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护短、自恋、沉闷、改年龄，男篮“一哥”其实也只是个普通人
为什么易建联要自掏腰包去美国训练呢？你怎么看？
为何易建联在比赛时，都提前2小时热身？这两小时里，他会做些什么呢？
中国篮坛当前一哥易建联，他能单挑过如今的林书豪吗?
为什么易建联要自掏腰包去美国训练呢？你怎么看？
男篮一哥易建联再获奖，亲承还能再打几年，杜峰朱芳雨四连冠还有望吗？
易建联被誉为“中国男篮一哥”，却有很多争议，他实力究竟如何？
易建联是现役公认的一哥，但为何国家队和广东队中，队长是周鹏？
中国男篮一哥的易建联，你对他了解多少？
中国男篮一哥易建联如今近况如何？
护短、自恋、沉闷、改年龄，男篮“一哥”其实也只是个普通人
阿联早期刚出道的时候看上去文质彬彬而且瘦得像一个“麻杆”，颇有点“人畜无害”的味道，谁知道当那些老大哥在前方“冲锋陷阵”的时候斜后方“杀出了”一个白袍小将，挥舞着一双大长胳膊一直向前“推进”着，看上去好不生猛，仔细一看原来是阿联，那一刻本人都看傻了，真是“人不可貌相”。
再后来2005年斯坦科维奇杯中国男篮与波多黎各男篮爆发冲突，双方也是“互殴”不止，引起了很大的反响，最后把视频重新看一遍，原来“导火索”就是在阿联这，先不说到底该怪谁，但是阿联能带这个“头”真是没有想到，果然，有大哥们在就是敢“惹事”。
近年来让球迷印象比较深刻的就是2015年亚锦赛中国男篮对阵伊朗男篮，刚开场赵继伟的一次突破和哈达迪产生了身体“摩擦”，阿联上去就是怒推老哈，正所谓在我的地盘还能让你“撒欢”？再说了，这个时候阿联已经是当之无愧的“联哥”了，当年那些老大哥是怎么“护”着他的，现在他就怎么去“护”着身后的这般小兄弟，个人觉得这也算是一种“传承”吧。
虽然球场上打架肯定是不对的，但是如今男篮球员都那么“和善”了，甚至有的时候被“欺负”了也选择隐忍的时候，作为一个老球迷心里多少还觉得有点不是滋味。
一个人一个时代，阿联走了，他代表的时代或许也真的远去了...
虽然阿联身形和颜值都非常“能打”，但“自恋”的味道也是非常浓厚的。
那个时候就觉得这不是什么篮球巨星，而是一个邻家“大哥哥”，说实话我个人非常怀念那个时代的篮球氛围。
后来，互联网越来越发达，尤其是媒体这一块也俨然成为了“自媒体”的天下，所有人都可以在网上发声，抛开文化素质不说，很多根本就不懂篮球的球迷也可以肆意评论了，加上阿联本身的“光环”实在太强，在经历了几次“事件”之后他的个人账号就慢慢变成了我们今天看到的这个样子。
杨毅曾经说过这么一件趣事,曾经的他觉得中国男篮最“沉闷”的运动员是大致，俩人在一起吃饭全程下来基本都是杨毅在说，只有说到一些大致比较感兴趣的话题才会聊几句，但是直到后来和阿联吃了一次饭之后，杨毅才觉得自己这么多年真是“误解”大致了，和阿联相比大致真的算是“话痨”了，阿联是一顿饭基本一句话都不说，而且说话也是非常“惜字如金”并且大多是语气助词：嗯、对、是...
再配上他那副天生“低音炮”的嗓子，好嘛，给杨毅这么能说会道的专业媒体人也整不会了。
还有一个就是有一档比较火的谈话类综艺节目邀请到了阿联，女主持人当年很出名现在也亦然，但是她的访谈风格经常被网友拿来“调侃”，确实，很多时候她问的问题让人不知所措，别人回答吧，就会非常“傻”，不回答吧又显得有些“冷场”。
阿联本来就算不上健谈，再配上那样的问题，场面几度都十分的尴尬。
原地“抠”出了一个三室一厅 。
有兴趣的球迷可以再去视频平台找一下当年的采访视频看一看，但是多少还是要做一点心理准备。
当然，这么多年伴随阿联最大的一个争议或者说谜团就是他的“年龄”，百度百科显示他是1987年生人，但是很多球迷都认为阿联至少把年龄改“小了”3岁，并且晒出了阿联当年参加高考的准考证，上面清晰的写着1984年出生。
还有的说当年他的表哥以及哪个亲戚和阿联是同一届的同学，都是84年左右的，作为同一届的同学差个一岁可以理解，但是差3岁就很不合理了。
类似这些“证据”还有很多很多，直到今天阿联快退役了，依然还有球迷时常提起。
其实，如果对中国职业 体育 有些了解的球迷都知道，这个应该算作是“公开的秘密”，其中缘由懂得球迷自然也都懂。
所以，“年龄门”真的不是某些球迷去“喷击”阿联的“黑点”之一，首先这个不是他能决定的，其次就算阿联真的是84年生人，那现在也就是接近37岁了，如此“高龄”如果没有跟腱的伤病依然还是妥妥的男篮“一哥”，这岂不是更让人钦佩。
初出茅庐时年轻气盛血气方刚，对这个世界既好奇又不服，后来经过一番 社会 “毒打”之后开始逐渐收敛自己的性格，变得沉默少语，当然也可以叫做成熟稳重吧...
总而言之，易建联变成了大多数都希望他成为的样子。
这么一看男篮“一哥”和我们这些普通人的成长轨迹也是十分相似的。
说到这，有的球迷不禁疑问： 既然大家如此接近，为什么他能成为全国瞩目的篮球巨星，而我们到现在还是默默无闻呢？
这就要说到，阿联另一点普通人所不具备的特质了-- 自律 。
现在这个词语很“火”，尤其是伴随着某个运动APP的首页推荐语： 自律，给我自由。
似乎，自律并不是一件特别难的事情。
那请听一听阿联是如何“自律”的？
赛季正常进行有比赛日的时候，他总是会在比赛开始前两个小时甚至更早来到比赛场馆，开始做投篮练习，当其他队友“姗姗来迟”的时候阿联的训练背心早已被汗水浸透。
赛季结束休赛期的时候阿联往往会前往美国寻找更专业的训练师再对自己进行一次“升级”，真正顶级的运动员都明白，休赛期是大家最容易“懈怠”的时候，所以他们会把休赛期给最大限度地利用起来，新赛季开始给球迷的感觉不但没有退步反而更强了，背后都是这么来的。
很多球迷都有过特别“喜爱”打球的经历，但不得不承认那个时候大家都比较年少，心里对待热爱的事物都比较纯粹，后来上了大学开始逐渐有了“社交”之后，慢慢打球的时间就没有那么多了，大学毕业踏入 社会 之后更是改为“精神支持”了。
有的球迷可能也会说那因为阿联是“职业”的，所以他才如此认真，那我问一句：你干一个工作干20年你会“厌倦”吗？
而且运动员想要保持状态可不光只是场上那点事儿，场下也是非常关键，甚至和场上相比有过之而无不及，多少伟大的运动员都是因为场下“不自律”，最后急速“陨落”了，成为一代球迷的遗憾。
阿联在场下对自己有着非常严格的“管控”，不抽烟，不喝酒，不喝碳酸饮料，不吃对身体 健康 “有损”的事物，不熬夜、按时睡觉和起床。
大多数运动员应该都能做到不抽烟，但是酒恐怕不太容易，毕竟都是成年人谁还没一些哥们和朋友，聚在一起举杯换盏是最正常不过的了，你说别人喝酒你喝白水似乎也不太合适，一般人都不太愿意去扫哥们的兴致，但是，阿联可以做到，他不但坚决不饮酒，而且还能做到定点休息。
和朋友攀谈一阵过后，到了该每天休息的时间，阿联就会起身告辞，而且无论如何挽留他都不会多耽误一分钟，坚持做到“早睡早起”，让身体最大限度得到“休养”。
除此之外，“忌嘴”也是运动员必须要学会的事情，很多球迷可能觉得运动员大多收入不菲，每顿饭吃得应该都很好，其实还真不是这样，由于他们身体的“特殊性”，所以他们并不能像有些球迷憧憬的那样餐餐都是“大鱼大肉”，相反他们很多时候要吃那种“ 健康 餐”。
怎么说呢，就是开水煮熟但是不放任何调料只放盐的食物，我曾经一时忍不住好奇，和省队的朋友们有幸吃过一次，说实话，我在嘴里咀嚼了一会实在受不了还是往垃圾桶走去了，背后传来的是阵阵笑声....
所以，那一刻我真的理解了，每个行业都不是我们想象的那样“完美”，尤其是像阿联这样对自己有着极高要求并且成为行业“头部”的精英，那更是有着太多不足为外人道也的辛酸和坚持。
我想正是凭借着这份宝贵的坚持，阿联成为现在这样一个非常不“普通”的普通人...
这样的球员真的值得所有人的喜欢。
为什么易建联要自掏腰包去美国训练呢？你怎么看？
训练虽枯燥，但效果显著！阿联不易啊！
今年夏天“篮坛一哥”易建联一如既往赶赴美国训练，他已经保持六年了，这六年的特训都是他自掏腰包花费了大概几百万美元。不得不为阿联刻苦训练的态度点赞！那么为什么易建联会去美国训练呢？
现阶段国内的训练体系、高水平的训练师相比美国很有很大的差距，美国是篮球联赛的最高殿堂，拥有先进的篮球理念，量身打造系统的训练能很好的弥补短板，达到意想不到的效果，以小丁为例，去美国训练后三分比原来准了很多。而图中我们可以看到阿联的胸肌经过训练，比原来更加发达了，与刚出道的“排骨易”形成了鲜明的对比！
近几年国内运动员赴美“深造”已经成为了趋势，换个环境氛围，不仅能带来新鲜感，还能与一些NBA球星接触，在切磋球技中相互激励学习，更深刻的了解篮球。此次一同与阿联训练的包括格里芬、詹姆斯恩尼斯等人，阿联在与格里芬的对抗中不相上下，只是防守脚步慢让他有些吃亏。
我们只看到了阿联光鲜的一面，却很少知道他私下的努力。阿联之所以能保持很好的竞技状态，离不开刻苦训练的态度。赴美训练除了枯燥外，还要承受异国他乡的孤独，忍耐和坚持虽痛哭，但换来的回报是超值的。
以下仅为个人观点：
从2012年易建联从NBA回来之后，每年休赛期都会到美国进行特训，这也是阿联保持身体的重要方式。一柒认为之所以去美国特训有这个方面的原因：
1.美国的篮球训练体系比较完整，有专门的职业训练师会根据你的身体状况给你制定完备的训练计划。例如美国外援来CBA打球有的会自己带训练师。
2.在特训期间，可以和NBA球员一起训练，和高水平的球员训练是检验自己技术的最直接方式。今年夏天有新闻消息是阿联和活塞队的主力格里芬一起训练。阿联目前依旧有征战NBA的实力，与去美国特训有密不可分的联系。
3.环境可以彻底影响一个人，如果你是职业球员，你一定要注意你的饮食以及其他生活方面的因素，例如以前报道中国球员夏天啤酒烧烤不断等新闻，这都是不职业的表现。美国的职业球员对自己都有严格的要求，例如勒布朗詹姆斯为了保持身材多年不吃猪肉。天天和这种严格的球员在一起训练会影响自己的训练态度。阿联现在是中国篮球运动员最职业的球员。
易建联，被称为“披着黄皮肤的黑种人”，易建联身体天赋是没得说的。就连中国男篮 历史 第一人姚明曾经都说过：“我很羡慕阿联的身体天赋和体能。”既然阿联天赋如此好，为什么还要自费去美国训练呢？难道在国内训练，他就不成称为国内第一人？
其实非也！阿联每年都要自费去美国特训，那肯定是能提升自己的球技和体能的；我觉得阿联能够雷打不动地去美国特训，主要是因为他足够职业和对篮球极其热爱。
如果要搁一般的CBA球员，每年花上百万美元去特训，他肯定是不愿意的。最主要的是他的收入没有达到这个水准，而阿联则完全不用愁，他的薪水2000万人民币再加上他的代言合同及其他名下的公司，百万美元对于他来说就是毛毛雨，所以这样阿联愿意每年花上百万美元去美国特训的最根本原因。
其次，阿联去美国特训，肯定对恢复近一年的身体疲劳和小伤小病肯定是大有益处的，本身美国在运动康复这块就走在世界前列。美国的体能训练师肯定是更专业的，这对于阿联恢复体能也是百利而无一害的。
然后，就是可以和一群NBA球员一起训练。不知道各位朋友听过这样一句话没有：“如果你是老鹰，如果你长时间和一群鸡待在一起，你也会忘记飞翔；如果你是小鸡，如果你长时间和一群鹰待在一起，你也会学会飞翔的本领。”而易建联本身就是一只鹰，他又和一群鹰待在一起，焉有不进步的道理？
最后也是最重要的是阿联的付出与收获是成正比的。易建联能够长时间保持高水平状态，是目前中国球员中唯一一位在国际赛场能够长时间持续为中过年男篮得分的球员。
相比于很多足球小球员在国家掏钱出国训练，而自身却毫无成长，而阿联自掏腰包却长时间能够保持高水平状态；这其中的差距在哪儿？
我认为无非阿联更加自律，也更加能够坚持，更加职业。易建联作为一个职业运动员，能够按时训练，保质保量的完成，数十年如一日，过着苦行僧般的生活是多么的难得。对于大多数职业运动员来说，也许一个月一年都很容易，但是如果数十年保持这个习惯就显得极其难能可贵了。
而作为当今男篮第一人的詹姆斯，到目前为止从来没有吃过一片猪肉，这是多么难能可贵？这也是他为什么能够出道至今能够保持高水平的原因所在。易建联虽然比不上詹姆斯这样处于金字塔顶端的人物，但是相比绝大多数国内球员来说，他就是金字塔顶端般的存在。
当然，易建联的成功都不是白来的。正所谓“一分耕耘一分收获”，而阿联则是“十分耕耘，一分收获”。在大多数球员在享受CBA假期时，要么度假要么参加综艺节目，而只有易建联一个人默默地在异国他乡挥洒汗水，这就是易建联成功所在。
而易建联如此拼命训练提升自我是为了什么？为了名为了利？貌似易建联不缺这个？他现在所赚的钱，八辈子也花不完，另外，易建联这个名字也基本上是妇孺皆知。那么，易建联如此辛苦究竟是为了什么？我觉得有家国情怀的原因所在。易建联还想多为国征战几年，因为没有他，中国男篮在国际大赛上真的没法看。
毕竟篮球是集体项目，它不是一个人的运动，它是一个团队运动。如今阿联处于跟腱断裂的恢复期，让我们为阿联，为这位中国男篮的功勋老臣献上掌声、美好的祝福和致以崇高的敬意。
这就是阿联这么多粉丝的原因。低调、勤奋、专业。虽然站在行业金字塔的顶端，仍然努力拼搏，不忘初心！
现役中国男篮第一人靠的不是资格老
阿联已经不是第一次自费去做训练了。
伟大无非 日以继夜的努力和自律。
每个人都会说我要成为 XXX第一人，我要拿冠军。
但是你又愿意为这个梦想付出多少？
阿联的天赋很强，这个毋容置疑。但是成为第一，不只是天赋，更重要的是他为自己的目标付出了很多。
不止是他的技战术值得我们学习，他的付出更值得我们效仿。
丁彦雨航已经赚了几百万美元了。
前段时间，丁彦雨航和独行侠发展联盟的球队签约。国内一大堆球迷都在喷：“一年又少了几百万收入”
其实，当他有机会在球队接受全方面的康复理疗，享受球队的福利就已经是赚了几百万了。周琦就是一个特别好的例子啊。
美国篮球强大的不只有球员
我们要花大价钱去美国特训，说明他们不只是球员全世界一流的，他们相关的所有配套设施，人员等，也是全球领先的。
我们在失望于我们球员能力不强的时候，更应该加强我们的配套设施等其他场下因素是否足够有效，足够先进。
毕竟，两条腿走路才能更快到达目的地
年轻时候的易建联天赋出众，人称“太空”易。当年也是以乐透秀的身份开启了NBA生涯。同时也是姚明之后，以高顺位入选NBA的又一位中国球员。
所以大家对他的期望值是比较高的。但是易建联的NBA之路并不是那么顺利，只打了5个赛季，便草草结束了自己的NBA生涯。打法、伤病、性格阻止了阿联在NBA施展自己的“拳脚”。
虽说，在NBA中不太顺利，但是在NBA的经历使得易建联的篮球技术更加精进。回归cba的易建联，每个赛季都可以打出统治赛场的表现.是队中的中流砥柱。为广东称霸cba立下万马之功。
易建联的成功除了自身的天赋以外，后天的努力也很重要。据说，易建联每年都要自掏腰包去美国训练！要知道，美国的训练费可不便宜，要1000多万。而且易建联已经持续保持了6年。可谓是豪炸天。
话说，美国的训练条件相比国内那是好了太多了！毕竟作为全世界篮球运动的中心国度，美国有着最为专业的训练手段和科学的体能恢复设备，对于球员的运动生涯来讲是非常有帮助的。
强如詹姆斯每年花在训练和保养身体的钱也不在少数。而这样的投资是非常值得的！这也是他能够始终维持超高的竞技状态的秘诀。
而易建联每年花费巨资在美国训练，换来的是肌肉围度的增加和对抗力量上的进步。而且他的射术也比之前精进了不少。而这些换来的是易建联超越普通国内球员的运动生涯和竞技状态。
对此，您怎么看？
（我是@鲁鲁侃球，期待您的关注！）
为什么易建联自掏腰包去美国训练呢？你怎么看？因美国因人因不同要求的训练，设备最先进，训练效果也最明显，国内训练设施，设备条件都没法和美国比，易建联为了能保持竟技状态，所以在休赛期他会选择自费去美国特训。我们CBA也有一些篮球优秀运动员会在休赛期去美国特训，由于设备先进，训练科学，见效快，只要是去美国特训一段时间后，运动员的线条肌肉明显有所健硕，易建联非常自律，能坚持到美国自费训练，所以我国男篮优秀运动员，易建联明显肌肉线条发达轮廓清晰。
做为一个竟技运动员，只有常年耐得住寂寞，坚持苦躁的训练，才能有强壮的体魄，这也是篮球秀运动员必备的先决条件，美国篮球是世界一家独大，美职篮NBA，享誉世界，和他们先进科学训练是分不开的，NBA不但技术实力，及队员身体素质一流，他们的训练配套设施也是一流，看看NBA的每一位球员，和摔挍手，拳击手，博击手，没有什么区别，所以NBA实力高出世界任何国家和地区的职业联赛。
阿联做为NBA选秀大会的6号秀。也深知美国的训练设备，我们国内cβA是没法比的，所以从NBA囬到了CBA联赛后，每休赛期都能坚持去美国训练，另一个原因，他的家人也常年居住美国，也能顺便看望久别了的家人，阿联能成为广东男篮和国家男篮一哥，最关键靠的是实力，而实力又来自于常年累月艰苦不断的训练，训练说着简单，常年坚持着难，库里三分神准，就是再忙，每天也要抽时间练5oo个三分投篮，易建联能有强状的体魄，就是愿意自掏腰包去美国自费训练。
对于目前中国男篮来说，庆幸的是我们有易建联，不幸的是我们只有易建联。
易建联是中国男篮的支撑者，也是广东宏远的定海神针，差不多每年都自费去美国特训，他到底是为了什么？其实很简单，他就想让自己在保持好现在状态的基础上继续进步。中国男篮的水平虽然比不上NBA，但是竞争压力也很大，他不仅想要在CBA的赛场上有所成就，也想在世界赛场上为国争光。易建联是中国男篮中十分难得的球员。
如果要搁其他的CBA球员，每年花上百万美元去特训，他肯定是不愿意的。阿联去美国特训，肯定对恢复近一年的身体疲劳和小伤小病肯定是大有益处的，本身美国在运动康复这块就走在世界前列。美国的体能训练师肯定是更专业的，这对于阿联恢复体能也是百利而无一害的。
再一个就是对抗训练，会有其他的球员也会训练，可能有NBA的球员，对抗训练强度也会不断提高。不知道听过这样一句话没有：“如果你是老鹰，如果你长时间和一群鸡待在一起，你也会忘记飞翔；如果你是小鸡，如果你长时间和一群鹰待在一起，你也会学会飞翔的本领。”而易建联本身就是一只鹰，他又和一群鹰待在一起，焉有不进步的道理？
最后也是最重要的是阿联的付出与收获是成正比的。易建联所以能够长时间保持高水平状态的原因。
就篮球来说，美国篮球从理念、技术、训练方法还是先进的。
所以球员不论以什么方式，只要能去美国进行篮球训练，都会有不同程度的进步。
谢谢！
体能训练，看上去似乎非常简单，但它其实是一个非常有讲究的学科。在国内，体能训练刚刚起步，专业的体能教练，营养师等人才并不是很多。
美国在体能训练的项目上，开展得比较普遍，有很多专业的训练师，配套的营养师。这为运动员的训练提供了非常好的条件。
易建联为了保持良好的体能，能够在球场上保持旺盛的精力，必须接受这样一流的体能训练。作为一名国内一流的篮球运动员，易建联需要通过这样的训练，来保持自己的良好竞技状态。
易建联的刻苦训练，我们在球场上也看得出，在受伤之前，他经常打满全场，体能是比较充沛的。后来杜锋为了让更多年轻球员上场比赛，经常让易建联只打半场球，甚至还经常轮休。这并不是他体能不够，而是为了给年轻球员更多的机会。
从易建联的这个情况来看，我们国内的体能训练确实需要加强，这个行业应该也是一个比较有前途的行业，希望那些有眼光的 体育 行业人士能够看到这块蛋糕。多学习一些国外的体能训练技术和理论。把国外的先进经验带到国内。
为何易建联在比赛时，都提前2小时热身？这两小时里，他会做些什么呢？
易建联，中国篮球现役第一人，虽然已经是33岁的“高龄”，易建联依然代表着中国篮球的最巅峰水准，而支撑易建联的除了自律之外，刻苦的训练也是易建联成功的重要原因之一。在易建联身上，我们能看到太多别的球员身上没有的事物，比如说易建联每场比赛前都会提前两个小时到场热身。SO，问题也来了，为何易建联每场比赛前都提前2个小时热身？这两个小时里，易建联都做些什么呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。
郭德纲曾经说过：人老不以筋骨为能，球员也是这样，虽然已经的状态依旧在巅峰，但是身体是很诚实的，33岁的身体就是33岁的身体，你想让易建联像20多岁时，不需要热身，上场就火力全开基本上是不现实的事情了。
提前两个小时热身，最主要有两个作用，第一个是提前通过训练找手感，确保比赛的感觉。第二点也是最重要的，拉开筋骨，让自己的身体进入比赛的状态，对比年龄较大的球员来说，这样做的好处除了能够让自己的状态更好，也能大大的减少伤病的隐患。
在这两个小时里面，易建联都会做些什么呢？首先，易建联会在训练师的帮助下，对身体关节进行“拉筋”，拉筋的作用在于增强肌肉的血液循环，激活肌肉，调动肌肉的运动能力，减少在比赛中发生运动损伤。
昨晚“拉筋”之后，易建联会进行罚球线附近的持球进攻训练和接球投篮，紧接着进行篮下的勾手训练和对抗后上篮的练习，在昨晚较大动作的训练后，易建联会在训练结束前用几组罚球来让整理自己的节奏，做好进入比赛的准备。值得一提的是，其实早一点来热身还是有福利，比如说当易建联在热身的时候，一般球队的美女啦啦队也会在场边进行舞蹈训练，可惜的是这些高颜值的妹子在易建联这里有着深深的挫败感，在赛场上吸引完全球迷目光的美女啦啦队，在全身心投入到训练的易建联眼中，直接惨遭无视。
什么是职业球员？不是在职业联赛打球就都可以被称为职业球员。三旬老汉易建联用场下的努力，场上的拼搏，生活的自律，肩上的责任和感恩的心，为年轻球员诠释着什么是职业球员，也期待能够有更多的球员能够向易建联看齐，跟上脚步，毕竟易建联已经33岁了，能帮他们遮风挡雨的日子越来越少了。
论自律，35岁的老将易建联用行动证明，作为现役中国男篮的一哥，易建联在比赛中依然具备出色的表现，并且在去年男篮世界杯赛场上凭借一己之力拯救中国队，虽结果未达到理想成绩，但易建联的表现堪称完美！易建联之所以能成为“常青树”，其在训练与自律中比其他球员更出色，这就是一位老将的职业素养。
易建联年龄的增长，爆发力及体能的下滑成为不争的事实，如今的易建联想在比赛中看到全场飞奔，上演多次精彩隔人暴扣，显然已经不现实，但易建联从未放弃严格要求自己，每场比赛开始前，易建联均有一个好习惯，就是提前两个小时进行热身训练，主要是调整投篮手感，确保比赛中的最佳状态；另外就是拉伸训练，避免在比赛中受伤，这样良好的习惯，促使易建联能够上场成为“微波炉”球员，同时也减少伤病的产生，易建联用自律证明其存在价值。
通过易建联训练中看，会在训练师的帮助下完成动作，也将最佳状态呈现比赛中，通常易建联会在罚球线位置进行各种跳投训练，随后在篮下禁区选择勾手训练，打过球的球迷知晓，最佳寻找手感的动作就是罚球，而易建联选择多加练罚球目的就是确保投篮的感觉；当然这就是职业球员的素养，成功绝非偶然，而易建联用行动证明，老将尚有余热，而成功贵于坚持！
文/隔壁老王侃球
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任何人想要获得成功，除了出色的天赋之外，还要有后天刻苦的努力与勤奋，中国男篮一哥易建联在自己的职业生涯中，便一直践行着这样的原则。 和很多国内球员相比，易建联都更加勤奋，例如他在每场比赛开始之前，都会提前两个小时便进入到球场进行热身，以保证自己更快地进入比赛的节奏，也能拥有更好的竞技状态。那么在赛前的这两个小时的热身里，阿联都会做些什么呢？
首先，易建联肯定会进行一些最为基本的准备活动，比如奔跑、拉伸和跳跃，以便让自己的身体赶快热起来，从而可以更快地调动自己的情绪和状态。 其次，阿联肯定会进行一些投篮的热身活动，先从篮下的上篮，再到罚球线附近的中距离投篮，然后再去到三分线外进行远投，从而打开自己的手感，让自己在比赛中进攻端变得更有威胁。
最后，易建联肯定会根据不同场次的对手进行一些针对性的训练，这要看教练赛前的部署和比赛计划，具体的训练内容也就因对手而异了。
总而言之，易建联的刻苦和职业态度，是不需要再用语言去描述和表达的了，他之所以在33岁的年纪依然可以统治国内蓝坛，除了与身俱来的天赋之外，更因为他的刻苦，他是国内篮坛所有球员的榜样！
作为姚明之后男篮一哥，无论在场上场下阿联都是年轻球员的表率。遇到有比赛时，阿联都是提前2小时进入球场热身，这样可以让自己达到最佳竞技状态，有效的避免了伤病问题的出现。其次，提前热身还有助于快速的找到比赛的状态，能够在场上发挥出自己最大的作用。这就是为何如今已经35岁了，依然能够保持较高的出勤率，能够成为广东男篮内线最强的一点。那么阿联提前2小时到场会做那些热身动作呢？
首先就是跑步训练，这样可以让自己的全身得到
锻炼，有利于在比赛中能够发挥自己最大的实力。其次就是压腿急转等等可以有效的防止不必要的受伤风险。再次就是重点训练教练制定的各种战术，虽然贵为一个老将，可阿联的竞技状态保持的非常不错。他是杜峰指导内线战术核心，提前的训练有助于在比赛中灵活的发挥。最后就是习惯性的投篮训练，帮助自己尽快的找回手感，找回比赛状态。
其实说实话以阿联这种级别的球员没有必要这么拼了，毕竟已经35岁的人了。可是就是这种严格的自律精神让阿联持之以恒的向着自己的梦想奋进。一路走来，阿联的负面新闻特别少，几乎没有。这也是他能够在姚明之后撑起男篮大旗的一个重要原因，对此小伙伴们怎么看呢？欢迎留言评论
要说本赛季哪支CBA球队最稳定，那当属广东队。赛季至今，广东队独领风骚，稳守积分榜榜首的位置，跟身后的球队拉开了较大差距。
中国篮坛当前一哥易建联，他能单挑过如今的林书豪吗?
易建联和林书豪如果单挑的话应该是五五开。他们两个有很多相似的地方，易建联和林书豪身上都留着中国人的血液，他们都是炎黄子孙。虽然林书豪在美国长大的，但是它的根始终在中国，他很多方面和国人有着割不断的关系。易建联和林书豪也曾经在NBA赛场上打过比赛，而且都证明了自己存在的价值。易建联效力于犹他爵士，林书豪的高光时刻则是在湖人球队，林书豪在湖人球队也得到了科比布莱恩特的认可，证明了他自己的个人能力。
林书豪和易建联都是非常优秀的篮球运动员，他们的水平基本上在同一个层次上。如果进行单挑的话还真的是很难分出胜负，要看当时具体的他们身体状况和临场发挥。他们两个打球的位置是不一样的，林书豪是一个主力后卫，而易建联只打大前锋或者中锋。易建联主要得分方式是内线扣篮和翻身跳投，而林书豪在外线上更具有优势，他有着一首非常精准的三分和中投，他们两个各具优势。
林书豪当年被称作林疯狂。在高手如林的NBA联盟中也是拿下了38分的好成绩，在NBA联盟中很多的球员是看不起有着**皮肤的亚洲球员，因为他们认为亚洲球员的身体素质非常差，根本不适合在NBA联盟中打比赛。但是林书豪用自己的实力和成绩证明了自己，是一位非常值得尊敬的篮球运动员，他身上有着那种坚持不懈和努力奋斗的精神，这是我中国男篮很多的运动员应该学习的一种精神。
林书豪在湖人球队由于伤病的原因也是离开了NBA赛场。但是他没有离开自己热爱的篮球事业，现在也是回到了国内发展。
为什么易建联要自掏腰包去美国训练呢？你怎么看？
训练虽枯燥，但效果显著！阿联不易啊！
今年夏天“篮坛一哥”易建联一如既往赶赴美国训练，他已经保持六年了，这六年的特训都是他自掏腰包花费了大概几百万美元。不得不为阿联刻苦训练的态度点赞！那么为什么易建联会去美国训练呢？
现阶段国内的训练体系、高水平的训练师相比美国很有很大的差距，美国是篮球联赛的最高殿堂，拥有先进的篮球理念，量身打造系统的训练能很好的弥补短板，达到意想不到的效果，以小丁为例，去美国训练后三分比原来准了很多。而图中我们可以看到阿联的胸肌经过训练，比原来更加发达了，与刚出道的“排骨易”形成了鲜明的对比！
近几年国内运动员赴美“深造”已经成为了趋势，换个环境氛围，不仅能带来新鲜感，还能与一些NBA球星接触，在切磋球技中相互激励学习，更深刻的了解篮球。此次一同与阿联训练的包括格里芬、詹姆斯恩尼斯等人，阿联在与格里芬的对抗中不相上下，只是防守脚步慢让他有些吃亏。
我们只看到了阿联光鲜的一面，却很少知道他私下的努力。阿联之所以能保持很好的竞技状态，离不开刻苦训练的态度。赴美训练除了枯燥外，还要承受异国他乡的孤独，忍耐和坚持虽痛哭，但换来的回报是超值的。
以下仅为个人观点：
从2012年易建联从NBA回来之后，每年休赛期都会到美国进行特训，这也是阿联保持身体的重要方式。一柒认为之所以去美国特训有这个方面的原因：
1.美国的篮球训练体系比较完整，有专门的职业训练师会根据你的身体状况给你制定完备的训练计划。例如美国外援来CBA打球有的会自己带训练师。
2.在特训期间，可以和NBA球员一起训练，和高水平的球员训练是检验自己技术的最直接方式。今年夏天有新闻消息是阿联和活塞队的主力格里芬一起训练。阿联目前依旧有征战NBA的实力，与去美国特训有密不可分的联系。
3.环境可以彻底影响一个人，如果你是职业球员，你一定要注意你的饮食以及其他生活方面的因素，例如以前报道中国球员夏天啤酒烧烤不断等新闻，这都是不职业的表现。美国的职业球员对自己都有严格的要求，例如勒布朗詹姆斯为了保持身材多年不吃猪肉。天天和这种严格的球员在一起训练会影响自己的训练态度。阿联现在是中国篮球运动员最职业的球员。
易建联，被称为“披着黄皮肤的黑种人”，易建联身体天赋是没得说的。就连中国男篮 历史 第一人姚明曾经都说过：“我很羡慕阿联的身体天赋和体能。”既然阿联天赋如此好，为什么还要自费去美国训练呢？难道在国内训练，他就不成称为国内第一人？
其实非也！阿联每年都要自费去美国特训，那肯定是能提升自己的球技和体能的；我觉得阿联能够雷打不动地去美国特训，主要是因为他足够职业和对篮球极其热爱。
如果要搁一般的CBA球员，每年花上百万美元去特训，他肯定是不愿意的。最主要的是他的收入没有达到这个水准，而阿联则完全不用愁，他的薪水2000万人民币再加上他的代言合同及其他名下的公司，百万美元对于他来说就是毛毛雨，所以这样阿联愿意每年花上百万美元去美国特训的最根本原因。
其次，阿联去美国特训，肯定对恢复近一年的身体疲劳和小伤小病肯定是大有益处的，本身美国在运动康复这块就走在世界前列。美国的体能训练师肯定是更专业的，这对于阿联恢复体能也是百利而无一害的。
然后，就是可以和一群NBA球员一起训练。不知道各位朋友听过这样一句话没有：“如果你是老鹰，如果你长时间和一群鸡待在一起，你也会忘记飞翔；如果你是小鸡，如果你长时间和一群鹰待在一起，你也会学会飞翔的本领。”而易建联本身就是一只鹰，他又和一群鹰待在一起，焉有不进步的道理？
最后也是最重要的是阿联的付出与收获是成正比的。易建联能够长时间保持高水平状态，是目前中国球员中唯一一位在国际赛场能够长时间持续为中过年男篮得分的球员。
相比于很多足球小球员在国家掏钱出国训练，而自身却毫无成长，而阿联自掏腰包却长时间能够保持高水平状态；这其中的差距在哪儿？
我认为无非阿联更加自律，也更加能够坚持，更加职业。易建联作为一个职业运动员，能够按时训练，保质保量的完成，数十年如一日，过着苦行僧般的生活是多么的难得。对于大多数职业运动员来说，也许一个月一年都很容易，但是如果数十年保持这个习惯就显得极其难能可贵了。
而作为当今男篮第一人的詹姆斯，到目前为止从来没有吃过一片猪肉，这是多么难能可贵？这也是他为什么能够出道至今能够保持高水平的原因所在。易建联虽然比不上詹姆斯这样处于金字塔顶端的人物，但是相比绝大多数国内球员来说，他就是金字塔顶端般的存在。
当然，易建联的成功都不是白来的。正所谓“一分耕耘一分收获”，而阿联则是“十分耕耘，一分收获”。在大多数球员在享受CBA假期时，要么度假要么参加综艺节目，而只有易建联一个人默默地在异国他乡挥洒汗水，这就是易建联成功所在。
而易建联如此拼命训练提升自我是为了什么？为了名为了利？貌似易建联不缺这个？他现在所赚的钱，八辈子也花不完，另外，易建联这个名字也基本上是妇孺皆知。那么，易建联如此辛苦究竟是为了什么？我觉得有家国情怀的原因所在。易建联还想多为国征战几年，因为没有他，中国男篮在国际大赛上真的没法看。
毕竟篮球是集体项目，它不是一个人的运动，它是一个团队运动。如今阿联处于跟腱断裂的恢复期，让我们为阿联，为这位中国男篮的功勋老臣献上掌声、美好的祝福和致以崇高的敬意。
现役中国男篮第一人靠的不是资格老
阿联已经不是第一次自费去做训练了。
伟大无非 日以继夜的努力和自律。
每个人都会说我要成为 XXX第一人，我要拿冠军。
但是你又愿意为这个梦想付出多少？
阿联的天赋很强，这个毋容置疑。但是成为第一，不只是天赋，更重要的是他为自己的目标付出了很多。
不止是他的技战术值得我们学习，他的付出更值得我们效仿。
丁彦雨航已经赚了几百万美元了。
前段时间，丁彦雨航和独行侠发展联盟的球队签约。国内一大堆球迷都在喷：“一年又少了几百万收入”
其实，当他有机会在球队接受全方面的康复理疗，享受球队的福利就已经是赚了几百万了。周琦就是一个特别好的例子啊。
美国篮球强大的不只有球员
我们要花大价钱去美国特训，说明他们不只是球员全世界一流的，他们相关的所有配套设施，人员等，也是全球领先的。
我们在失望于我们球员能力不强的时候，更应该加强我们的配套设施等其他场下因素是否足够有效，足够先进。
毕竟，两条腿走路才能更快到达目的地
首先是国内条件上的不支持。
这种条件上的匮乏是多方面的 ，更专业的训练计划、更专业的训练设备、更专业的训练师、更专业的营养师、更专业饮食计划甚至是训练的氛围跟精神气都有差别。 不是说崇洋媚外是这方面确实差太多。
其次家庭也是一方面。
这就是阿联这么多粉丝的原因。低调、勤奋、专业。虽然站在行业金字塔的顶端，仍然努力拼搏，不忘初心！
虽然有些事情不太赞同，但大部分还是事实。例如家国情怀，努力是因为这个，易建联可能看到面红，此乃我往易脸贴金。但总之来说：易是一个好球员，好孩子，好父亲，好丈夫。他的自律，是所有职业运动员的榜样。
世界篮球水平最高的联赛是NBA，最好的篮球教练、球员和训练师都在美国，这就是为什么易建联要自掏腰包去美国训练。
易建联在不能在NBA打比赛的情况下，而国内CBA的训练和比赛强度又太低了，只有每年在休假的时候去美国进行高水平、高强度的训练来维持自己的实力。
为什么今年男篮世界杯成绩这么差？然而易建联发挥却那么出色？
这都是有原因的，易建联每年夏天要自掏腰包去美国训练，而其他国家队的队友就喝酒、撸串、参加综艺节目。
只靠易建联一个人的顶尖实力是不足以打败欧洲强队的。
不可否认，美国的篮球训练比我们的先进太多了
当然是易建联！
男篮一哥易建联再获奖，亲承还能再打几年，杜峰朱芳雨四连冠还有望吗？
由于跟腱断裂，易建联只能选择本赛季休养生息。作为广东男篮的核心，他的缺席对球队的影响可想而知。但在杜锋的战略规划下，广东队还是设法平衡地克服了困难，依然在战绩上击败了其他球队。随着包括广东男篮在内的很多其他球队出兵诸暨赛区，朱芳雨也给球迷带来了好处。最近在看一个广东体育频道节目的时候透露，易建联恢复得很快，现在已经可以在健身房进行力量训练了，跑步和投篮练习都没有问题。有了和全队易建联训练的视频，也证实了他的恢复程度有所提高，复出时间也不远了。
从朱芳雨出易建联的良好恢复中不难看出，本赛季，中国男篮第一兄弟有望重返赛场。但是朱芳雨也表示希望大家给易建联一点时间，而不是急于求成。从训练视频中不难看出，阿联走路时的姿势还是有些不自然，似乎伤病对他还是有些影响的。作为老兵，易建联需要保护，这也是朱芳雨希望粉丝给他时间的原因。毕竟，如果他在球场上剧烈运动时受伤两次，他的职业生涯很可能就会停止。
易建联回归在即，无疑给广东男篮增加了最重要的砝码。作为联盟中不可多得的领袖，他是球队夺冠的头号武器。当然，阿联的恢复对广东队是有好处的，但毕竟他训练时间不长，竞技状态也会受到一定影响。所以他打完能打多少还有待观察。但是，只要他停在球场上，对其他球队来说都是一个冲击。当然，常规赛易建联很难打，但可能是季后赛的复出时间。
除了即将回归的易建联，周鹏，徐杰伤员也随队训练，状态极佳。这样一来，广东男篮在下一个常规赛以及随后的季后赛阵容会更加完整，球队几乎没有任何短板。伤员都快归队了，同时广东男篮在新人方面有所收获。16岁，身高达到2.06米的后起之秀黄明依，通过了球队的试练，这次他的名字上了诸暨的比赛名单。作为一个有前途的明星，黄明依希望未来能接手周鹏。在善于挖掘年轻新人潜力并给予机会的杜锋手下，黄明依有望实现快速进步，广东男篮的新鲜血液增加了一人。
易建联被誉为“中国男篮一哥”，却有很多争议，他实力究竟如何？
提起NBA，球迷可能会想到乔丹和科比等超级球员，但随着篮球在世界上的不断推广，中国的篮球事业也在飞速发展，而我国也是组建了CBA来对一些比较优秀的球队和球员来进行训练，在这些球员中，优秀的球员也不在少数，而在现役中最为大家熟知的可能就是易建联了。
易建联
作为中国为数不多的进入过NBA的球员之一，他的实力在整个CBA都可以说是非常棒的，作为整个CBA最年轻的MVP，易建联很早就在CBA展现出了惊人的实力，不仅如此，易建联还获得过亚洲青年锦标赛的冠军，在众多荣誉之下，易建联也被球迷们称为中国男篮一哥，但这也引起了无数人的质疑，易建联的实力真的能够担当中国男篮一哥的称号吗？
首先我们从他的荣誉来看，作为CBA荣誉最多的篮球运动员，易建联的男篮一哥是当之无愧的，但从自身实力来讲，易建联的实力实际上是要略逊于姚明等球员的，而且，易建联在球场上的发挥时好时坏，但在其他队友的配合下，易建联的整体发挥还是非常不错的，这也是易建联备受争议的原因之一。
实际上，由于CBA的球队纷纷大量引进外援，这也在一定程度上使得CBA的整体水平有了一定的提升，但毕竟球员有好有坏，有优有劣，在一定程度上，也可以说是使得CBA整体水平参差不齐，正是在这样的情况下，易建联接过中国男篮这面大旗继续前进，这个精神就值得许多CBA球员学习。易建联被称为中国男篮一哥是当之无愧的，他不论是球技还是人品都是经得住考验的，而且，易建联的出道时期恰巧就是CBA的低谷期，再加上由于姚明的存在。
中国的球迷对易建联的期望值可能过高，这才导致了部分球迷对于易建联的表现有一些不满。但总体来讲，易建联无论是个人实力还是个人荣誉都是CBA顶级的存在，或许易建联在一些方面还有许多不足之处，但在CBA最艰难的时刻，只有他站出来扛起这面大旗，因此，易建联称为中国男篮一个是当之无愧的，至少在现在这个阶段，CBA之中没有人能够轻松超越他。
易建联是现役公认的一哥，但为何国家队和广东队中，队长是周鹏？
有记者爆料，称中国篮协已经做出计划，不过，有一些球迷也对球员们接下来的表现感到担心，身体状态保持的如何也是需要考虑的问题，不过这种担忧一定不包括广东宏远队。
广东宏远队召集全队归队开始训练，从流出的视频可以看出，全队在健身房里练习的都非常刻苦，最让人眼前一亮的，还是老将周鹏，作为国家队和广东队的双料队长，周鹏在男篮世界杯之前意外受伤，随后又接受了手术，但是从这次视频来看，周鹏身体已经恢复的相当不错，应该能够达到出场比赛的标准。
那么大家都知道，易建联是中国男篮如今的“一哥”，在广东队那更是“广东一哥”，但很多人一直都不解，为什么名不见经传的周鹏能够在国家队和广东俱乐部都担任队长，反而名气与实力更高的易建联，却没有成为队长。
事实上，一支球队的队长，需要的除了球技以外，还有其他的更多东西，包括个人品质以及影响力。易建联虽然球技术上绝对是中国篮球的一哥，但是他的性格过去内敛，处理好自己的事情可以，要带动全队的情绪还差点意思，也就说，更衣室凝聚力文化，是一个非常重要的考量标准。
而周鹏虽然也不属于太活跃的球员，但是作为一名老将，他在队伍内具有相当的影响力，而且从外交能力上，周鹏要比易建联出色的多，日常生活中，周鹏也能细心的照顾到每一个队友的情绪，这一点也是广东队和国家队所看重的地方。
此外，从球员实力上看，周鹏也是国内球员中的佼佼者，在丁彦雨航之前，周鹏也被视为是国内篮坛的第一小前锋，被视为是朱芳雨最好的接班人，加上国家队一两年致力于新老交替，除了易建联以外，球队排资论辈也只有周鹏最适合担任队长，而像郭艾伦、周琦、王哲林等人年龄太小，根本不适合担任队长职务。
就像姚明时期，中国男篮的队长还是选择了李楠一样，一支球队需要一个在精神属性上的领袖，从这一点来看，周鹏也是中国男篮最适合的队长人选。
中国男篮一哥的易建联，你对他了解多少？
随着广东队胜利升级四强，广东队间隔冠军的目的又近了一步，不幸的是，易建联无法为广东队奉献力气，由于易建联因伤缺席了本赛季的报销，在这样的前提下，处于康复阶段的易建联依然惹起了歌迷的关注，他高达两千万的年薪已成为每个人关注的焦点，易建联在二道三赛季正式开端了他的职业生活，新秀赛季场均能得到六点五分和三点五个篮板，但并没有表现出太多，但是从第二赛季开端，他的均匀得分就不低于十分，能够说，他曾经经过实践行意向球迷证明了本人的篮球才干。
姚明退役后，易建联接替了中国男篮的旗帜，虽然他的年龄不再年轻，但他的出色表现仍被球迷们称为中国男篮，一个兄弟的标题标明，每个人确实给予了易建联极高的尊重和认可，为广东队博得多个冠军之后，易建联的薪水也增加了，众所周知，中国篮球球员的薪水不如公开，但只需有球员签约，那时相关媒体就会报道细节，郭爱伦与辽宁队续签合同时，也被曝光，这也使中国篮球球员的薪水处于半透明状态，易建联是最高的之一中国篮球联赛中的球员，他的职业薪水自然是每个人关注的焦点。
从数据中能够看出，易建联在他的十五年中国篮球职业生活中总共赚了一点八七八亿元钱，关于大多数人来说，这是一个天文数字，但易建联的表现的确不愧为这样的薪水，周淇的年薪曾经到达易建联，到达了钱两千万元，假如周琦可以在内部展示易建联的优势，那么我置信中国男篮也会为球迷带来更多，真是个惊喜，或许有些球迷会感到诧异，为什么数据中没有易建联薪水。
实践上，一切这些都是可追溯的，易建联在那些赛季中，他效能于雄鹿，篮网，奇才和小牛队现为独行侠，因而，这局部薪水不包括在易建联职业生活中，得一提的是易建联的职业总薪水为一千四百零九万美圆折合钱九万一千六百八十九千元，假如加上的职业工资，那么易建联的职业总工资职业的职业将高达二点七九四亿元，这么大的数目确实令人叹为观止，我不得不说易建联确实博得了辉煌职业。
中国男篮一哥易建联如今近况如何？
中国男篮一哥易建联，如今成人生赢家，身价上亿娇妻是足球宝贝！
易建联是一名非常优秀的现役篮球运动员，今年因为伤病缺席了CBA联赛，但是粉丝对他的生活依然非常的关心，现在的他已经成为了人生赢家，身价上亿，妻子也非常的年轻漂亮曾经是足球宝贝。
易建联在13岁的时候，个子就长到了202厘米，并且展现出了不错的篮球天赋，从而进入了广东宏远青年队，之后在比赛中打出了不错的成绩，2007年通过选秀进入NBA，随着比赛强度的增大，他进步得非常快，在NBA也打出了不俗的成绩，后来因为伤病的累计，易建联的状态不断的下滑，在2016年他选择了回到CBA发展，这个时候他的心理状态和球技都已经非常的成熟，广东队得到易建联之后，在比赛中多次卫冕冠军。
易建联在比赛中收获了大量的粉丝，在国内有着很高的人气，易建联一直都非常的低调内敛，他和妻子荆灵的婚姻生活也羡煞了很多人，荆灵身材苗条，颜值也非常高，曾经获得过足球宝贝的名额，是一位气质型美女，两个人站在一起非常的般配，在结婚之后，荆灵就全身心的投入家庭，让易建联在赛场上能够后顾无忧，现在两人已经孕育了两个孩子，婚姻生活一直都幸福美满。
易建联现在还没有退役，正在国外养伤，他的妻子一直都陪伴在他的左右，低谷和顺境都不离不弃，荆灵曾公开表示从来都没有后悔放弃工作，从中我们就可以知道，易建联给了他足够的安全感，希望易建联身体早日痊愈，回到篮球赛场上为球迷呈现更多精彩的比赛。