在面对日本男足时，采用5-4-1的阵型将是有效的选择。这一布局能够有效控制日本队以边路为主的进攻战术，利用五名后卫的站位限制他们的突破和传球。同时，考虑到日本队中路的强大渗透能力，四名中场的配置可以压缩他们的进攻空间。

首发门将选用王大雷。他凭借出色的精神属性，能够给国足带来士气上的支持，这在当前阶段尤为重要。与其搭配的五名后卫依次为刘洋、高准翼、蒋光太、朱辰杰和杨泽翔。

日本队的两位边锋久保建英和三笘薰技术精湛，过人能力极强。为了有效防守这两位对手，队伍需要灵活、凶悍的防守球员。刘洋和杨泽翔作为边后卫，在此角色中表现突出，应秉持“要么球留下，要么人留下”的防守原则。高准翼在中卫位置上具备身高和技术优势，同时与刘洋之间形成默契的协防体系。另侧的杨泽翔和朱辰杰则同样步调一致，蒋光太及朱辰杰构成的中卫组合则更是国足的常规配置，搭档的默契令人放心。

中场方面，费南多、黄政宇、蒋圣龙和李源一四名球员则构建了一道充满活力的防线。费南多能够承担起边路持球和反击的重要角色，而黄政宇与李源一的体能和跑动能力，可以在比赛中为球队提供全方位支援，尤其是在防守覆盖面上。蒋圣龙的身体条件使他能够在前场为后防线扫除障碍。

前锋位置上，我们选择拜合拉木。虽然身形相对普通，但他在防守端的搅扰和单打独斗的能力为国足提供了不可小觑的威胁。他不仅善于盘带和过人，更能创造任意球或角球的机会，为球队进攻铺路。

这一阵容的关键任务是通过前60分钟持续消耗日本球员的体能，让他们产生不安情绪。随后，在最后30分钟可以换上阿兰、武磊、张玉宁等进攻高手，借助日本队的急躁心态伺机而动，寻找反击机会，实现致命一击。

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