足在香河基地进行了奥运会的赛后总结。队员们都按要求进行了书面总结报告，部分队员难忍出局的命运当场痛哭，场面甚为感人。但就在这种气氛中，最后一个发言的中国足协副主席谢亚龙却打破这种局面，指责中国女足简直就是“无斗志无能力”的反面典型队伍。

他以巴西队为例教育中国球员：“人家巴西队技术那么好，大牌那么多，人家却在晚上11点去酒店健身房练力量，你们什么时候练过?”越说越气的谢亚龙提出了一个专业名词——“叉腰肌”，他指出，中国女足身体肌群中最需要训练的是“叉腰肌”，但姑娘们并不知道他所说的这个肌肉部位在哪里。

随后“叉腰肌”在网络上如雨后春笋般流行起来。

凤凰卫视对“叉腰肌”的解释

据说google、百度说两位大神都找不到叉腰肌是个什么东西。后来我去洗澡，按摩，按摩那姑娘说，叉腰肌还不知道，叉腰肌就是平常按摩的时候脊椎骨两边各两尺宽，有一个肾俞穴和一个志室穴，捏那个地方，您就舒服死了。

肾俞穴：

〖主治疾病〗 遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

志室穴：

〖主治疾病〗 遗精 ，阳痿 ，小便不利，水肿，腰脊强痛。

髂腰肌的主要作用

近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。

此外髂腰肌脆弱是身材的隐形杀手

根据研究，女性身体线条自37～39岁起开始变形，但除了肌肉衰退、激素失衡、压力等原因之外，尤其腹部成容易囤积脂肪。这些都是由于髂腰肌较为脆弱引起的。

因松弛而逐渐衰退的髂腰肌，无法正常保持在脊椎与骨盆位置上。当姿势不佳，骨盆倾斜后，原本应处于紧张状态的腹肌与背肌就会松弛，而让内脏下垂、沉积到下腹部，如此一来便造成小腹外凸。

锻炼“叉腰肌”的方法如下：

一、 身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。

二、 身体直立，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。

三、 弯腰屈背，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。

四、 弯腰屈背，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。

附：在用双手锻炼“叉腰肌”时，手掌可同时朝向身体的内侧或者外侧，也可以一内一外；当然，身体柔韧度出众者，亦可以脚叉腰，手脚并用，效果最佳，具体锻炼方法可参考手部锻炼……

在现代足球运动中，锻炼“叉腰肌”是非常紧迫而且十分必要的。拼抢、控球、传球、射门、踹人……无不需要强大的“叉腰肌”作为坚实的后盾。各国的足球运动员们不但在平时的训练中坚持不懈以手叉腰，锻炼“叉腰肌”，在正式比赛中，仍然丝毫不敢懈怠，百忙之中抽出宝贵的时间强化“叉腰肌”。

叉腰肌 - 对中国足球发展的作用

谢主席从理论的终极层面深刻揭示了五大联赛为什么水平高，巴西、意大利等国的国家队为什么是世界强队的问题。无他，会叉，常叉，叉的水平高，“叉腰肌”练得好，比赛成绩能不是杠杠的吗？

而根据目前的情况来看，中国足球运动员们在对锻炼“叉腰肌”的重要性和必要性上认识不足，还处于极其盲目的阶段。大部分中国足球运动员，尤其是女足运动员，不是不叉就是不会叉瞎叉，怎么叉也叉不出应有的锻炼效果，在系统专业的指导和训练方面亟待提高。在遗憾地负于明显叉得比中国球员好的日本女足，无缘四强之后，中国球员应该清醒的认识到，加强“叉腰肌”训练对目前的中国足球是非常及时和必要的。

谢主席高屋建瓴的新理论对世界体育运动的大踏步发展，特别是对广大中国球迷和足球运动员而言，无疑是拨云见日般的福祉。保守估计，这一理论的提出将至少加快中国足球发展50年。

压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。

求黄健翔天天运动会开播以来每天的话题

节目主持：黄健翔

首播时间：周一~周五 17:30~18:00

重播时间：次日11:30

播出频道：凤凰卫视中文台

节目类型：体育谈话类

节目口号：天天运动会，天天有说法

节目嘉宾及内容列表

02月08日 罗纳尔多重返意甲能否再现辉煌(来宾：李承鹏、徐彦博<高德公司副总经理>)

本期看点：罗纳尔多转会的原因是什么，AC米兰是不是他最好的归宿

02月07日 罗雪娟为何退役(来宾：李娜<前奥运跳水冠军>、石述思<媒体策划人>)

02月06日 中国女足问题重重 出路何在(来宾：梁悦<中央人民广播电台记者>、董路)

02月05日 李玮峰到底该不该重返国家队(来宾：李承鹏、谢强)

02月02日 运动伤病给运动员带来什么影响(来宾：周宁、董炯)

02月01日 谁是世界第一足球联赛(来宾：张路、颜强)

01月31日 国足拉练到底该不该去(来宾：李承鹏、周宁)

本期看点：国家队13场欧战不胜走入怪圈，欧洲拉练该支持还是反对

01月30日 大师赛后丁俊晖是否会更成熟(来宾：庞卫国<前中国斯诺克排名第一>、任浩江<台球推广人>)

本期看点：丁俊晖为何没能再续神话 含泪告负大师赛决赛

01月29日 主教练与老板不和 切尔西爆发内讧(来宾：颜强、罗文<北京万国群星足球俱乐部董事长>)

01月26日 女足整风还是“整疯”(来宾：李承鹏、谢强、周宁)

本期看点：队员离队 主教练称病 中国女足四国赛前发生了什么

01月25日 中国女子网球实现历史性突破 中国网球前途怎样(来宾：李思<网球运动员>、吴昊<《网球杂志》主编>)

01月24日 姚黑姚蜜口水大战(来宾：梁言、夏松<国际篮球专家>)

没有姚明的火箭队胜率高达69%，姚黑姚蜜展开口水大战.....

01月23日 贝克汉姆转会银河队 众说纷纭 引人注目(来宾：颜强<体坛周报资深记者>、董路)

01月22日 CBA联赛是否会成为第二个甲A(来宾：阳成<北京电台篮球记者>、董路)

01月19日 中国足球整风总动员 万米跑给中国球员带来什么(来宾：李承鹏、谢强、周宁)

01月18日 达喀尔拉力赛再次被死伤的阴影笼罩(来宾：周勇、黎明京)

01月17日 从孙祥转会看中国球员留洋现状(来宾：谢强<前国家队翻译>、董路)

01月16日 林丹马来西亚对决宿敌陶菲克 靠战术还是靠心理(来宾：董炯、洪宝瑟<心理医生>)

01月15日 国奥长发禁令是否会扼杀球员的个性(来宾：金志扬、董路)

01月11日 周萌萌父女独家披露周萌萌被打事件(来宾：周萌萌、周父)

01月10日 亚运会中国金牌含金几何？08奥运会又能拿下多少金牌(来宾：汪大昭、梁言)

01月09日 沈阳五里河体育场将要被拆除(来宾：郝红军、董路)

01月08日 日本名帅执教鞭 为何惹非议(来宾：梁言、董路)

01月05日 独家专访：郑智谈英超之路(来宾：郑智、董路)

01月04日 中国足坛三年七血案(来宾：周宁、董路)

遭到过暴力侵袭的足球血腥在中国足坛已经数不胜数了，单单持刀追杀这一项，前面就有陆博飞、权磊的案例，而更为蹊跷的是这些球员“惹事”都与其从事的足球运动毫无关系，不是因为金钱就是因为滥交。

01月03日 董方卓曼联之路完全解析(来宾：董路、金志扬)

01月02日 中超转会市场低迷、里皮复出各豪门竞相邀约、菲戈转会西亚、姚明伤势分析(来宾：董路、夏松)

01月01日 盘点06中国体坛、刘翔没文化事件(来宾：董路、梁言)

田震的演艺经历

1984年，在中国录音录像总公司试音时，被其时中录的音乐编辑看中，开始歌手生涯；年初，首张个人专辑《美丽的海湾》发行，同年还于天津音像公司录制发行了专辑《无名的小花》。

1985年底，随哈尔滨某歌舞团开始漫长“走穴”生涯，推出了第三张个人专辑《莫尼卡》。

1986年6月，演唱由陈哲作词董兴东作曲的歌曲后收入《无名高地》合辑之中，成为其代表作。年底，参加为“世界和平年”创作的大型流行乐作品“让世界充满爱”录制和演出活动，担任领唱之一。

1987年，首次在北京登台，与东方歌舞团合作，担任《无名高地》演唱会特邀嘉宾，演唱“最后的时刻”和“不必太在意”，此后进入东方歌舞团。

1988年进入中国广播艺术团电声乐团，仅三个月便辞职离团。同年歌坛“西北风”开始，田震演唱的《我热恋的故乡》和《黄土高坡》收录于《陕北1988》合辑之中。10月28日，代表中国赴日本参加“雅马哈”大型演唱会。年底参加“新时期十年金曲、“金星”演唱会。

1992年10月，第二次东渡日本参加纠集中日邦交正常化20周年演出。

1993年1月，随国家教委代表团赴美国慰问留学生。9月18日到10月7日，随国家教委代表团赴欧洲六国慰问演出。11月15日，与那英、解晓东、刘欢、韦唯等大陆歌手赴日本参加“中国歌星演唱会”。

1994年1月，应比利时、荷兰、德国的华侨联合会邀请，再赴欧洲演出。3月，与红星生产社签约，正式复出歌坛。

1996年5月，个人同名唱片《田震》发表并获的成功。

1997年2月6日，田震参加中央电视台“春节联欢晚会”。与一众歌手合唱《公元1997》。11月，发行第二张个人专辑《顺其自然》。为电视连续剧《千秋家国梦》演唱主题曲《千秋家国梦》及片尾曲《千秋思念》。11日，参加在四川省体育馆举行的由华西都市报主办的“四川明星回家乡”演出。

1998年7月，赴日本出席新世纪中文电视台成立开播大型音乐会。8月，参加98青岛国际啤酒节开幕式大型广场文艺晚会。9月，正式加盟北京喜洋洋文化发展有限公司。11月，27日，在古都西安与崔健合开“世纪绝唱”演唱会。

1999年2月5日，参加山西太原“99新春大拜年”世纪之交流行金曲大型演唱会。5月出席在北京举行的第一届CCTV—MTV音乐盛典，现场演唱《干杯，朋友》；在深圳参加了由凤凰卫视、深圳电视台等媒体组织的《中国人今天说“不”》反战音乐会。6月15日，前往香港拍摄MTV“靠近我”。10月，参加电视情景喜剧《闲人马大姐》的拍摄。 11月20日，参加由中央电视台与韩国KBS广播公司举办的首届中韩歌会、北京百花录音棚录制《怀抱》。12月，参加了由中央电视台斥巨资，集大陆、香港、台湾三地歌手共同参加拍摄的MTV《永不分开世界的爱》。

2000年2，参加中央电视台“春节联欢晚会”。5月赴蒙特卡罗出席2000年世界音乐奖颁奖典礼，并任颁奖嘉宾。7月4日，参加大连·东北财经大学，《同一首歌》走进校园演唱会；15日，羽泉田震演唱会火爆沈阳；20日，全新个人专辑《震撼》全球同步发行；8月8日，参加首届中国大同云冈旅游节开幕式文艺晚会；9月参加香港文化中心大剧院演出《香江明月夜中秋晚会》、赴港出席第四届京粤港普通话歌曲群英会。11月18日，参加“第2届南宁国际民歌艺术节”；12月参加《相约新世纪，同唱一首歌》元旦晚会，演唱《白兰鸽》；录制《艺术人生》。

2001年4月22日，参加《声援北京申办2008年奥运会中、韩超级演唱会》。5月录制《向奥林匹克出发》、参加中国枇杷之乡仁寿县第四届枇杷节暨“新世纪”艺术周开幕式文艺晚会。6月走进在广汉三星堆由央视《综艺大观》和四川卫视《综艺大世界》联合执导的“荧屏因你而生辉”电视晚会、参加在人民大会堂上演纪念建党80周年文艺晚会《红旗颂》。7月28日，2001《震翅高飞》田震全国个人巡回济南演唱会在济南体育场举行；

2001年9月，推出新的影视歌专辑《未了情》，专辑中收录最热门流行单曲《水姻缘》《月牙泉》以及从未正式出版发行过的经典名曲《未了情》。10月19日，参加浓浓中华情----全国少数民族艺术团赴台演出10月22日，出席在宁波举行的“第十届金鸡百花**节”颁奖晚会，担任开奖嘉宾。 12月25日，音画时尚第2001-47期田震个人演唱会。

2002年2月，参加慰问天津广大公安干警的晚会2月11日，参加中央电视台马年春节晚会，翻唱经典老歌《草原之夜》、参加在南非约翰内斯堡曼德拉国家剧院举办的“为中国喝彩”晚会。3月“田震、羽泉演唱会”在苏州最大的体育馆举行、出席2001年度中国电视体育奖颁奖盛典，现场演唱《干杯啊朋友》。5月，参加在沈飞隆重举行的中央电视台“心连心”艺术团慰问演出暨第十届全国青年歌手电视大奖赛业余组颁奖晚会、参加飞天奖与星光奖的颁奖典礼（中式）。6月22日，参加2002连云港之夏”开幕式。7月，担任中央电视台第十届全国青年歌手大赛专业组比赛通俗组评委、在中央电视台1号演播大厅录制《“北京—汉城之夜”中韩优秀歌手演唱会》演唱月牙泉；

2002年8月，参加“心连心”艺术团赴黑龙江省伊春林区慰问演出暨第十届全国青年歌手电视大奖赛专业组颁奖仪、参加承德“8·28”洽谈会文艺演唱会在市体育场举行。9月，参加第三届特奥会《同在蓝天下》文艺表演，演唱《温柔美铿锵玫瑰》、在都江堰离堆公园录制《综艺大观》、参加阳江市“景湖杯”市民形象大赛总决赛晚会。9月23日，正式推出生存大挑战主题歌《温柔美铿锵玫瑰》；9月25日，参加首届三门中国青蟹节“巨龙之夜”文艺晚会，9月28日，参加由宁德市《“山海情”大型演唱会》。10月参加中国-泗洪第四届洪泽湖螃蟹节开幕式。12月参加在澳大利亚第二大城市墨尔本录制了《开放的中国——多元的澳洲手拉手文艺晚会》、 赴广东肇庆九龙湖风景区和《生存大挑战》节目组进行面对面的“二度合作”——拍摄《风雨彩虹铿锵玫瑰》的新版MTV、参加中央电视台元旦晚会演唱了《平安中国》。2002年，推出《田震震翅高飞演唱会》（VCD）。

2003年1月，参加辽宁电视台春节晚会，演唱了《平安中国》、参加中央电视台羊年春节晚会现场直播，演唱新歌《风雨彩虹铿锵玫瑰》。2月，参加公安部春节晚会演唱了晚会主题歌《真情无限》。8月到广州为《生存大挑战》录制主题曲《把握每一瞬间》、携带自创厂牌“自我主张”正式加盟21东方公司及香港娱乐业金牌经理人公司。9月14日，参加第六届中国开渔节文艺晚会。10月参加在欧洲LICEU大剧院举办了《手拉手——相聚在巴塞罗那》电视文艺晚会、参加河南省体育中心世界客属第十八届恳亲大会开幕文艺晚会。11月参加央视2004年黄金段位广告招标晚会、参加第四届《生存大挑战》终结篇——《决战希腊》特别节目。12月参加庆祝人类动力飞行百年“展翅飞翔”文艺晚会、参加在北京工人体育馆隆重举行的第五届中韩歌会、参加纪念毛毛泽东诞辰110周年音乐会，演唱《延边人民热爱毛主席》。

2004年1月11日，中国文学艺术界春节联欢会，现场演唱川剧版《康定情歌》，21日，参加2004年春节联欢晚会，演唱《把握每个瞬间》。3月20，号参加四川省成都春季糖酒会开幕晚会。4月，在泰国曼谷举办了两场小型迷你演唱会，23日，参加第九届中国海门金花节文艺演出。5月1号，参加西安红五月演唱会。6月8日，参加在颐和园录制的《音画时尚》·奥运专场2004—21。

2005年6月15日，2005大碟《38.5°C》正式上市。7月志愿北京大型演唱会、21东方专场《音画时尚》演唱会、在央视《音画时尚》栏目为《38.5°C》举行首唱会。

2006年1月11日，第十二届全球华语音乐榜中榜颁奖大典在香港伊利沙伯体育馆隆重举行。9月21日下午，中国足协为07年在中国举行的女足世界杯举办的启动仪式上，受邀高歌《风雨彩虹，铿锵玫瑰》为中国女足助阵； 11月15日，时至岁末，《好时光》推出。

2007年6月24日晚，《欢乐中国行》栏目组来到中国的东海之滨，去走访妙曼的江南之乡——宁海。田震亲情献唱。9月22日晚，献唱第四届中国·钦州国际海豚文化节系列活动在钦州市体育场隆重开幕。29日，在山西省太原《同一首歌》“走进晋源”演唱会中，田震到场献歌。

2008年8月20日，参加《同一首歌》特别节目“北京欢迎你”大型综艺晚会； 9月20日，参加，2008中国洪泽湖水文化节暨水上运动会“精彩中国美丽洪泽”大型广场文艺晚会。

2009年复出，并于4月22日为**《潘作良》演唱主题曲《爱如彩虹》。5月25日，田震在京为其演唱的**《潘作良》主题曲《爱如彩虹》做推广出席影片的首映会。月底，建国60周年献礼影片《潘作良》首映。

2010年9月20日，参加第八届中国金鹰电视艺术节暨第25届电视金鹰奖颁奖晚会演唱歌曲《干杯，朋友》《风雨彩虹》。

2022年高考作文10大押题素材

在高考语文试卷中，大家都知道， 作文 占据了举足轻重的位置，因为作文分值高、比重大，这是每位考生关心的头等大事，万不可掉以轻心。以下是我为大家整理的关于2022年 高考作文 10大押题素材汇总的相关内容，希望对大家有所帮助!

2022年高考作文10大押题素材汇总

2022年高考作文押题素材押题关键词1： 中国 故事

北京冬奥会：赴冰雪之约，讲中国故事

2022年2月2日晚，随着揭幕战冰壶混合双人赛在国家 游泳 中心“冰立方”打响，北京冬奥会如约而至。

经过7年的精心筹办，中国再次圆了奥运梦，北京也成为世界上首个“双奥之城”。北京冬奥会在比赛场馆、餐饮住宿、志愿者服务等方面展现出的高水准，令国际社会感受到中国的诚意和实力。此次冬奥会又堪称一场“中国故事会”，中国故事吸引着世界观众和听众：开幕式既有中国 文化 创意，又有十足的科技感;国际奥委会主席巴赫表示，北京冬奥会场馆设施非常出色，所有运动员对此都非常满意;冬奥吉祥物“冰墩墩”成为顶流明星，诸多外国友人对它爱不释手……观众和听众的声音抵达世界每一个角落，让世界得以重新认识中国并客观看待中国。

核心立意

用事实讲述中国故事，塑造大国形象。

2022年高考作文押题素材 押题2： 奋进人生

中国女足：相信拼搏的力量

2022年2月6日，在女足亚洲杯决赛中，中国女足以3∶2战胜韩国女足，第9次夺得亚洲杯冠军。回顾中国女足发展史，最近一次夺冠是在2006年，且中国女足近20年在世界大赛上的发挥和成绩始终不太理想。而此次亚洲杯之路也并不轻松，面对队伍组建磨合、核心主力受伤、日韩女足整体实力增强等挑战，主教练水庆霞精准部署、及时调整，积极鼓励队员迎难而上。中国女足在半决赛对阵日本，两度落后、两度扳平，不放弃场上任何一秒，在体力已经接近透支的时候，依旧全力以赴，坚持战斗到最后一刻。中国女足在决赛对阵韩国，在比分落后的情况下，依然保持昂扬斗志，积极拼抢创造机会，用坚持到底的拼搏精神实现惊天逆转。

核心立意

学习女足精神，致敬永不言败的拼搏。

2022年高考作文押题素材押题 3： “两个辛丑年的对比”：从丧权辱国到平视世界

2021年3月18日，中国与美国的外交高官在阿拉斯加州安克雷奇市召开了首场面对面会谈。美方在先致开场白时严重超时，并对中国内外政策无理攻击、指责，挑起争端。中共中央政治局委员、中央外事工作委员会办公室主任杨洁篪掷地有声地反击：“你们没有资格在中国的面前说，你们从实力的地位出发同中国谈话。”随后，两个辛丑年的照片对比刷屏网络——2021年是农历辛丑年，在120年前的1901年，中国被迫签订丧权辱国的《辛丑条约》，那时的中国积贫积弱，任列强宰割。而今，中国早已发展壮大，国富民强，美国想继续在谈判桌上对中国横加指责，自然遭到中国的强硬回击。

核心立意

平视世界是因为有实力，有自信。

2022年高考作文押题素材押 题4： 杨振宁：与家国“共同途”

2021年9月，在“杨振宁先生学术思想研讨会”上，杨振宁回忆了自己1971年首次访问新中国时，好友邓稼先写信给他，希望他“在国外时能经常想到我们的祖国”，也希望与他“但愿人长久，千里共同途”。如今在会上，杨振宁深情回应邓稼先：“我可以很有自信地跟你说，(我这)以后50年是合了你这个‘共同途’的瞩望，我相信你也会满意的。”

一个学科的发展，不是一位****的单打独斗。用杨振宁的话说：“我的一生可以算作一个圆，从一个地方开始，走了很远的地方，现在又回来了。”从1971年中美关系缓和开始，到2003年回国定居，杨振宁一直努力搭建中国与外界科学交流的桥梁。为国招揽学术人才、筹集学术资金、激活学术资源……奔波异国他乡，他始终心系家国。

核心立意

将爱国情怀融入祖国发展的伟大事业之中。

2022年高考作文押题素材押 题5： 河南卫视好戏连台，坚持 传统文化 创新表达

2021年，河南卫视推出的“中国节日”系列节目，在朋友圈数次“出圈”。从2021年河南春晚中《唐宫夜宴》里古灵精怪的“唐宫**姐”、《端午奇妙游》里绝美的“洛神水下飞天”、《七夕奇妙游》中刚柔并济的“龙门金刚”，到《重阳奇妙游》中的“凤凰于飞”“李白踏歌”……河南卫视“中国节日”系列串联多个 中国传统节日 ，通过鲜活、有趣的艺术演绎，实现了文化破圈传播。同时该系列节目也侧重保持技术赋能的特点，运用5G+AR技术，借助现代化的声光影技术，通过全新的演绎，赋予传统文化新的生命力。向传统要资源，向现代要技术，植根于古老中原大地的河南卫视找到了文化出圈的密码，造就了传统文化的创新表达。

核心立意

传统文化搭上创新载体，才能更好地传承。

2022年高考作文押题素材押题 6： 全面发展

“双减”政策落地，让 教育 回归正轨

2021年7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》。《意见》中明确提到“全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担”“坚持从严治理，全面规范校外培训行为”等，旨在有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担，因此被称为“双减”政策。此外，《意见》中还提到“大力提升教育教学质量，确保学生在校内学足学好”，再次强调了教育的主阵地是学校，要减轻学生负担，根本之策在于全面提高学校教学质量，做到应教尽教，使学生回归校园、回归课堂。近年来，教育内卷化、“鸡娃”普遍化引起全民焦虑。“双减”政策落地，让人们看到了教育回归正轨的希望。

核心立意

教育回归正轨，才能培养全面发展的人。

2022年高考作文押题素材押题6 ：人生价值

“汽修女孩”古慧晶：热爱成就人生另一种可能

2021年7月初，因在广东省职业院校学生专业技能大赛汽车机电与维修赛项中获得一等奖，而且是该赛项设置以来广东省第一个参赛并获一等奖的女生，古慧晶“意外出圈”。

身为00后的古慧晶于深圳市第二职业技术学校学习汽车运用与维修专业，选择汽修专业缘于她童年时对汽车的热爱。2019年中考前，古慧晶面临着考普通高中还是读职业学校的选择。因为对汽车的满腔热爱，她毅然选择了后者。古慧晶曾在朋友圈写下这样一段话：“人生出彩的方式多种多样，身为学生，不一定是用学习成绩证明自己的能力，为自己的 爱好 努力的人，同样值得被认可。”古慧晶希望用自己的经历打破人们对职业性别和职业教育的偏见，希望更多人可以选择适合自己的发展之路。

核心立意

勇敢追梦，打破偏见，成就自我。

2022年高考作文押题素材押题7 ：自我与环境

北大“韦神”：在喧嚣中保持内心的秩序

2021年6月，一个记者随机采访北大“路人”的视频火了。视频中的男子头发蓬松，衣着简单，手拎馒头，怀揣着一瓶水，像一个不修边幅、醉心学术的“世外高人”。他就是北大数学科学学院助教韦东奕，在数学界，他被称为“韦神”。

受父亲影响，韦东奕从小痴迷数学。他高一就入选了数学奥林匹克国家集训队，参加第 49 届、第50 届国际数学奥林匹克竞赛，均以满分获得金牌。大三暑假时，他一举获得了丘成桐大学生数学竞赛分析、几何、概率、应用四项金奖及个人全能金奖。加上大二时获得的代数金奖，韦东奕成为“丘赛”史上前无古人的大满贯选手。2021年10月14日，韦东奕又获阿里巴巴达摩院青橙奖。在网络上爆红之后，韦东奕所在的北京国际数学研究中心曾写了一封非常得体的公开信，指出“韦东奕专注于数学世界，为人纯真，生活简朴”，并呼吁公众不要对他过度关注，“数学研究需要安静的治学环境”，可谓用心良苦。

核心立意

坚守自我，专注所爱，不为外界所扰。

2022年高考作文押题素材押题8 ：健康审美

奥运会重塑审美观，展现多元美的世界2022年，北京冬奥会期间，从不负众望的“青蛙公主”谷爱凌，到 “一鸣惊人”的苏翊鸣，再到要做“冰上尖刀”的任子威……网友直呼：这才是我们该追的星!早在东京奥运会时，“奥运会狠狠修正了我的审美”相关话题就频频登上热搜，引人关注。苏炳添的肌肉线条，吕小军的后背肌肉，张雨霏的水灵，李雯雯的可爱，赛艇姑娘们的小麦色皮肤……在“白瘦幼”“小鲜肉”满屏的审美世界里，这些奥运健儿突然让大众发现了更加多彩的审美世界，那就是运动之美、力量之美、健康之美。奥运健儿们以速度、力量和技巧的组合，为人们展示了更加多元的审美世界，拓宽了人们对美的认知。

核心立意

拒绝刻板、偏狭的美，拥抱健康、多元的美。

2022年高考作文押题素 材押题9： 中国女足夺冠

我们都知道，与日本苦战120分钟，中国女足姑娘的体能消耗有多大;我们都知道，带伤上阵的王霜，要忍受多少疼痛;我们都知道，在45分钟的时间里实现两球落后的逆转是多么困难……但是，我们更加相信，我们可以永远相信中国女足!史诗逆转、梦幻绝杀。重回亚洲巅峰，中国女足的姑娘们，你们值得一切赞美!

“铿锵玫瑰”再度怒放。王霜们身上，体现了老一辈中国女足拼搏精神的传承。祖国在她们心中。攻入制胜球的王霜赛后说，落后的时候从没有想过要放弃。

这就是精神传承的伟大之处——挽狂澜于既倒，濒绝境而重生，永远不向困难低头。

核心立意：永不言败、拼搏精神

2022年高考作文押题素 材押题10： 生命共同体

新全球气候协议达成，未来变得更有希望?

当地时间2021年11月13日晚，《联合国气候变化框架公约》第二十六次缔约方大会(COP26)在英国格拉斯哥闭幕。大会达成决议文件，就《巴黎协定》实施细则达成共识。气候变化是全人类的共同挑战。在格拉斯哥气候大会召开前，其曾被认为是“最后一次扭转局势的机会”。然而，事实却是各方在会后最终达成的《格拉斯哥气候公约》仍然是一份没有硬性约束力和惩罚机制的软性条约。至于此次格拉斯哥气候大会是否成功，人们恐怕要等到多年后才可得出公允的结论。“我知道你们可能会很失望，但前进的道路并不总是一帆风顺的：有时候会走弯路，有时候会遇到艰难险壑。不过，我知道我们最终能够抵达目的地。”联合国秘书长古特雷斯向所有关注气候行动的人表达了他的期望。

核心立意

应对气候变化，保护地球环境，需要全人类共同努力。

2022年高考作文10大押题素材相关 文章 ：

★ 高考作文题目预测及范文2022最新素材

★ 高考热门作文题目预测及优秀作文素材2022

★ 2022年高考作文热门话题预测素材

★ 2022年高考作文押题方向与参考范文

★ 2022作文素材高考版10篇

★ 2022年全国高考语文作文押题预测范文

★ 2022年高考作文素材优秀模板参考

★ 2022年高考万能作文素材范文

★ 2022高考满分作文素材8篇

★ 2022高考热点作文素材10篇

邵小珊人物简介

邵小珊

邵小珊，1980年生于北京，演员，主持人。毕业于北京**学院。曾任《凤凰周刊》及凤凰卫视、旅游卫视主持人，先后出演过《老窦酒吧》、《春天花会开》、《手机》、《大宅门》、《我的失忆男友》等影视作品。

中文名：邵小珊

国籍：中国

血型：B

身高：168cm

体重：46kg

出生地：北京

出生日期：1980年2月7日

职业：演员，主持人

毕业院校：北京**学院

代表作品：《老窦酒吧》、《春天花会开》、《手机》

演艺经历

裸替事件

邵小珊：“裸替”是个很累的活儿

2005年夏天，原本想要赴美结婚的邵小珊，因为一个电话改变了她原有的计划。

是《夜宴》的副导演黄帝打来的电话，说剧组正在为章子怡找“裸替”，要求严格的冯小刚在画面上力求完美，替身演员不光要面孔上镜，更要有匀称的身材。在试镜40多个人均不满意后，便想到了曾经学过舞蹈的邵小珊，希望她能来帮忙。邵小珊认为机会难得，去美国至少要两年，回来后也不一定能演戏，何不趁着自己年轻把最美好的身材留给观众呢？邵小珊坦言她此次做替身的酬劳比一般替身都要高出许多，《夜宴》里章子怡裸浴的镜头和葛优饰演的“厉帝”替章子怡按摩的镜头均由她代替。

作为“裸替”的邵小珊在三天的时间里一共出演三场戏，第一场戏是葛优饰演的厉帝给章子怡按摩的一场戏；第二场戏是章子怡和葛优床戏的前奏部分；第三场戏是章子怡沐浴。为了不使葛优独自说台词感到别扭，邵小珊在和他对戏时，也要熟背章子怡的台词，而演厉帝的葛优怕她紧张，更是以讲幽默笑话化解氛围的尴尬。邵小珊坦言做替身不容易，做一个专业的演员也不容易，葛优为了第一场戏，还特地去学习了按摩。

第三场戏耗时最长，也最难演。导演冯小刚在拍戏时要求严谨，他希望邵小珊能够把身材展现到最美的状态，因此，在一次又一次NG中，邵小珊在水池里泡了整整三个小时，但仍要不厌其烦地重复几个优美的动作。因为需要裸露后背，虽然前胸有做防范措施，邵小珊仍然感觉压力很大，虽然如此，也只能按照要求尽量做到最好。

邵小珊觉得做替身演员既辛苦、又要承受默默无闻的寂寞，大明星们忌讳和不敢为的镜头都必须由他们代劳，有些艰难的镜头甚至会有生命危险。而且替身的收入也不稳定，甚至一些二线三线的演员因为花销大，收入不济，也不能很好地保障自己的日常生活。她自己有时接不上戏，大半年都闲在家里，除了父母和男友的接济，没有任何收入，最穷的时候，身上没有钱，连饭都吃不上。

至于说到和大明星打交道，邵小珊笑着说，像那些大牌演员，我的确非常佩服他们的敬业精神和专业功底，但大明星们有他们的生活，哪怕是自己的替身，也不见得会过多地关注。在同一个剧组里，虽然章子怡在她拍戏的过程中也有来观看，并且曾赞美过她的身材不错，但作为章子怡“裸替”的邵小珊却并没有什么机会和章子怡正面接触。

娱乐圈里美丽的面孔多如牛毛，今朝麻雀明日即可飞上枝头作凤凰，这样的幸运只是凤毛麟角。而作为这个圈子的特殊群体，难得有出头之日。

关于署名

一般都会署，但形式多变

在邵小珊事件中，大家最为疑惑的就是，**应否为替身署名？对于这个问题，张志城和李仁港的意见基本一致，认为在香港或者外国的**一般都会为替身署名，只是形式有所不同。张志城表示，“我们在《七剑》里就有为替身署名。例如杨采妮不会武功，许多危险的动作都要替身做。她主要有两个替身，最后都在字幕里出现了名字，其中一个还出演了角色，因此角色名字后还表明是武元英替身。我知道外国**也会出现替身的名字，但他们不一定会清楚表明是为那个角色替身，他们会在片尾出示一栏专门是替身演员的名字。在美国，就更不用说了，一定会署替身演员的名字，因为他们有演员工会。”

李仁港也认为，“我们**里一般都会出现替身演员的名字，但有时候请一组人回来，他们不一定只在一个岗位工作，除了替身外，他同时可能是负责拉‘威也’甚至是副武指，所以最后打出字幕的时候，不一定会出现具体的替身身份。以前譬如洪金宝洪家班，他们也会笼统地只打出洪家班的大名代表所有人。但我觉得无论怎样，只要为**做了工作，出现名字是应该的，只是形式会有不同，例如美术组，会出现美术指导和造型指导的名字，然后到道具领班等，但不会所有人都署名，因为有些大型**，这些工作组可能有几十人，不可能全部都署名，那就只会打出领队的名字，这些会以具体情况分析，但如果美术组没有出现道具部门领队的名字就肯定不对的。”

参演作品

参演**

《我的失忆男友》饰演：媚媚导演：马楚成《煎炸三宝》饰演：侠女导演：马伟豪

《手机》饰演：主持人导演：冯小刚

《夜宴》饰演：章子怡裸替导演：冯小刚

参演电视剧

《中国女足》饰演：罗海倩（女1号）导演：张东东

《春天花会开》饰演：亚美（女2号）导演：史践凡

《老窦酒吧》饰演：阿丹导演：管虎

《大汉巾帼》饰演：何芍导演：张林

《傻小李元霸》饰演：小月导演：张绍林

《长平之战》饰演：小昭导演：郑克洪

《打工日记》饰演：阿珍导演：王静

《新铁道卫士》饰演：宋金玲

《大宅门2》饰演：尤水仙导演：郭宝昌

《家和万事兴》饰演：售楼**导演：英达

《岁岁平安》饰演：都都导演：戚健

综艺节目

《欢乐总动员》外景主持《旅游明星站》外景主持旅游卫视

《在现场》外景主持东方卫视

《商旅冲动》外景主持凤凰卫视

凤凰网《珊珊来持》视频主持人

猫扑网《扑珊三人行》视频主持人

其他作品

《太阳花》饰演：女孩导演：张扬（国际DV节参展作品）

东南卫视女主持人有哪些

东南卫视女主持人主要有：

1.管艺：个人形象极具亲和力，青春、阳光、健康，就似邻家女生般的亲切。生活中她害羞、不善交际，甚至在同事朋友的聚会上也容易脸红。现任东南卫视综艺节目东南卫视《开心100之越秀越开心》主持人。曾主持《绝对英雄》等栏目，参与演出的影视剧有《女足九号》、《草民县令》等。

2.古晓：东南卫视《非常音乐》主持人。幼师毕业后，赶上郑州电视台招主持人，经过过五关斩六将，古晓跨入电视台大门，曾主持过《开心100》，《超级明星脸》，《娱乐乐翻天》，《超级明星》等诸多节目。

3.梁多：参加过齐鲁电视台"齐鲁之星"谁来齐鲁做主持"主持人大赛是80号选手。现为东南卫视《海峡新干线》主持人。

4.艾珂竹：东南卫视《海峡新干线》主持人，《海峡新干线》不仅向全国观众及海外华人华侨传递来自东南沿海的声音，更有来自台湾、香港和澳门关于社会、生活、文化、财经的第一手新闻资讯，追踪热点话题，深度剖析两岸新闻事件。

5.王绒：984年6月18日出生于上海。中央戏剧学院毕业。现为东南卫视《娱乐乐翻天》主持人。一聊起天倒有些男生气，直白、率性、而且有与其外表不符的豪爽。

6.赵媛：东南卫视主持人，在福州晚报开设美食专栏"媛媛食铺"。其座右铭为：甜是相对于苦而存在的，没尝过苦涩的滋味又怎会知道甜的甘美呢?苦尽甘来的日子我不喜欢，有苦有甜、相依相伴的生活才可以让这柴米油盐酱醋茶的生活有滋有味、风花雪月。

7.田忻：东南卫视节目主持人 。现主持东南卫视"娱乐乐翻天"，并担任"娱乐乐翻天"主编。毕业院校为浙江传媒学院。

8.吴俣：著名主持人，毕业于中国传媒大学，东南卫视当家花旦。曾主持《娱乐乐翻天》、《非常音乐》等节目。不矫情、不做作，简单而真实。她是镜头前青春靓丽、活力四射的女主播，更是你身边那个总爱咋咋呼呼的邻家女孩。也许这就是吴俣，一个单纯、快乐、执着、热情的射手座女生。

9.薛晗喆：中国内地节目主持人，毕业于浙江传媒学院。2002年6月大学毕业后就职于福建电视台体育频道任新闻主播，主持《车行天下》。2004年主持东南电视台新闻节目《海峡新干线》。2006年，成为东南卫视主持人舞蹈大赛《星随舞动》第一期入围主持人之一。 2010年，入选"中国电视主持人60年60人"。

10谢霜：福建东南卫视主持人，曾担任福建电视台体育频道《丽人行》、《晨光第一线》、《新闻夜总会》主持人，东南卫视《天地英雄》、《娱乐乐翻天》、《开心一百之奥运ing》、《开心一百之大魔竞》、《超级明星之两岸模仿冠军王》主持人。现主持东南卫视《足球兄弟营》。

11.詹晨：东南卫视"海峡新干线"节目主持人，毕业院校为四川师范大学**电视学院。

叉腰肌是什么？和足球又有什么关系？

谢亚龙主席在人体上发现来一块新的肌肉，那就是“叉腰肌”。有谁知道“叉腰肌”到底是一块什么肌肉呢？叉腰肌到底又长在什么部位呢？在女足总结会上谢亚龙说女足玫瑰们没有去练“叉腰肌”。不知道这个叉腰肌跟麻将里的幺鸡有没有什么联系呢？还是他天天到窑子去买肌肉每天都买的“叉腰肌”呢？

叉腰肌是什么？

伟大的中国足协***谢亚龙在女足总结会上又提出一伟大的专业理论：女足之所以没冲进4强，是因为身体肌群里叉腰肌太缺少锻炼。

小子不才，从未听闻如此专业的理论。甚至连谷歌和百度两位大神也无法告诉我，究竟哪里才是叉腰肌，怎么才能练好叉腰肌。冥思苦想，究尽医学典籍，终有所获，愿与谢主席共商榷：

1．叉腰肌的由来：顾名思义，应该是双手或单手叉腰长久锻炼形成（或有瑜跏狂人可用脚叉腰，此非我辈能及，略过不提）。

2．叉腰肌的锻炼：长久伫立球场边双手叉腰指挥领导或者一直在足球场上叉腰喘气形成。

3．叉腰肌的功用：一是显示领导气派及权威，双手叉腰挥斥方遒，数风流人物，看我谢氏龙王！二是显示卖力，场上屡屡拼至喘气双手叉腰。

4．叉腰肌的适合练习人群：中国足协领导及官员，中国男足队员。中国足协领导及官员是足球及行政权威，领导该有领导的样，实为练习叉腰肌的不二人选。中国男足队员年少多金，夜生活丰富，泡吧泡妞泡酒缸，所以必须上场就叉腰，以在全国人民面前显示其技不如人仍奋力拼搏的疯狗精神。

5．叉腰肌的象征意义：中国足球曾经有过条五百里快乐的河，曾经伫立过男足的塑像，虽然短暂，也还是老阎任上发生的，不关谢主席啥事。所以可考虑在本届会男足决赛前在鸟巢前树立谢主席及中国男足的群体塑像，下面一溜馏金大字：伟大的叉腰肌先行者。五百年后甚至更久，我们的足球在叉腰肌理论的指导下冲出亚洲了，梦八甚至梦冠了，我们的子孙会来此缅怀：看啊，这是谢亚龙！这是叉腰肌！！！

叉腰肌在哪个部位?

叉腰肌是长在大腿内侧的两条条状肌肉，它的主要功能能使人跑得快而且跑步时舌头能外伸很长。目前叉腰肌最发达的人是谢亚龙主席，他曾经练过百米。

要知道何谓叉腰肌,即要了解以下仨名词:

髂肌，呈扇形，起自髂窝；

腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；

髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。而此肌俗称“叉腰肌”（某不便透露职业的内部俗语，因有人在运动总结会议上使用而风靡于网络，不提也罢）！

“叉腰肌”的由来

相传2008年8月17日8时30分，中国女足在香河基地进行了奥运会的赛后总结。队员们都按要求进行了书面总结报告，部分队员难忍出局的命运当场痛哭，场面甚为感人。但就在这种气氛中，最后一个发言的中国足协副主席谢亚龙却打破这种局面，指责中国女足简直就是“无斗志无能力”的反面典型队伍。

他以巴西队为例教育中国球员：“人家巴西队技术那么好，大牌那么多，人家却在晚上11点去酒店健身房练力量，你们什么时候练过?”越说越气的谢亚龙提出了一个专业名词——“叉腰肌”，他指出，中国女足身体肌群中最需要训练的是“叉腰肌”，但姑娘们并不知道他所说的这个肌肉部位在哪里。

随后“叉腰肌”在网络上如雨后春笋般流行起来。

凤凰卫视对“叉腰肌”的解释

据说google、百度说两位大神都找不到叉腰肌是个什么东西。后来我去洗澡，按摩，按摩那姑娘说，叉腰肌还不知道，叉腰肌就是平常按摩的时候脊椎骨两边各两尺宽，有一个肾俞穴和一个志室穴，捏那个地方，您就舒服死了。

肾俞穴：

〖主治疾病〗 遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

志室穴：

〖主治疾病〗 遗精 ，阳痿 ，小便不利，水肿，腰脊强痛。

髂腰肌的主要作用

近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。

此外髂腰肌脆弱是身材的隐形杀手

根据研究，女性身体线条自37～39岁起开始变形，但除了肌肉衰退、激素失衡、压力等原因之外，尤其腹部成容易囤积脂肪。这些都是由于髂腰肌较为脆弱引起的。

因松弛而逐渐衰退的髂腰肌，无法正常保持在脊椎与骨盆位置上。当姿势不佳，骨盆倾斜后，原本应处于紧张状态的腹肌与背肌就会松弛，而让内脏下垂、沉积到下腹部，如此一来便造成小腹外凸。

锻炼“叉腰肌”的方法如下：

一、 身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。

二、 身体直立，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。

三、 弯腰屈背，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。

四、 弯腰屈背，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。 叉腰肌锻炼

附：在用双手锻炼“叉腰肌”时，手掌可同时朝向身体的内侧或者外侧，也可以一内一外；当然，身体柔韧度出众者，亦可以脚叉腰，手脚并用，效果最佳，具体锻炼方法可参考手部锻炼……

在现代足球运动中，锻炼“叉腰肌”是非常紧迫而且十分必要的。拼抢、控球、传球、射门、踹人……无不需要强大的“叉腰肌”作为坚实的后盾。各国的足球运动员们不但在平时的训练中坚持不懈以手叉腰，锻炼“叉腰肌”，在正式比赛中，仍然丝毫不敢懈怠，百忙之中抽出宝贵的时间强化“叉腰肌”。

叉腰肌 - 对中国足球发展的作用

谢主席从理论的终极层面深刻揭示了五大联赛为什么水平高，巴西、意大利等国的国家队为什么是世界强队的问题。无他，会叉，常叉，叉的水平高，“叉腰肌”练得好，比赛成绩能不是杠杠的吗？

而根据目前的情况来看，中国足球运动员们在对锻炼“叉腰肌”的重要性和必要性上认识不足，还处于极其盲目的阶段。大部分中国足球运动员，尤其是女足运动员，不是不叉就是不会叉瞎叉，怎么叉也叉不出应有的锻炼效果，在系统专业的指导和训练方面亟待提高。在遗憾地负于明显叉得比中国球员好的日本女足，无缘四强之后，中国球员应该清醒的认识到，加强“叉腰肌”训练对目前的中国足球是非常及时和必要的。

谢主席高屋建瓴的新理论对世界体育运动的大踏步发展，特别是对广大中国球迷和足球运动员而言，无疑是拨云见日般的福祉。保守估计，这一理论的提出将至少加快中国足球发展50年。