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运球转身的技术要领

转身运球是每个打球者都希望掌握的技术，为什么？无他，帅耳。常在电视上看见科比和韦德用那快若闪电般的转身，轻松无比的把对手过掉。不论男女，球迷们的心脏总是不争气的狂跳半天。

为什么这个人人都想练的技术，在球场上仍然如凤毛麟角般少见，即使在NBA也只有少数人能在激烈的比赛中完美的使用出来呢？很久以前，我也带着这样的疑问开始收集资料，分析原因。现在就把自己的初步得到的一些心得拿出来和大家分享。

转身Ⅰ、传统教科书上的转身。

转身运球是每本篮球教科书上都有的，比较学院派的我也就先从这里下手。初学篮球时我就学过转身运球：右手持球，顺时针后转身，重心不能有起伏，右手向侧后方拍一次球，换成左手接球，前进……

看CBA时这样的动作很常见，大部分控球后卫运球到前场都会使用这动作。向右边冲一冲，转个身再向左边冲一冲，和教科书上的练习一模一样。可这不是我们想要的动作，那个瞬间就可以让人望尘莫及的动作。这只是一个比较安全的变向动作，在运球过前场时是很安稳的推进技术。于是教科书们又被我扔进了故纸堆，这个我打球的第一年就会了……

转身Ⅱ、毫无用处的转身。

大家拿起球，原地运球，右手稍大力的拍一下球，然后在球回到手中时右脚发力蹬地，以左脚前脚掌为轴，开始转身。右手包裹好球的外侧，使得球不会被甩出去，稍加练习，就发现可以转个整整360度。然而，人还在原地，一点也没有前进。而且旁观者可能还会说：“二次运球了吧？”

这动作也过不了人，因为自己在原地不动，除非对手乖乖的跑到你后面去，我们怎么可能过得了人呢？

这动作在球场上也可以见到，而且往往是失败的过人，刚转了180度，背就结结实实的撞在了防守人身上。对手只要轻松的一个滑步就可以挡住你，而且还很容易被伺机而动的第三者偷球。所以这样的动作除非对手试图来抄球，否则就是自杀。何况如果对方扑上来抄球，用背后运球难道不比转身更快捷方便吗？转身Ⅲ、最终形态的转身。

最终我的视线还是回到了NBA赛场上去，在过去搞到的Ankle Breaker中仔细研究了高手们能用以过人的转身。发现了几个关键点：

1、转身需要假动作。既然转身动作再快也不会比一个简单的滑步快，那么假动作就是必需的。而这个假动作也很简单，就是向一个侧方向直接突破。

2、只转180度。看似是转了360度，然而其实本着让球远离对手的原则，进攻者是侧对着防守者。这样其实只转了180度或稍多，就可以从防守者身边转过去。

3、轴在脚跟上。只有这样才能让你快速的转体而不会扭伤脚。

4、紧靠对方转。作轴的脚在对方两腿间，随着转身，我们的屁屁坐在对方腿上，背靠着对方的侧面，任他再神通广大，也没法向你转动的方向做任何移动。这样还可以最大程度的避免被第三者偷球。

现在我们再回放一遍（右手、顺时针后转为例）：首先向对手右边冲去，右脚向右一步，身体稍右转，左脚跟上向右前方迈一步。这期间只运一下球，球在你的体侧，你的身体隔开了对手和球，这时你的身体面对原先的右前方。左脚落地就踩刹车，现在左脚是侧对对手的，对手应该正向他的左侧滑步来挡住你。此时右脚顺势发力，开始转动。重心迅速移至左脚跟，并且身体开始有些向后倾，靠住对手“滚”过去……面前是一马平川，还犹豫什么呢？

其实很多人无法用好转身是因为太习惯了平时低对抗的玩耍，而很少侧对对手护球。正面对着对手，是很难使用转身运球的。

最后补充一点，转身前，眼睛就看着假动作方向。而一开始转，头就要先于身体转动，好看看是否有协防队员上来偷球。切记，切记。希望我对这个技术动作的总结对大家能有所帮助。

360直播吧的足球直播

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CBA广东队苏伟回岳母家探亲，妻子的颜值有多高？

CBA联赛已经进入了休赛期，没有比赛任务的CBA球员们也开始进入了自己的休假状态，广东队的夺冠功臣苏伟就被媒体朋友拍到带媳妇回娘家的照片，在照片中苏伟的妻子非常的青春靓丽，其高颜值也引发了广大网友的热议。

苏伟的妻子是山东淄博人，这次苏伟带着妻子，儿子和女儿一家四口来到妻子的娘家，从照片中可以看到苏伟的妻子身材高挑，颜值和气质都非常的好，在CBA的美女太太团中也是属于美女的存在。两人在2012年完婚，现在有着一儿一女，他们的女儿比较像母亲颜值非常的高，儿子像苏伟更多一点，看起来非常憨厚的样子。

一.广东队福将苏伟

苏伟是广东队总经理朱芳雨非常看重的一名球员，为了得到苏伟朱芳雨当年策划了一宗大交易，用五名球员从青岛队将苏伟换回。当时这个交易也引发了许多广东球迷的不满，他们认为苏伟不会给球队带来太大的作用。

但是很快苏伟就用实力改变了球迷对自己的看法，在加盟广东队之后苏伟帮助球队连续获得了三次总冠军，特别是在近两个赛季，广东队连续两年与辽宁队在总决赛的赛场上相遇，苏伟成功的限制住辽宁队的超级中锋韩德君是广东队夺冠最大功臣。现在广东球迷们早已改变了对苏伟的看法，他们称苏伟是广东队的福将。

二.苏伟将继续在广东队施展拳脚

现年已经32岁的苏伟已经拿到了八座总冠军奖杯，是现役球员中最多的，而苏伟的梦想则是再收获两枚总冠军戒指，苏北的上一份顶薪合同已经到期，从目前的情况来看，广东队大概率会继续和苏伟签下新的合同，下赛季的广东队将会更加强大，苏伟再获得两次总冠军的梦想相信很快就会实现。

在球场上苏伟是顶薪球员，在生活中苏伟又有娇妻相伴家庭生活幸福美满，可以是稳稳的人生赢家。

NBA和CBA的差距到底在哪里？

NBA和CBA是两个完全不同层次的联赛，两者其实并没有什麽可比之处，但是多对比学习可以让我们更清楚两者的差距在哪?。每一次看CBA的得分排名，差不多前二十都是洋将，就易建联一人是中国球员。而NBA和CBA两者的饮食就存在很大的差距。

NBA的饮食如何？

”三分靠练，七分靠吃”，饮食对肌肉和力量的作用很大，NBA每一支队伍都有营养师，甚至规范到每时每刻都吃什麽，绝对是十分的忌口。在NBA球员食谱中，最常见的是鸡蛋、鸡胸等食物，特别是一些瘦弱的球员。

而且有几样东西是绝对禁止的，分别是：淤酒、碳酸饮料、能量饮料、油炸食品、肥肉、白糖，像一些自律好的超级球星，甚至整个职业生涯都很少吃这些东西。过去七年时间?，LeBron James有三年不吃红肉，而他的食物是以鸡肉、鱼和义大利?为主。这对我是奏效的。James说道，这是我职业生涯?做的最好的事情之一。

CBA的饮食如何？

在CBA的饮食?面，最重要的一个指标就是好吃，怎麽为什麽不吃？就是要美味可口，每一支CBA球队都拥有自己的专属食堂，上面说那些NBA避忌的东西基本都有，特别是油炸食物和肥肉，海鲜、喝酒烤肉串再正常不过了。

比如CBA的酒神苏伟，一斤白酒起喝，他自己还回应说哪?喝得了三斤那麽多，也就两斤。对于烟那是更加，个个都是爱烟如命，曾经有个球员追问记者要烟。至于宵夜就更加了，晚上出去吃宵夜，多的是。加盟过CBA的NBA球员甚至直言后悔，不愿再回归，因为饮食混乱致身体发福。

山东队饮食

但愿随著制度的不断规范，球员们的饮食、训练和伤病都能够不断科学化和合理化，不再任性地以好吃为主要目的。

男篮另一位锋线翟晓川伙食不错，旁边还有一瓶雪碧，碳酸饮料。

曾经被称为伙食最好的新疆队的食堂，下面来看看这些菜品，都是些重盐和油炸的食品。

小丁在烧烤摊正在吃饭，手中还拿着可乐。

周琦还被曝出在小摊外排队买鸡蛋灌饼，作为中国男篮现在已经签约火箭,千万要注意食品安全，小摊的饭菜质量得不到保障，作为国家运动员这点还是要时刻提醒自己。

CBA的万分先生朱芳雨更是被拍到这种状态。

贺天举一顿能撸22个羊肉串

nbl联赛在哪里可以看回放

nbl联赛在360直播网可以看回放。

360直播网NBL专题页聚合了NBL直播、NBL录像、NBL视频集锦、NBL视频片段、NBL战报等全站所有NBL专题的内容。

NBL联赛（National?Basketball?League）是由中国职业篮球俱乐部组成的全国性篮球联赛，即全国男子篮球联赛，隶属于中国篮球协会三大联赛之一，也是国家体育总局第一个“管办分离”落地的国家顶级联赛。

该联赛于每年5月开赛，是中国男子职业篮球唯一的夏季联赛。其前身为中国男子篮球联赛（CBL），2005年正式更名为全国男子篮球联赛。

与CBA联赛相比，NBL办赛理念关注中国的城市化进程，联赛力争为一座城市打造篮球品牌。NBL球队的进驻可以弥补CBA联赛的市场空白，带动城市体育发展。

CBA球员如果按照籍贯组队比赛，哪个省份最有可能夺冠？

25年的时间，虽然CBA还是充满了争议，可是不得不说，CBA的进步还是巨大的，特别是苗子输送方面，以往的几家独大变成了如今的百花齐放，更是让人觉得欣喜。SO，问题来了，CBA球员如果按照籍贯组队比赛，哪个身份最有可能夺冠呢？那啥，还请诸君听我往下娓娓道来。

CBA球员的籍贯分布

说到按籍贯打球，很多球迷会想到这个事情还用假设，看看全运会的成绩不就知道了吗？但是事实上，还真不能这样算，为啥呢？比如说籍贯河南的周琦在全运会代表的就是辽宁男篮，所以我们还是要看下具体的分布。

本赛季，CBA一共有360名球员，其中球员最多的是辽宁，当下有50名辽宁籍贯的球员在CBA打球。排在第二位的是山东男篮，他们有40名球员。排在第三的是吉林、第四是黑龙江、第五是河北。

CBA球员如果按照籍贯组队比赛，哪个省份最有可能夺冠？

接下来，我们来看看按照籍贯组队的话，哪几个省份更加有优势呢？

首先辽宁方面，他们可以拿出的阵容几乎就是现在的辽宁男篮，他们分别是郭艾伦、韩德君、赵继伟、张镇麟、刘志轩、贺天举、高诗岩，这支球队在外面的球员还能加上广东男篮的队长周鹏、曾令旭、苏若禹、原帅等人，辽宁男篮这套阵容不可小视。

接下来是山东男篮方面，山东基本也是山东男篮的班底，王汝恒、陶汉林、贾诚、李敬宇、吴柯、焦海龙加上首钢的王骁辉、张兆旭、苏伟、孙桐林、俞长栋等人，这支球队阵容深度够，但是在核心方面上就会差一些。

我们再来看看人数只有19人的新疆男篮，虽然人数不占优，但是新疆男篮的阵容还是不错的。 新疆这边可以拿出可兰白克、阿不都、西热、丁彦雨航、胡金秋、阿尔斯南、胡明轩等人。

从球队的组成来看，新疆和辽宁的实力属于一档，在这两者的对决中，辽宁男篮的优势是阵容深度更厚，内外都有属于自己的绝对强点，或许在两者的对决中，首发阵容会难分高下，但是在进入轮换阵容或者关键时刻的时候，辽宁男篮的表现会更稳，所以个人认为如果按照籍贯的话，辽宁男篮夺冠的可能性最大。你呢？你觉得如果球员只是按照籍贯参赛，哪个身份能够拿到冠军呢？欢迎评论区留下您的观点。