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投篮球的手法和技巧视频

中国男蓝可改打小球，一群投手，加上几个能抢篮板的，会很不错，就像火箭

定点投篮又叫抛乌龟吗？

我是一名女生酷爱篮球，投球没有准星怎么办？？

王仕鹏当年绝杀斯洛文尼亚，为什么后来姚明说他是蒙的？

女生投篮技巧 女生投篮有什么技巧

女生学习篮球

我投篮太不准了，怎么练习才能成为神投手

中国篮球历史中的明星人物有哪些？

投篮球的手法和技巧视频

1. 投篮的基本要素

篮球比赛离不开投篮，而要想成为一名优秀的投手，关键是要掌握投篮的基本要素。这些要素包括身体平衡、球的握法、手臂的伸展和投篮时的姿势等。首先，站在投篮位置时，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，并弯曲膝盖，以便能够灵活地运动。其次，握球时要把手指伸直贴在球上面，拇指放在球的底部，尽量将球握紧。这样既能保证掌握球的稳定性，又不会影响投篮的出手力量。最后，投篮时手臂要向上伸展，眼睛注视着篮筐，然后抛球。

2. 投篮的姿势和动作

除了掌握基本要素外，投篮姿势和动作也是非常重要的。一般来说，站在投篮位置时，脚后跟与前脚掌略微错开，重心要放在前脚掌上。投篮时，手臂要伸直，身体的重心向上转移，运用腰部力量和后腿的承托向篮筐投球。此外，投篮的力量要由全身的协作来完成，手臂、腰部、腿部、臀部等部位都要配合得当才能使投球达到最佳效果。

3. 投篮的跳投和补篮

投篮不仅有直接的投篮方式，还有跳投和补篮两种方式。跳投是指在投球动作的基础上，跳起并投篮的方式，需要在跳跃的过程中保持姿势的完美，掌握好时间和力量的配合。补篮是指在篮下接到篮筐弹回来的球后，紧急补投篮球，需要快速反应和把握时机。

4. 投篮的练习方法

练习是成为一名优秀的投手的必备条件。投篮练习的方法有很多种，其中最常用的包括单手投篮、双手投篮、左右手转换投篮、步步投篮、弧线投篮等。通过不同方式的练习，可以锻炼投篮的精准度、力量、速度和反应能力，从而得到更好的成效。

5. 投篮的注意事项

虽然投篮是一项非常基本的技术动作，但也有一些需要注意的事项。首先，要根据自己的身体状况和能力来选择投篮的位置和方式，不要超出自己的能力范围。其次，投篮时要保持专注和耐心，避免心态过于焦躁和着急。最后，投篮练习也要注意保护身体，避免因过度练习而受伤。

6. 投篮的心态和意义

除了技术动作的掌握外，投篮的成功还与心态息息相关。带着正面的心态去投篮，会让你更加自信和专注。而成功的投篮，不仅能为球队赢得得分，还可以让投手获得成就感和满足感，增强自我肯定和自信心。此外，投篮还有锻炼意义，通过投篮的练习可以促进身体协调性和灵活性，增强体质和健康程度。

7. 总结

投篮是一项非常重要的技术，需要掌握基本要素、姿势和动作，通过不同的练习方法提高投篮技能。投篮的成功与心态密切相关，需要保持专注、耐心、积极、自信的心态。投篮练习不仅有锻炼身体的意义，也能增强自我肯定和成就感，为个人和团队带来胜利的喜悦。

中国男蓝可改打小球，一群投手，加上几个能抢篮板的，会很不错，就像火箭

这不是这么容易就可以的，不然中国这么多篮球教练比我们水准都会高，要是可以早就行了，当然很多年前中国还是打出过小球的风范，但是现在的篮球发展在外国很快，我们已经渐渐被甩远了。
篮球中的各种战术都是要以球员能力来执行的，球员的战术执行力，自身能力，身体素质（现在这个要求很高）不行都是很难打出好的水准的，像火箭队的球员都是世界顶级，当然NBA的球员都是如此，即使火箭队的对手的水平也是很高，但至少大部分球队还是可以在一个水平线上，他们的能力，身体都是不错的，不想中国球员，他们的各方面素质都是比起欧美球员差上一大截在绝对实力面前一切都会是笑话，我们的球员空位投篮的机会或许还是可以和别人一比，我们的大个都是有投篮能力的，但是对手一干扰已有身体接触我们就投不进，科比，詹姆斯，杜兰特等世界级球员的厉害之处就是他们可以近一些高难度的球，即使你封到手上他们也会进，他们的身体太妖孽了，而他们在身体力量强的基础上竟然还可以拥有超快的速度，这确实很为难我们中华儿女，而在国际赛场上，球场没有NBA那么大空间，本来空位投篮机会不多这样一来就更难有空位机会了，而现在的我们也没有一名绝对实力的球员一般也是吸引不了包夹，以前的姚明个人实力确实强的惊人，一般不会出现在一个亚洲人身上，而他的出现可以超大程度帮助我们，不管是进攻的个人进攻还是吸引防守，而在防守端他的身高也是可以照到很大的区域，现在他一走，我们却没有走出依赖他的阴影，所以这段时间使我们最艰难的时刻，我们必须做出改变或者找到下一位实力强横的球员，当然不需要像姚这样出色。就算让波波维奇来也估计改变不了什么，巧妇难为无米之炊。这里也没有什么别的意思，中国球员现在的水平确实跟不上世界强队了，现在的篮球很是注重身体素质而这不是中国或者说东南亚人的特点，身体吃很多亏，那是很难打好篮球了，由于身体不行我们自己进攻不利，而也很难去防守对方强力的球员，这样确实是很难赢球，除非我们的球员个个手感火热可以投进很多难度球而对手的状态不佳才有可能赢下那些强队。当然我们也是有我们的特点，我们的柔韧性，灵活细腻也是让我们在乒乓球，羽毛球这种小球上几乎无敌，而体操，跳水都需要协调性，柔和的运动我们也是很不错的。

定点投篮又叫抛乌龟吗？

定点投篮和抛乌龟其实是不同的活动。

定点投篮，顾名思义，是指在确定位置上投篮的活动。通常在校园或家庭中开展，需要一个篮球架或篮球框，并通过固定、调整篮板和篮圈等方式，确定投篮的位置和高度。投手站在规定的起始位置上，尝试在规定的时间内尽可能投中篮筐，以得分为目标。这是一种比较常见的体育锻炼和娱乐方式。

而抛乌龟，是指将一种常见的橡皮球，抛出去后在地面上滚动的一种游戏。玩家们通常要比赛谁能将自己的乌龟抛得更远，不过也可以有其他比赛规则，例如谁的乌龟最先到达终点线等。这是一种儿童常见的体育活动。

因此，尽管定点投篮和抛乌龟都与投球运动有关，但在具体的玩法和操作上还是有很大的不同。

我是一名女生酷爱篮球，投球没有准星怎么办？？

我也是酷爱篮球的女生，17岁。不过我不够高呢。
我的命中率80%以上，嘿嘿，差不多学校里的同学称我为神投手（不是比赛，只是常规练习）。
其实提高命中率是很多同学梦寐以求的事情，有些男生甚至玩球好几年但命中率都比较低（个人观察所得）
其实对于我来说，投篮老不中才是怪事。因为投球是需要靠感觉和经验的，一旦有准确的感觉和经验，投篮基本是中的。
你不适应女士投法，但是作为女生，女士投法其实是需要掌握的，这是基础。我想，既然是女士投法，必然有其适合女士的原因。一开始我先练女士投篮，再逐渐形成男士投篮风格。
男士投法却是需要力度，但很多时候动作，姿势，力度都需要很好的掌控与配合。
你的投篮基础好么？我的意思是说，老师有教正确的投篮姿势，技巧么？
你喜欢投3分，只练3分?
这是我个人投篮练习的经验：
1.一定要做大量的投篮练习，并且有老师或同学的指导。不要怕失误。
必须刻苦，规律练习，不能偶尔或间接。
2.记住每一次投中的感觉，不是指兴奋感，是力度，方向，动作，推出球的时间（通常很短，多延误一会儿都会失误）
3.不断积累投球的感觉和经验，不能凭运气。
4.不能急于求成，学习比较高难度的姿势或动作而花费时间练习，徒劳无功。
5.投球基础必须扎实。期间大概会忍受肩膀酸痛等等的身体上的倦态，但能坚持就坚持（虽然我不能提议说不要间歇休息，不停练习疯狂式训练，但一定保持一颗坚持的心态）
6.其实投篮姿势真的很重要，我的投篮比较准就是因为不断积累投篮经验，命中姿势也就是平时看到的标准姿势了。
其实我不知道我的回答是不是正中你的下怀，本来还不打算写了。因为你的问问有这么多回答。但还是写了，觉得一些人回答的不是很具体很实际。你应该比较着急灰心吧，我理解的。
我QQ1135960442，你加我，虽然人各不同，但有些经验或许通用的。有些具体问题可以直接问我，我愿意给你做参考。

王仕鹏当年绝杀斯洛文尼亚，为什么后来姚明说他是蒙的？

确实是蒙的！姚明说出了大实话。但是就算是蒙，也不是谁都会蒙的，毕竟蒙也是需要实力加运气的，更重要的是面对最后时刻的压力，并不是每一名球员都有出手的勇气的。可以说王仕鹏这一蒙是自己职业生涯可以载入史册的两点。

曾经的总决赛MVP，全明赛MVP，全明赛三分王，当年的王仕鹏已经具备出色的个人能力。不仅是2006年世锦赛上绝杀斯洛文尼亚，在2010年广州亚运会半决赛上，王仕鹏还曾经绝杀伊朗。特别是对阵斯洛文尼亚时，王仕鹏全场比赛低迷，但是最后一投还是敢于出手，充分说明了王仕鹏的抗压能力。

如今已经走向解说岗位的王仕鹏同样深受球迷喜爱，无论从幽默的解说风格，还是专业角度来讲，王仕鹏仍在球迷的视线中。可是最不能忘怀的，还是哪一次惊天骇俗的绝杀！

王仕鹏当年对斯洛文尼亚绝杀进球，堪称中国篮球史上最佳进球。他在完成绝杀后那句“王仕鹏击败了斯洛文尼亚”的经典解说，至今还在耳边回荡，中国球员激动和喜悦的画面，如今仍历历在目。
2006年日本世锦赛，王治郅回归，姚明正值巅峰，中国男篮拥有易建联、朱芳雨和刘炜等多位好手，志在小组出线。由于87:90意外输给波多黎各，只有最后战胜斯洛文尼亚才能晋级。生死战第四节剩6秒时，斯洛文尼亚球员命中一记投篮，领先中国两分，此时中国已没有暂停，几乎准绝杀。绝境之下，王仕鹏直接带球运到对方三分线外，面对双人包夹急停跳投，命中一记难度极大的三分完成绝杀，帮助中国挤掉对手，晋级16强。
几年以后，姚明再次来到当年的比赛场馆，特意让王仕鹏在曾经命中绝杀三分的位置，投了十个仅命中一球，于是开玩说王仕鹏当年的绝杀三分是蒙的。其实姚明故地重游，主要是重温当年经典一刻，回味当年激动喜悦之情，他说王仕鹏的绝杀是蒙的，是一句大实话，但更多是出于对大鹏的大心脏，那份勇气和担当，以及永不放弃舍我其谁的精神，给予的一种肯定和尊重。
篮球比赛不可能百分百命中，任何绝杀都有运气成份，都可以说成是蒙的，这也是篮球的魅力所在。但运气也要以实力作基础，没有平时的刻苦训练和一身硬本领，运气再好也不可能投进，王仕鹏赛后也表示完成投篮后没看比分，转身看到姚明飞身冲过来，才意识到绝杀了对手，而且他在此前一分未得，这也是全场比赛唯一进球。一球成名之后，王仕鹏的信心和技术环节大幅提升，成为了中国篮球最优秀的射手之一，他的那记金子般绝杀三分，也写进了中国篮球 历史 ，足够吹一辈子。
如果说王仕鹏是那场经典战役的英雄，那姚明则是实现晋级的最大功臣。本场比赛姚明出场40分钟，砍下36分10篮板，拿到全队近一半得分，在王仕鹏最后绝杀之时，姚明已经拼得精疲力尽，付出所有。整个世锦赛，姚明出战6场，以场均25.3分荣膺赛事得分王，并入选赛事最佳阵容，同时也创下中国球员世界大赛单届场均得分最高纪录。2006年日本世锦赛，是王仕鹏国家队生涯的经典，也是姚明国家队生涯的经典。

运气和幸运永远留给有准备的人！

在中国男篮 历史 上没有哪个人像王仕鹏一样“一球成名天下知”， 当提到王仕鹏这个名字，必然会联想他到绝杀斯洛文尼亚那个三分球 。让我们把时针拨回到2006年8月24日，来重温那激动人心的时刻。

2006年篮球世锦赛（世界杯前身）在日本举行，中国男篮由“欧洲凯撒”尤纳斯挂帅，NBA超级巨星姚明领衔，巅峰刘炜，杜锋，李楠，朱芳雨辅佐，加上刚刚从美国回归的王治郅， 中国队可谓兵强马壮，实力不俗，16强只是他们的最低目标。

但是中国男篮小组赛出师不利，先后惜败意大利和波多黎各，在战胜塞内加尔输给美国队后，中国男篮只有在最后一场比赛中战胜东欧劲旅斯洛文尼亚，才能完成最低目标小组出线。

双方的交锋果然激烈，背水一战的男篮小伙子们众志成城紧咬比分，距离比赛结束还有31秒时，刘炜助攻姚明篮下得分，艰难的扳平比分。接下来斯洛文尼亚的斯洛卡顶着王治郅的防守投中关键球，比分75比77，中国队落后2分，此时距离比赛结束还有6秒钟，这时候姚明失望的摇着头，电视里面的解说员无助的说“还有机会吗？”。

但是奇迹真的发生了，王仕鹏接刘炜底线传球，沿右侧边线直杀对方半场， 在斯洛文尼亚三人围堵下，三分线外一米处急停远投，篮球在空中划出一道美妙的弧线，空心入网。全场沸腾了，中国男篮的小伙子们，陷入疯狂，姚明紧紧的将奇迹创造者抱在怀中。此时此刻，王仕鹏成了全场的焦点，他将中国男篮带入了16强。

更神奇的是，这场比赛王仕鹏发挥并不理想，这个球是他本场投中的唯一进球，也是最有价值的一个进球， 这个神奇的绝杀球，也改变了王仕鹏的命运。 从此年轻的王仕鹏成为中国篮球迷家喻户晓的人物，他也凭借此球，信心大增，将自己的篮球水平又提高了一个档次，此后便牢牢占据中国队主力分位的位置。

这场比赛意义非凡，它让世界重新认识了中国篮球，认识中国队的顽强和韧劲，我们虽然不是世界强队，但是我们可以战胜世界强队。

多年后姚明重返故地，他在王仕鹏投进绝杀球的位置，连续投了10个球才进了一个，随后他将手机录制的视频传给了王仕鹏，开玩笑的说： 你那个球肯定是蒙的 。

这句话只是朋友间的调侃，我们自然不必太认真，但是当时只有23岁的王仕鹏，为了备战世锦赛付出了很多，世锦赛前一年他放弃了所有私人时间，每天都泡在球馆里 训练、治疗、休息 ，即使父亲生病，他也没有长期留在身边。正像有句话说的： 当你成功的时候，不是你得到多少，而是你失去多少 。

王仕鹏将无数的汗水撒在了球馆，练成了百步穿杨的神射手，当机会出现在面前时，建功立业就是水到渠成的事。 机会、运气和幸运永远留给有准备的人！

这句话事出有因，首先说一下来由，王仕鹏绝杀斯洛文尼亚几年之后， 回到那个场地，姚明让王仕鹏用同样的方式进行了十次投篮，王仕鹏只命中了一球。 所以姚明开玩笑说大鹏当时是蒙的。但是，无论是姚明还是中国球迷，对那一球对决刻骨铭心，而且会由衷的感谢王仕鹏的这一球！

投篮本身就是一个概率 游戏 。即便是乔丹也不能保证他的下一次投篮肯定会进。所以说每一次投篮都是在蒙。但是王仕鹏那一球，确实很难蒙！在面对绝境的时候，只有短短的几秒时间，后场的发球，只有王仕鹏一人，带球推进，面对三人的堵截王仕鹏漂移出手，球应声入网。我们赢了，就像于嘉当时解说的那样。 王仕鹏击败了斯洛文尼亚，王仕鹏拯救了中国队！这是一场意外的胜利。 对手的实力绝对是强于我们的。但是我们就是这样靠着顽强的意志和非常规的担当拼下了一场可以载入男篮史册的伟大胜利！王仕鹏的这一球值得吹嘘一辈子！

绝杀投篮首先需要的是投手的横劲。作为投手拉说没有是我其谁的狠劲是当不了合格投手的。初出茅庐的王仕鹏能够有这样的胆量，机确实中国男篮之幸事。王仕鹏这样稳定的投手在男篮阵中再没有出现，即便到了现在，我们队中依然没有稳定的三分炮台，只能靠着后卫苦苦支撑，而篮板就这样因为身高不足被别人爆了。 在绝境的时刻他单枪匹马杀入敌军阵中。这样的胆气就值得现在在场上打的畏首畏尾的队员们学一辈子！

面对委内瑞拉的时候我们的观赛体验真的差的了极点。首先。篮板被对手抢爆了不说，就连进攻也是畏首畏尾，颤颤巍巍。只有方硕一个人敢拿球攻，其他人都是甩锅一般的把球传出去。这样的心态怎么可能投进篮呢？打过篮球的都知道，在投篮的时候越坚决的出手篮球进筐的几率就乎越大。犹豫完了之后没了节奏进球概率就会大幅度下降。优秀的投手，希望娴熟的投篮技巧和过硬的心理素质。二者缺一不可。所以我们男篮现在急需像王仕鹏这样的超级投手。我们的三后卫打的太难了。

其实姚明就是开了一个玩笑，有一次姚明和王仕鹏等人故地重游，姚明让王仕鹏在绝杀斯洛文尼亚队的地方再投三分，结果王仕鹏十中一，姚明开玩笑说王仕鹏当时是懵的。其实这只是他们之间开的一个玩笑，而且每一个绝杀都有运气的成分，能投进就是本事。

那是2006年男篮世锦赛中国队的最后一场比赛，中国男篮的对手是欧洲劲旅斯洛文尼亚队，这场比赛中国男篮只有打赢才能够进入到世锦赛16强，否则就会被淘汰，面对这巨大的压力中国男篮发挥出了很高的水平，与对手打的难解难分，比赛到了最后时刻，中国队接连追分，但是在终场前5.8秒的时候还是75比77落后2分，中国队拥有球权，但是已经没有暂停了，在这最关键的时刻，王仕鹏在后场失球推进，到了前场在距离三分线还有两米的地方，迎着对方的防守果断出手三分，并且稳稳命中，中国男篮78比77绝杀了对手，顺利的打进了世锦赛16强。

在那一场比赛中，王仕鹏一直担任着防守尖兵的角色，在防守端消耗了巨大的体能，所以他的投篮手感很不好，绝杀命中的三分也是他整场比赛仅有得分。这一场绝杀也彻底改变了王仕鹏的运动生涯，在这之前，王仕鹏在国家队只是角色球员，在CBA的赛场也不属于能力特别突出，在绝杀了以后，王仕鹏的信心被点燃，他在短时间内取得了巨大的进步，比赛中敢打敢拼，非常敢出手，他也逐渐成为了中国男篮最好的二号位，后来也为国家队做出了巨大的贡献。

任何的绝杀都有运气的成分，都可以说成是懵的，但正是因为这些神奇的，拥有不确定性的进球让篮球比赛变得更加的精彩。虽然绝杀有运气的成分，但是这个运气还是要有实力作为基础，比如一个运动员平时多建议远投他在关键时刻才能够投的那么远，并且保持手指手腕不变形。一个运动员只有平时多进行身体锻炼，他在关键时刻才能够冲起来，才能够在投篮时有充分的起跳高度，才能够不被封盖。所以绝杀必然都是要靠运气的，但是绝杀比赛也是要有实力作为基础的。

目前中国男篮确实没有像王仕鹏这样的进攻能力超强的二号位，年轻球员要像王仕鹏学习，快一些进步。

姚明在重返06年世锦赛的比赛场地时，他特意在王仕鹏命中绝杀三分的位置，连续出手了10次三分球，但是他只命中1个，随后他开玩笑地跟王仕鹏说：原来你那球果然是蒙的。 大姚的三分球投射跟当年的王仕鹏比起来，还是有一定的差距，所以大姚也只是调侃了一波王仕鹏而已。

想必很多老球迷对于06年世锦赛至今还记忆犹新吧，尤其是小组赛中王仕鹏三分压哨绝杀斯洛文尼亚那一球，现在回想起来都忍不住热血沸腾 。我作为新生代球迷，在看到当年那一幕的视频回放时，都仿佛能够身临其境的感受到那种激情。球进那一刻，解说员大喊：球进啦！球进啦！王仕鹏击败了斯洛文尼亚，王仕鹏拯救了中国队！

近日，王仕鹏回顾起那场比赛时，他说，如果当时并不是迫不得已，而是有足够的时间时，他依旧会毫不犹豫的出手，可见他当时对自己还是很有自信的。 事实是，时间只剩下5.8秒，中国依旧落后两分，王仕鹏冷静地将球带到前场，然后迎着防守来了一记干拔三分，哨响球进， 完成绝杀！这一球，足以被中国男篮写入 历史 ！

或许是他当时已经打得忘乎所以了，王仕鹏回忆说，当队友们向他冲过来呐喊庆祝时，他才意识到那是一记绝杀三分。 在场的大姚也是高兴得不行，一把搂住了王仕鹏。如今时隔13年后，男篮世界杯来到了中国，希望中国新一代男篮能够打出漂亮的比赛！

幸运出奇迹，但是，奇迹的基础是实力。

《史记》里有一篇名篇《李将军列传》，其中记载了一个关于李广射虎的逸闻。说的是又一次李广外出打猎，看见草丛中的一块大石头，以为是老虎就一箭射去，射中石头箭头没入其中，近看才发现是石头。之后，李广很奇怪自己居然有那么大的力气，能把弓箭射进石头里，又重复射石头，但是最终也没再有箭能够射进石头里。

在李广射虎的这个故事里，弓箭射进石头，就属于“奇迹”的范畴，而且是不可复制的奇迹。尽管李广没有能够第二次完成弓箭射进石头，但是，有人会质疑李广的能力吗？没有。飞将军还是飞将军，射虎的故事，更增加了他的传奇。

王仕鹏同样如此。没有当年绝杀斯洛文尼亚的奇迹，王仕鹏也会是国手，是一名优秀的篮球运动员，冠军队核心队员。绝杀斯洛文尼亚，增加了王仕鹏的传奇，大大提升了王仕鹏的 历史 地位。

姚明跟王仕鹏说：“原来那球果然是蒙的”，这个故事，不是别人说的，是王仕鹏自己亲口说的。在前两年，姚明和王仕鹏再次去到当年札幌的比赛场馆，特意让王仕鹏在曾经命中神奇三分的位置上投了十个球，却只命中了一个。

姚明这一句“蒙的”，是一句玩笑话，不是调侃王仕鹏的实力，而是窃喜中国队当年的运气。

众所周知，当年，拥有巅峰姚明的那支男篮，是进入新世纪以来最强的中国男篮，被国内球迷寄予厚望。但是，由于87:90意外输给波多黎各，他们被逼上绝路，只有最后战胜斯洛文尼亚才能晋级16强。

两队打得难分难解，最后6秒，中国男篮仍然落后2分。此时，形势也对中国极其不利，中国队已经没有暂停次数，只能从底线发球，快速跑到前场，至少要得到2分才能将比赛拖入加时，3分有机会绝杀比赛。

而我们知道，当时，中国男篮最信赖的点，是内线的姚明。而姚明，是不适合打这种长途奔袭的球，时间上不允许。外线，中国男篮没有绝对可靠的点。所以，谁站出来，谁就是当之无愧的英雄。幸运的是，那支中国男篮，有王仕鹏。他根本没有多想，拿了球就往前跑，最后的出手，面前有三个斯洛文尼亚的球员。可想而知，如果不是情况紧急，凭借本能出手，正常情况下，国内的后场球员，多半要犹豫。而王仕鹏根本连调整都没有，拔起来就投，三分命中，绝杀比赛。

当然，也要看到，王仕鹏这一球，出手动作一气呵成，很显然，私底下没少下功夫，所以，尽管运气占了很大的成分，但是，基本功和硬实力，才是支撑进球的根本。运气只是帮了一把，增添了这一进球的传奇成分。

最重要的是，这一球，在很长一段时间里，提振了中国男篮的士气和信心。它让我们相信，我们是可以创造奇迹的，我们是有能力创造奇迹的。

老球迷都绝不会忘记2006年男篮世锦赛中国对阵斯洛文尼亚的那场比赛，第四节最后6秒钟，斯洛文尼亚球员斯洛卡命中一记投篮，领先中国队2分。中国队此时已经没有暂停。绝境之下，王仕鹏直接带球运到对方三分线外，面对多人防守，命中一记高难度的压哨三分球。中国队完成绝杀！球队最后依靠这记进球，挤掉了对手，晋级淘汰赛。

中国队这些年在国际赛场上，始终难以跟欧美强队对抗，赢少输多，能够用这样的方式赢球，也算得上是具有里程碑意义的一场比赛。尤其是对于王仕鹏本人来说，这场比赛让他完成了华丽蜕变，“科比王”的名头从此叫响。

不过后来根据王仕鹏的自述，几年之后，他再次回到那片绝杀对手的球场时，用同样方式、在同样位置尝试了10次投篮，仅仅命中了1球，10%的命中率，所以姚明说他当时是蒙进的，也算是有道理。

回到这场比赛本身，中国队本场一度落后2位数分差，最后靠着朱芳雨和王仕鹏的两记神仙球才完成逆转，这说明国家队的整体实力确实还要较对手逊色一些。其次，这场比赛是赢了晋级输了回家的关键场次。最后，王仕鹏本场比赛之前39分钟的投篮只用“翔”来形容，最后的这记压哨绝杀，是他全场唯一命中的进球。

但是，经典就这么诞生了。在如此重压之下，在毫无手感的情况下，中国队和王仕鹏却收获了最完美的结局。哪怕中国队在淘汰赛中还是遭到了完虐，但并不妨碍这场小组赛成为国家队 历史 上最经典的一幕。一分不多，一分不少，一场恰到好处的胜利。

一个平均水准的球员在比赛中的三分命中率也就是35%，如果在有人防守的情况下，不会超过30%，关键时刻的命中率更低，所以，这本身就带有一定的“蒙”。但是，进了就是进了，是100%的进球，毫无疑问，就算已经过去了十几年，这一幕，会始终成为难以忘却的经典之作。

这个不仅仅是姚明说蒙的，就连王仕鹏自己都说是蒙的，因为当时中国队是非常艰难，这场比赛如果输了，那就是万丈深渊，所以到了比赛最后一瞬间，王仕鹏快速运球只能孤注一掷。

就这样球进了，王仕鹏一战成名，所以个人觉得确实是他太有命，这一个球也让他的职业生涯和人气达到了巅峰，王7这个名号一战成名。

要知道此前他的三分球出手全部没有命中，就最后一球他进了所以个人觉得这是运气是大心脏是孤注一掷给他的勇气，所以他成功了，那是很多年之后在接受采访时王仕鹏也表示自己确实是蒙的。因为那个时候时间实在是太短了。

而姚明也表示那个球可能在给他几次机会都不会投进，但是不管怎么说，王仕鹏投进了，成为了英雄，一战成名，也帮助中国队挺进了下一阶段，这个事实是无法改变的。

所以蒙也好投的也罢，我们疯狂庆祝过无限喜悦过，这就够了，但是这个镜头也将永远留在我们心中，可能会一直留存在中国男篮的 历史 中。

如果一场球可以吹一辈子，那么对于王仕鹏来说，一定是06年绝杀斯洛文尼亚的那场比赛。虽然前面投丢了很多个三分，1分未得，但是就是最后5.8秒的狂奔干拔三分绝杀，王仕鹏成为了中国男篮的救世主，姚明和王治郅赛后都表示感谢他。我们简单回顾下当时的精彩画面。

绝杀前背景：小 组赛最后生死战，中国男篮VS斯洛文尼亚，赢球就晋级，输球就拜拜。当比赛进行到最后30秒，凭借刘炜和姚明的默契配合将比分扳成75平，但是斯洛文尼亚经过一番默契配合后，在比赛最后6秒再次投进2分，这几乎是准绝杀，中国男篮濒临绝境。
见证奇迹的时刻到来： 最后5.8秒，中国男篮没有暂停，也没有机会布置战术，后场发球，王仕鹏接球一路狂奔，迎着对手两人封堵，在左侧三分线外强行出手！一剑封喉！78比77，中国队赢了，王仕鹏绝杀了！中国男篮奇迹般挺进了16强。本场比赛砍下36分10篮板的姚明一把抱住了王仕鹏，随即男篮众将都激动的跑过来围住这位大功臣。这记绝杀成为了王仕鹏生涯的代表作，也必定是中国男篮史上最伟大的绝杀球。
这场比赛王仕鹏投丢了很多个三分，唯一中的三分就是最后5.8秒那个绝杀，所以姚明后来回忆说王仕鹏的那个绝杀是蒙的。根据王仕鹏自述，几年后，当他再次回到当年绝杀对手的球场时，在相同的位置，用同样的方式尝试了10次投篮，结果仅命中1球，只有10%命中率，看来姚明说他当年是蒙进的，还是有一定道理的。

当然这里面更多是姚明的幽默，他之所以这么调侃王仕鹏，可见他还是很感谢对方的，毕竟06年是姚明巅峰，如果被小组淘汰，对他的打击肯定很大。 虽然绝杀有蒙的成分，但不是谁都能蒙进的，如果没有一颗大心脏，没有一定的基本功，没有三分能力，都不可能投进那记三分。用一句经典的话来说就是“运气和幸运永远是留给有准备的人”，王仕鹏正好是那个做好准备的幸运人。

女生投篮技巧 女生投篮有什么技巧

1、双脚自然站立，正对篮筐，双臂下垂，双手捧球于身前。
2、双手上摆，当手臂与身体成50度角时，将球抛出，直接命中或打板进球。
3、要身体正对篮筐，且双手均匀发力，这样才能保证抛出的球在篮筐的竖向平面内，球不会歪；
4、多加练习，感受球出手的时机和手臂发力大小，最佳力度和出手会使篮球到达篮筐时——刚好球开始向下落，处于抛物线轨迹的中后段。
5、多加练习~好的投手是靠身体去记忆进球感觉。只有不断练习，改正动作的不足处，用身体记忆进球的感觉，才能提高进球率。拉上蓝朋友或者小伙伴去练球吧~兴趣很重要~篮球其实很好玩。

女生学习篮球

如何投篮（一）
投篮是进攻队员为将球投进篮而采用的各种专门动作的总称。
投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
弧线
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
球的旋转
和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
自信心
适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。
投篮技术之二：轻松自如的罚球
罚球时队员的压力很大——对方教练在你罚球前叫个暂停，对方队员嘲笑你，观众在篮板后疯狂地挥舞着双臂，但这不要紧。队员应把这些干扰视作有利因素。如果球迷狂乱地挥舞着双臂，好的投手就应认识到篮圈和篮板是他面前唯一不动的东西。这样就帮助了瞄篮。所有篮板后面的挥动只能使篮圈显得比平时更大。
集中注意力的能力——利用所有这些外来干扰，把不利因素变成有利因素，在困难环境下放松——是基于一项主要特征——自信心，真正的、毫无水分的自信心。唯一的自信心是知道能投中，而这来自你的技术以及如何利用这些技术的能力。
罚球
一、瞄篮
罚球始于瞄篮点：蓝图的后面一点(篮圈上离你最远的一点)。许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点，使球击于此点之上。如果要投中，队员必须比瞄篮点投得更远些。为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢?如果确定一个瞄篮点，就努力瞄准这一点。
当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。大多数人投得轻，这是因为太多的人瞄篮于篮图之前。相反，投手瞄篮于篮圈之后，辅以合适的弧度，很少会投得太重。当瞄篮于篮圈之后，蓝图看起来显得更大一些。因为你注意篮围的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。
二、投蓝站立姿势
双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。
三、持球
开始投篮时持球要小心谨慎一—像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样。每一次投篮都非常关键，与胜负相连，要经常记住这一点。许多球不是空心入网，而最后却进了。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果球末直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样球滚人网的机会就越多
小心持球，不要太紧。使球放在手指上，不是手掌上。在球与手掌心之间要有空隙。
对于单手投篮，用投篮手的食指尖端接触球的平面中心部位投篮手的拇指应该展开，与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧手指全面展开到最大程度。
假设你持球，球两边接合处从左到右，显著的商标也从左到右。这种位置很容易保持，一旦掌握投篮，每一步就定型成机械化，你就会自动把手放球上，然后不用考虑球的两边接合处在哪里，商标在哪里(一旦持球不看这些东西时，你就不知道哪里是球的接合处一一不管怎么持球，不看球时感觉就一样)。
当小心持球时，一定要记住只用手指和掌根触球，不要用掌心触球。在球与掌心之间可以有光线穿过。
四、膝
膝关节不要过分弯曲。许多教练坚持膝关节屈得多点；相反，轻微的屈膝才是必要的。过分身体运动只能增力口不中的可能性，特别是在以下这些不适当的场合：对方教练叫暂停来分散你的注意，最终影响你的出手习惯。但如果习惯动作中没有过多不必要的身体运动时，你就更容易处理这种情况。应该在罚球时努力争取简单流畅的运动，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。
五、球出手和出手后手臀跟随动作
整个投篮，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而人网。应该使脚跟稍稍抬起。
球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型
吩咐队员肘关节内收靠近身体是教练特别喜欢强调的。而这并不那么重要，记住——投篮由手腕来进行，上臂主要是协助手腕做投篮。如果投得已很好，并且肘关节姿势平而直，从而感到很舒适的话，就不要改掉而接受不舒适的姿势。只要不影响其它重要的投篮因素，舒适是很重要的感觉。
[投篮时，脚后跟要抬起，前脚趾与地面相触。投篮时注意脚后跟。]

六、弧线
理想的投篮应有一个好的弧线——球在抛物线最高点时，应比篮圈高度高3．5—4．5英尺(约1米左右)。本书列出的所有基本功，连同良好的球出手和出手后的跟进，适宜的弧线与旋转，应有助于球柔和地触篮圈。这样的话，如果球不空心入网，也会落在篮圈上，滚动几下最后仍然入网。
[球出手后跟随动作必须充分，即使投完篮，也要使手掌充分伸直，使手与手腕至鹅颈的形状。]
七、眼睛
还记得眼睛向哪儿看吗?即使球在飞行，也要使眼睛注视着篮圈后面的点。不要使眼睛跟随球的飞行，不管你认识到没有。它会影响你的注意力。这种毛病很普遍，甚至职业队选手中也有。
即便球马上要触及蓝图，也不要立即放下上臂，而一直保持在空中，直到球进为止。否则会使球猛然碰篮图而不中。我知道手保持如此之高、
八、旋转
从罚球线到篮圈，球旋转一周到一周半就足够了。旋转太多，如果球不会空心人网，就会使球滚出篮圈。指端对球的控制至关重要，因为它是你在投篮过程中最终触球的部分。
[ 使手臂保持在舒适的高度和姿势，扶球手扶球一侧，使两拇指几乎接近，不要过分注意你的肘关节弯曲，采用感到舒适的姿势。]
九、自信
如果站在罚球线上毫无信心，那你可能就会投不进。投篮要有准备。
十、注意力
当你罚球时，场上有五名队员希望你不进。无数观众也这么想，特别是作为客队比赛，但你不要被分散注意力。注视瞄篮点，用步伐调整到自己感到舒服。一颗炸弹在球场上空爆炸，球进了。
十一、怎么练习
很明显，最好的练习方法是罚球。特别制作的球架使球回到你身边，来帮助你训练。我有规律地用一个球，不用球也有其它方法来帮助投篮。
如果你在家牛，没有篮架，就手拿一个球，正确持球，击墙投篮。这不会有助于你瞄篮和出手弧度，但能帮助你持球，出手，出手后跟进以及适宜的站位姿势。在家里你也可以做同样的事：躺在床上，向空中投出又接住。记住——每次处理球时，都要合理。
我建议你一天罚球500次，这只需要一个小时(对我，30一40分钟就行了)。如果你真想罚球更准，这只付出了一点点代价。
一旦你按部就班地练习所有这些基本功，你的自信心(这非常关键)将逐步得到增强。我希望你能很认真地采纳这些基本功的意见，并逐个练习，即使一开始命中率不高。生活中你不得不努力去做有意义的事，罚球也不例外，亦需努力。

我投篮太不准了，怎么练习才能成为神投手

投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。
（一）技术动作
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：
这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2．双手头上投篮：
这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：手腕外翻，双手用力
（二）练习方法示例
1．原地投篮练习。
（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。
（2）不对球篮的投篮练习。
要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。
（3）正面定点投篮练习。
要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
（4）不同角度的投篮练习。
要求：投篮手法正确，体会投篮
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
（三）瞄准点
瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：
1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。
（四）出手动作

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。
（五）抛物线
抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。
1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。
2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。
3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。
上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。
（六）球的旋转

球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。
[编辑本段]投篮技术的动作方法
原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。
动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
行进间投篮
行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。
行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。
1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。
2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。
动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。
动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。
3．行进间双手低手投篮
动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。
动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
跳起投篮
简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。
1．原地跳起单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。
动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。
2．接球急停跳起投篮
动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。
运球急停跳起投篮
动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。
[编辑本段]投篮技术的运用
在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和稳定的情绪；具有较高的训练水平；善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮。
1．持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。
2．持球队员发现防守队员距自己比较远，或其注意力分散时。
3．在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。
4．同伴占据有利于抢篮板球的位置时。
5．战术配合中出现了预期的投篮机会时。
6．比赛中需要强行投篮时。
[编辑本段]投篮技术的教学与训练
教学与训练的建议
1．投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。
2．投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。
3．在投篮技术的教学与训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远，位置由一点到多点。
4．投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行，提高应变能力和树立每投必有抢（篮板球）的意识。
5．在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习，提高自信心和抗干扰及实战运用能力。
练习方法示例
1．原地投篮练习。
（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。
（2）不对球篮的投篮练习。
要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。
（3）正面定点投篮练习。
要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
（4）不同角度的投篮练习。
要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。
进行间投篮练习
（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。
（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。
（3）运球接行进间投篮练习。
要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。
（4）传切上篮练习。
要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。
跳起投篮练习
（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。
（2）不对球篮的跳投练习。
（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。
（4）运球急停跳投练习。
要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。
（5）突破后急停跳投练习。
要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。
（6）移动接球急停跳投练习。
要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。
结合其他技术的投篮练习
（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。
要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。
（2）全场传接球上篮练习。
要求：不允许运球。
在对抗条件下的投篮练习

（1）二对一投篮练习。
要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。
（2）一对一攻守练习。
要求：针对防守，合理选择投篮方式。
（3）一对一运球上篮练习。
要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。
（4）半场攻守投篮练习。
方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。
要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。
配合投篮练习

要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作，与同伴默契配合。
[编辑本段]易犯错误和纠正方法
1．原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：
（1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。
纠正方法：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球，使学生直观手触球的部位，然后组织学生两人一组，练习持球动作，相互检查纠正。
（2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。
纠正方法：教师进行正确的讲解示范，学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习，强制克服肘的过分外张。
（3）双手投篮时，两手用力不均匀。纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨
脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间),
大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张),
手腕屈(投篮出手控制弧度),
拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法。均匀。和力量。
首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯，而且你很难说哪个好哪个不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是首选前者），也不要在意自己手的方向，而是关注篮框的位置，注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的，经过这种习惯培养的人，投篮命中率上升30％－50％，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的，老师经常给我们灌输这种理念。
我以前三分投篮很差，三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练，现在三分球在无人防守的情况下，命中率也有百分之四十左右了。
所以说，投三分要准，就得要练后腕力。具体做法是握哑铃或是一些重的东西做上下提，还有的就是做卧推，效果也不错。只要你坚持二个月左右，就会有成效了。
方法:膝盖一定要用力.投篮大部分力量来自膝盖.
还有投篮的手在出手后要尽量放松的伸直(差不多就成,不用跟个木棍似的)
胳膊要放高一点..与地面成45到60度角比较好.
要锻炼的肌肉..
应该是大腿前侧的肌肉和小腿的肌肉还有大臂后侧的肌肉
其实不用特意去锻炼.每天多投.
我开始的时候使了吃奶的力气才能在快踩线的的地方投3分.还特没弧线.
但是打了一暑假以后我现在在3分线外一米,都可以投高弧的3分球.(命中率还可以..)
推荐你学习米勒的动作..(原来步行者的雷吉·米勒)
他的3分动作就很好看而且弧线很高(街头篮球游戏的米勒时刻动作根本不对..)你可以去dv.leyuan.com着网里看看米勒时刻的视频.在搜索那搜下就可以了.我现在就在学他的动作,学的还不是特像呢..
希望给你的建议能让你的3分变NBA
姿势其实是投篮力度的关键，无论什么时候下手臂一定得保持垂直，中国的篮球教学片里主张是手腕，手肘，肩膀得成三个90度，如果你弹跳不太好的话就可以采用这个方式，但我看很多NBA的宣传画都是肩膀和腋下的夹角都是大于90度的而手肘和肩膀则小于90度，手腕无论何时准备和投完后和上臂的夹角都是90度，这个比较适合弹跳好的后仰的时候用，瞄准的时候千万别瞄准篮板得瞄准篮筐的后檐，除非你是侧面打板，原因有三，一是不好看听不见刷的一声的进篮声音，二是容易养成对板的依赖，三是投篮过于追求打板角度。不用刻意联系力量，我力量算小的了，但是还是能完成这些动作的。还有适当运用臀部的和腰部的力量，很少有人回练习这个但这个却是投篮力度和滞空时间的关键一点，还有投的时候脚靠前抬起，能增加滞空的时间。你开始不习惯很可能投三不粘，但是习惯了投篮就很轻松的，还有如果你右撇子的话投篮的时候右脚适当内扣些，你可以身体稍往左侧倾斜一些，能很好的延长滞空时间。纯属个人习惯，你可以试试，我一个朋友本来投篮姿势也不好看，现在这样练习了几天，动作帅多了。呵呵。望笑纳。这里有个投篮的视频，你可以学学，注意它脚是前伸的，靠的就是臀部的力量，手臂始终垂直。

中国篮球历史中的明星人物有哪些？

张 卫 平

(1950-) 北京人。运动员、教练员。中锋，身高1.93米。
1965年入选北京青年队。先后代表北京青年队、北京队、国家队参加国际比赛达200余场。曾获第七届亚运会第3名，第八届亚运会冠军，第八、第九、第十届亚洲锦标赛冠军，第八届世界男篮锦标赛第11名。他个人攻击意识及得分能力较强，内线技术全面熟练。被选为第八届世界男篮锦标赛最佳运动员和第九届亚洲锦标赛最佳阵容。
1983年任北京青年男篮主教练，1984年至1985年任北京女篮主教练，1985年任国家男篮教练。
撰写了《篮球运动员意志品质的分析》、翻译《策应打法成功的诀窍》、《篮球运动实用方法》等书。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。
宫 鲁 鸣

(1957-) 江苏徐州人。运动健将，核心后卫，身高1.72米。
1973年选入江苏省代表队，获全国中学生运动会男篮冠军。1976年代表江苏省男篮参加全国甲级联赛、全国锦标赛和两届全运会篮球比赛，多次名列全国第2、第3名。1977年代表中国中学生参加世界中学生比赛获得第八名，1981-1990年曾入选国家队参加日本麒麟杯、罗马尼亚世界大学生运动会、日本国际邀请赛、捷克斯洛伐克大奖赛。参加1986年第11届世界男篮锦标赛和第10届亚运会。1990年第11届世界男篮锦标赛和第11届亚运会篮球比赛，1988年第24届奥运会男篮比赛。1977年在江苏省青年队时该队曾荣获集体二等功，1983年第五届全运会他评为最佳抢断球手，1984年成都全国联赛获最佳远投、抢断球两项技术奖。
他的个人技术特点：技术较全面，控制支配球能力强，比赛经验丰富，善于组织反击，战术意识强，快攻推进迅速，传球及时、准确，有较强的攻击力，远投较强，防守脚步动作灵活，观察面广，协防补防能力强，拼劲足，作风顽强。1987年第六届全运会他被评为最佳后卫和最佳远投手。
他现在为中国女篮主教练。1999年被选为新中国篮球运动员50杰之一。
匡 鲁 彬

(1956-) 黑龙江呼兰人，国家队著名后卫，身高1.93米。
曾代表武汉部队篮球队、"八一"篮球队，多次取得全国冠军称号。1978年选入国家队，获第8、9届世界男子篮球锦标赛第11名和第12名，获第9届、第10届亚运会冠军和亚军，1979、1981和1983年第10、第11、第12届亚洲锦标赛冠军、1984年第23届奥运会第10名。他攻守兼备，技术全面，中距离跳投准确，是国家男篮的主力队员。1983年第12届亚洲篮球锦标赛上被选入亚洲明星队。
1987年在"八一"男子篮球队任教练员兼队员。从八一队转业后到国家体委篮球处工作，并于2001年任国家体育总局篮球中心运管部主任。多次担任国字号队伍领队获得亚洲锦标赛冠军。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。
田 国 庭

(1942-) 浙江上虞人。国际裁判员。1958年从事篮球裁判工作，1965年批准为国家裁判员。参加第一至第五届全运会篮球比赛裁判工作，第三、四、五届全运会担任篮球副裁判长，1978年批准为国际裁判员。自1960年以来，担任国际比赛裁判100多场。包括1980年第六届亚洲青年男女篮球锦标赛、1983年世界青年男女邀请赛、1985年美国举行的第一届世界青年女篮锦标赛和1986年亚洲第十届亚运会等裁判工作。
现任中国篮球协会委员、竞赛裁判委员会副主任、江西篮球协会委员、江西省第五届人大常委会常务委员。撰写有关篮球规则和裁判法专业文章多篇。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。

吴 忻 水

(1944-) 浙江宁波人。身高1.78米，运动健将，"八一"男篮队长。1980年全国十佳运动员之一。自幼随父练篮球。60年代先后进济南部队、南京部队篮球队。1965年选入"八一"队。1972年入国家队。他根据自己的身体条件，勤学苦练，形成了"快、活、狠、准"的独特风格，是场上核心后卫。1979年在同美国大学生明星队的两场比赛中表现突出，以其快速突然、灵活多变的技巧、顽强拼搏的精神，带领全队团结奋战，连挫美国大学生明星队。他还作为中国男篮的主力队员参加了第十、第十一届亚洲男篮锦标赛，并获得冠军。
1980年起任"八一"青年男、女篮教练。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。
穆 铁 柱

(1949-) 山东东明人，身高2.28米。"八一"男篮队员。运动健将。全国优秀高大中锋。1971年入济南部队篮球队。1973年入"八一"队。1977年任国家队主力中锋。
他进攻腹地具有强大威胁，善于同外线队员做策应配合，为内外进攻创造投篮时机，具有单手握球远传和单手握球作传、投假动作的能力，多次代表解放军队和国家队参加国际比赛，是第九、第十、第十一届亚洲篮球锦标赛中国队的主力中锋，曾代表"八一"队参加世界俱乐部锦标赛获亚洲区冠军，是"八一"男篮两胜美国大学生明星队的内线实力人物。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。
钟 添 发

(1938-)广东东莞人，武汉体育学院篮球教授。1960年毕业于武汉体育学院体育系本科。曾多次代表湖北男篮参加全国比赛和国际比赛。技术全面、身体素质好，曾打破湖北省田径五项全能纪录。从事篮球教学训练与科研，多有建树。由他组建与训练的武汉体院运动系女子篮球队，1979年和1982年两次获得全国体院篮球比赛冠军，为湖北队和武汉部队队输送了一批优秀篮球选手。编著《篮球训练》一书，先后发表近30篇论文和专业文章。《篮球心理训练刍议》论文获湖北省体育科学学会优秀论文二等奖。他参与撰稿及编导的"篮球技术教学"影片获中国篮球协会一等奖，《中国篮球史》编写组成员。被选为"湖北科技精英"。
1983年任武汉体院院长，湖北省五届人大代表，湖北省高校体协副主席，湖北省篮协副主席，湖北省高教学会理事，中国培养篮球研究生会理事长。
20世纪九十年代，调入北京，任国家体委一、二司司长，后任计划财务司司长。运动项目中心成立后，任国家体育总局小球运动管理中心主任。他曾担任过中国篮球协会副主席。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。
高 才 兴

(1941-) 江苏常州人。现为南京军区体工队篮球教练，我国著名国际级篮球裁判员。1959年起从事篮球裁判工作，1962年被批准为国家级篮球裁判员。1961年至今近30年来共担任了300多场国际比赛的裁判工作和担任国内高水平篮球比赛2000余场的裁判，多次担任全国篮球比赛的正、副裁判长，1978年被国际篮联批准为国际级篮球裁判员。高才兴在裁判工作中执法公正、严、准，反应敏捷、果断，被誉为篮球竞赛公正的法官。
高才兴临场经验丰富，理论研究有较深的造诣，近几年来致力于培养年轻裁判的工作，多次受中国篮协委托为国家级裁判员考试的考官，两次被国家体委评为全国体育优秀裁判员。曾主编《篮球裁判法》，翻译了国际篮联最新的《篮球裁判员手册》。多次参加了《篮球竞赛规则》的编审工作，发表了100多篇文章。现为中国篮协委员，中国篮协竞赛、裁判委员会副主任、南京市篮协顾问、军校体育教材审编委员。1987年被聘为河南大学体育系体育专业副教授。1992年被武汉体育学院聘为篮球客座教授。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。
田 文 惠

(1942-)河北深县人。运动健将。后卫，核心队员，身高1.64米。1958年至1973年先后代表贵州女篮、中国青年女篮和中国女篮出访过罗马尼亚、古巴、苏联、法国、卢森堡、波兰、智利、朝鲜等国。迎战来访的捷克斯洛伐克、古巴、加拿大、罗马尼亚、南斯拉夫、美国等队。
1963年获第一届新兴力量运动会和第一届亚洲新运会冠军，1973年获哈瓦那四国邀请赛和意大利第八届海峡杯邀请赛亚军，评为最佳后卫。她技术全面，快速灵活，行进间传接球技术好，突破分球能力强，攻守能力兼备，特别是防守中抢、断、打球能力较强，临场组织进攻头脑清醒。1974年退役，调国家体委机关工作。长期从事青少年的训练管理工作，并任助理巡视员。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。

郭 永 林

(1954-) 辽宁大连人，身高1.91米，"八一"男篮队员，运动健将，优秀前锋，有"神投手"之称。
1971年入辽宁青年篮球队，1973年入武汉部队篮球队，1978年选入"八一"队，1979年为国家队主力前锋。擅长跳起高手头上、高手头侧、高手后仰和空中变向等多种形式的中远距离投篮。在对方严密防守时突然跳起的投篮命中率达58-60%。全国联赛平均每场得30分左右。"八一"男篮两胜美国国家队，他每场得20分以上。在第10、第11届亚洲篮球锦标赛上，他是中国队主要得分手。1979年黑海杯比赛，他也是得分最多的队员。1980年参加世界俱乐部锦标赛亚洲区比赛，被评为最佳运动员。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。
修 丽 娟

(1957-)吉林人，优秀运动员，中锋，身高1.83米。
曾任国家女篮副队长。她动作稳健，既能在人丛中拔起投篮或拼抢篮板球，又能机警地为同伴作掩护和敏捷参与快攻。在高大队员中，她是不可多得的多面手。无论是进攻或防守，她都能做到动作简练，不拖泥带水。在中国女篮的国际征战中，她屡建功劳。
他从吉林出来后，到广东深圳继续发展自己的篮球事业。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。
李 亚 光

(1958-) 江苏省镇江人。著名篮球攻击型后卫，身高1.88米，运动健将。
他1975-1977年代表重庆市，1977年代表四川省男子篮球队参加全国比赛，1980年入选国家男篮二队，1981年入选中国男子篮球队。之后，李亚光曾多次代表国家出访和参加国际邀请赛、亚洲与世界性重大比赛，1981年和1983年中国男篮分别获得第11届世界大学生和第12届世界大学生运动会的男子篮球比赛第11名和第5名，1983年和1985年分别获得第 12、13届亚洲锦标赛的第1名和第31中，1982年和1986年曾获第9届和第10届世界男子篮球锦标赛第11名和第9名，1984年在第23届奥林匹克运动会的男子篮球比赛中，获第10名。李亚光的技术特点是，攻守技术全面，中远距离投篮准确，突破能力强。在比赛中表现出顽强拼搏的战斗作风，不畏强手敢打敢拼，有"拼命三郎"的美称。
他个人攻击能力强，投篮准确、有效，攻击区域比较大，有一定的3分远投的准确性。比赛总能政党发挥，能外能里，经常偷袭和迂回于内，外线出奇制胜攻击对方，机智灵活，比赛意识强。李亚光多次被评为"神投手"，曾在四川省被评为"十佳运动员"。1986年，李亚光随中国男子篮球队赴西班牙巴塞罗那参加第10届世界男子篮球锦标赛，他与队友们发挥了顽强的拼搏精神，由世界24支篮球劲旅中冲杀出来，终于取得第9名的好成绩。李亚光为中国男篮的出线和获得较好的成绩做出了积极的努力，并被选入世界男篮最佳阵容。现为中国篮协副主席。1999年被选为新中国篮球运动员50杰之一。
宋 晓 波

(1958-) 北京人。优秀运动员之一。前锋，身高1.82米。国家女篮队长。
她17岁便成为国手，在1976年第6届亚洲女篮球锦标赛上初露头角，在与三十多个国家和地区进行的一百多场国际比赛中，多次被评为最佳选手和优秀运动员。她技术全面，擅长过人突破，跳投出手角度多变，底线穿插灵活，是一名攻守俱佳的选手。1979年和1983年代表北京市获第4、第5届全运会冠军，1983年代表中国女篮参加第9届世界女篮锦标赛获第3名，被选入世界女篮最佳阵容，第3号最佳投篮手。1985年参加第9届亚洲女篮锦标赛对南朝鲜队和日本队两役，她一人投进35分，为夺得亚洲锦标赛金杯立下大功。
1985年出任国家女篮助理教练。1999年被选为新中国篮球运动员50杰之一。
孙 凤 武

(1962-) 江苏淮安人。国家男子篮球队主力队员，核心后卫，身高1.85米。
1980年从江苏省队选入国家青年队，1983年为国家男子篮球队主力后卫。他技术全面，运球、突破能力强，行进间传接球技术熟练，投篮准确，战术意识和组织能力强。1983年第五届全运会评为优秀得分手，同时在亚洲篮球锦标赛被选为亚洲最佳阵容，最佳防守队员。曾获江苏省体育荣誉将。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。现任国家女篮二队主教练。
王 立 彬

(1963-) 天津人。亚洲明星运动员之一。中锋、前锋，身高2.01米。
1977年选入陕西青年队，1980年选入中国青年队，1981年选入国家男篮。1980年和1982年代表国家青年队获亚洲青年锦标赛冠军和亚军。1982年代表中国队参加第九届世界男篮锦标赛获第11名。1983年获第12届亚洲男篮锦标赛冠军，1984 年在洛杉矶第二十三届奥运会上中国男篮获第10名。1986年在第十届世界男篮锦标赛上获得9名和第十届亚运会冠军。
他灵活多变，篮下攻击力强，外围中距离跳投较准，是一个"盖帽"能手。1985年全国甲级联赛被选入全国最佳阵容，1983年在第十二届亚洲男篮锦标赛中被评为亚洲篮球明星。
邱 晨

(1963-) 江苏人。运动健将，优秀女篮队员。后卫，身高1.80米。
自1978年起先后代表空军队、解放军队、国家青年队和国家女篮队，参加1982年第九届亚运会获冠军，1983年世界锦标赛上获第3名。1984年在第二十三届奥运会上获铜牌。在1986年亚洲女篮锦标赛和第十届亚运会上获冠军，第十届世界女篮锦标赛第5名。
她身体素质好，作风勇猛顽强，基本功比较扎实，控制支配球的能力强，善空切、运球突破和跳投。多次参加国内外比赛，被选入全国"最佳阵容"，并获"最佳投手奖"，两次被评为全国"三八"红旗手和新长征突击手。1999年被选为新中国篮球运动50杰之一。
陈 月 芳

(1963-2001) 宁夏人。中国女篮主力中锋。身高2.08米，体重120公斤。
1977年选入兰州部队篮球队，1978年进"八一"队，1980年入选国家女篮。作为主力中锋代表国家队多次参加国际重大比赛，1982年获亚运会冠军，1983年获世界女篮锦标赛第3名，1984年获第二十三届奥运会第3名。
她篮下攻击，特别是篮下左侧接高吊球投篮威力很大，为我国女篮主要是分手之一。
柳 青

(1965-) 黑龙江人。中国女篮优秀运动员，中锋、前锋，身高1.88米。
原是黑龙江省篮球队队员，弹跳出众，助跑摸高达3.10米，抢篮板球能力强，身体素质好。选入国家队后第1次参加亚洲锦标赛，就获得了"敢斗奖"。1982掉第9届亚洲女篮锦标赛时为中国女篮夺得金杯立下汗马功劳。1983年参加世界女篮锦标赛获第3名。1984年在洛杉矶第23届奥运会上又获铜牌。1986年世界女篮锦标赛上获第5名。第10届亚运会上获冠军。

简单概括如下：
新中国篮球名人：穆铁柱 (12/7 3:10)
新中国篮球名人：杨伯镛 (12/7 3:10)
新中国篮球名人：钱澄海 (12/7 3:10)
新中国篮球名人：吴忻水 (12/7 3:9)
新中国篮球名人：郭永林 (12/7 3:9)
新中国篮球名人：孙凤武 (12/7 3:9)
新中国篮球名人：宋涛 (12/7 3:8)
新中国篮球名人：张勇军 (12/7 3:8)
新中国篮球名人：刘玉栋 (12/7 3:7)
新中国篮球名人：胡卫东 (12/7 3:7)
新中国篮球名人：陈月芳 (12/7 3:6)
新中国篮球名人：郑海霞 (12/7 3:6)
新中国篮球名人：邱晨 (12/7 3:6)
新中国篮球名人：丛学娣 (12/7 3:5)
新中国篮球名人：柳青 (12/7 3:4)