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跳水比赛简介及跳水比赛规则:

奥运会游泳发展史:

古代奥运会没有游泳项目。按照现代奥运会创始人顾拜旦提出的所有运动项目都拥有平等权利的原则，游泳项目于1896年进入了现代奥运会。

第1届现代奥运会设有100米、500米和1200米3个游泳项目。当时，总共有6个国家（丹麦、德国、希腊、匈牙利、瑞典和美国）的26名选手参加比赛。

1924年的奥运会才真正翻开了竞技游泳的历史。比赛首次在巴黎的图雷莱斯正规游泳池举行。

跳水项目起源于游泳运动的发展过程中。5世纪时，古希腊陶瓶上已有一群男孩头朝下跳水的描绘。17世纪，在斯堪的纳维亚半岛、地中海、红海沿岸一带的港口，盛行从岸上、桅杆上跳入水中的活动。现代跳水运动始于20世纪，1900年瑞典运动员在第2届奥运会上进行了跳水表演。1904年在圣路易斯奥运会上，男子跳水首次被正式列为比赛项目。1912年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员首次被允许参加比赛。直到1951年，跳水才成为规则完整的奥运会正式比赛项目。目前，奥运会跳水比赛共设有8枚金牌。

水球项目是奥运会历史上最早的集体比赛项目之一。男子水球于1900年巴黎奥运会上被列为正式比赛项目，女子水球在2000年悉尼奥运会上被列为正式比赛项目。目前，奥运会水球比赛设有男、女两枚金牌。

花样游泳为女子项目。20世纪20年代起源于德国、英国等欧洲国家，原为游泳比赛间歇时的水中表演项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。1920年花样游泳创始人柯蒂斯（KATHERINE CURTIS）将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演，后传入美国和加拿大。1984年，花样游泳成为奥运会正式比赛项目，有单人、双人两项。1996年改为集体赛，设双人和集体两个项目，后来在2000年改为双人和集体两个项目。

跳水项目比赛场地设施:

比赛场地

跳水池面积为25×25米，池深为5.4米。

跳 台

跳台跳水在离水面10米高的坚硬无弹性的平台上进行。10米跳台按国际泳联规定，应最少长6米，宽3米，并于表面覆盖防滑材料。

跳 板

跳板跳水在一条离水面3米高的有弹性的板上进行。3米跳板按国际泳联规定，跳板应最少长4.8米，宽0.5米，并于表面覆盖防滑材料。

跳水项目竞赛规则要点:

跳水比赛分男、女10米跳台跳水和男、女3米跳板跳水四个项目，并分成双人和单人进行比赛，共8块金牌。不论是跳板还是跳台跳水，完成动作的过程都包括助跑、起跳、空中技巧和入水四个阶段。跳水的主要规则有：

（1）男子个人项目和男子双人项目进行6个动作的比赛。

（2）女子个人项目和女子双人项目进行5个动作的比赛。

（3）上述6个或5个动作中不允许有重复的动作。

（4）代码相同的动作视为同一个动作。

（5）跳板比赛

①女子跳板比赛包括5个不同组别无难度系数限制的动作。

②男子跳板比赛包括6个无难度系数限制的动作，其中5个动作来自不同的组别，另1个动作从5个组别中任选。

（6）跳台比赛

①女子跳台比赛含选自6个不同组别的无难度系数限制的动作。

②男子跳台比赛含选自6个不同组别的无难度系数限制的动作。

③奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯以及其他国际泳联主办的赛事（青少年分龄组比赛除外）的跳台比赛必须在10米跳台上进行。

（7）双人跳水比赛

①双人跳水是由2名运动员同时从跳板或跳台起跳进行的比赛。依据双人跳水的同步性和各自完成动作的优劣进行评分。

②奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯双人跳水的运动员应来自同一协会。

③女子双人跳水的比赛包括5个动作：其中2轮动作的平均难度系数为2.0，其余3轮动作无难度系数限制。

④男子双人跳水的比赛包括6个动作：其中2轮动作的平均难度系数为2.0，其余4轮动作无难度系数限制。

⑤女子双人比赛中的5个动作应至少来自4个不同的组别，至少有1个面向前起跳的动作。

⑥男子双人比赛中的6个动作至少来自4个不同的组别，至少有1个面向前起跳的动作。在6个动作中，来自同一个组别的动作不能超过2个。

⑦双人比赛中两人的动作必须相同（即动作代码和完成必须同步）。

参 赛

低于B组年龄（14岁）的运动员，不能参加奥运会跳水比赛（比赛年12月31日前）。

双人比赛中，每个国家或协会最多可以选派一对选手；单人比赛中，每个国家或协会最多可以选派两名选手参赛。

竞 赛

国际游联跳水技术委员会规定，凡是奥运会和世界杯跳水比赛都必须进行预赛、半决赛和决赛。

预赛中选手的出场顺序将在技术会议中根据计算机随机抽签决定。预赛中成绩最好的18名选手进入半决赛。半决赛中成绩最好的12名选手进入决赛。预赛、半决赛、决赛的成绩不相互累加，每场比赛的分数从0分开始。在决赛中如不采用淘汰制，运动员应按总分排列名次的颠倒顺序进行比赛；在决赛中如果采用淘汰制，运动员应按预赛总得分排列名次的颠倒顺序参加下面的比赛。如出现比分相同，比分相同运动员的比赛顺序由抽签决定。

如果在预赛出现并列18名、或半决赛出现并列12名的选手，并列的选手可以参加下一轮比赛。

在奥运会中，双人比赛没有预赛，直接进行决赛。决赛中共有8队选手（其中之一来自东道主国家）。出场顺序由计算机随机决定。

评 分

在奥运会、世界锦标赛和世界杯赛中，单人项目应指定7名裁判员，双人项目应指定9名裁判员，其中5名评定双人同步的情况，另4名分别评定选手的技术完成情况。

个人项目中，总分最高的选手为冠军。双人项目中，总分最高的一对选手为冠军。

跳水动作的代号

跳水的难度系数当然是人定的，呵呵！一个动作的难度系数是不会变的，不像体操，由于向更难的方向发展而降低了原有动作的难度系数，而跳水一个动作难度越大，难度系数越高。

下面向你解释一下跳水动作首位数字代号的含义

1向前 2向后 3反身 4向内 5转体 6臂力动作（倒立）

B表示屈体 C表示抱膝

比如说107B，就是向前翻腾3周半屈体，107C，就是向前翻腾3周半抱膝（第三位数字表示翻腾的周数，7表示翻3周半）

5253B，就是向后翻腾两周半转体一周半屈体（5，转体 2向后 5翻两周半 3转一周半）

626C，臂力向后翻腾3周抱膝（6，臂力 2，向后 6，翻三周）

其余的以此类推就可以了。

要想把所有的动作搞清楚，必需多看比赛。

关于难度是这样的，一般来说，同一类型的动作屈体难度大于抱膝，比如107B的难度就比107C大，因为屈体的翻转半径较大。

同一类型的动作，方向决定难度。一般来说反身难度最大，其次是向后，向内，向前。比如说307C要难于207C，207B要难于407B。当然其中也有例外的。

相同的动作，在跳台上做的难度要低于跳板上做。比如405B，跳台上做难度为2.8，在跳板上做难度就变成了3.0。

现在跳水运动员能完成的动作最高难度系数为3.8，还没看到有人能完成比这更难的。这个5255B的动作全世界也就6、7个人能做好，其中包括中国的胡佳。

全红婵为什么水花几乎看不见

全红婵为什么水花几乎看不见

全红婵为什么水花几乎看不见，年仅14岁的小花全红婵在决赛中取得了三跳满分的成绩，小个子的她拥有着不俗的弹跳力和爆发力，全红婵为什么水花几乎看不见。下面是相关内容。

全红婵跳水时几乎看不到水花，这是刻苦训练的结果。在最后一跳中全红婵再次拿到满分96分，总分466.2毫无悬念夺得金牌，陈芋汐总分425.4摘得银牌，中国队本届奥运会第九次包揽金银牌！全红婵的完美发挥，则让解说苏东夸赞道：这何止没有水花啊，这就像一滴水滴滴进了游泳池。你的动作做到这种程度，是会让其他选手感到绝望的，他们会怀疑自己也是在跳水吗…

东京奥运会，年仅14岁的小花全红婵在决赛中取得了三跳满分的成绩，最后她以总分466.2的高分勇夺冠军并且打破了名将陈若琳此前创造的世界纪录!全红婵的决赛表现堪称完美，在现场当裁判的昔日名将郭晶晶和陈若琳都很羡慕她，直言全红婵很厉害！确实，全红婵的确天赋异禀，入水时的基本没有水花也让网友们倍感神奇，因而不少网友好奇全红婵是怎么做到让水花消失的。实际上，全红婵能够让水花消失主要也是因为她具备极好的上肢力量和超强的体能感知！

全红婵小姑娘只有1.45米的身高，小个子的她拥有着不俗的弹跳力和爆发力，当时全红婵能够被选中练习跳水项目，也是因为陈华明教练看到她的弹跳力很好。当然除了需要超好的弹跳力来完成动作之外，还需要上肢力量来压水花。根据我国跳水名将郑观志表示，上肢力量对于跳水运动员入水时压水花有着很大的影响，尤其是十米台跳水项目，上肢力量是非常的关键的，它决定了入水时的效果！

要知道十米台跳下来之后，入水冲击力是很大的，所以这是需要极好的上肢力量来控制双手，如果上肢力量不够好，那么入水时双手就会被重开，这样的话水花就大了。全红婵入水时就非常的轻松，而且她还能在入水很深才分开手，可见全红婵的上肢力量真的非常好，所以她入水时就基本上没有什么水花。当然全红婵除了压水花技术高超之外，全红婵的身体感知能力也很好，何威仪教练也曾表示全红婵的身体语言很好，很难遇到这样好的。

此外，全红婵在练习的时候总是能早早地把握要领，学动作特别的快，所以经过努力的训练后，全红婵的技术提高的就更快了，而也正是基于这么多的因素，全红婵才能在奥运会赛事中一战成名！

中国跳水为什么那么强

中国跳水之所以这么强，是因为跳水运动员们每天的训练等各方面都是很系统的，每天很刻苦、很投入，队友之间会相互鼓励、互相学习、互相促进，所以中国跳水队才那么强。我们的中国跳水队有一个中国梦之队的称呼，从这一点上就可以看得出来，他们担得起这个称呼。每一次在亚运会比赛跳水项目的时候，其他的国家队都成了陪衬，从这一点上就可以看得出来，我们国家的跳水队实力是多么的强大。

14岁的奥运跳水冠军全红婵获得了三个动作的满分，这也成为为数不多的三跳满分奥运跳水冠军。郭晶晶接受媒体采访时，曾经明确的表示自己非常羡慕全红婵的`三跳满分。与其说全红婵获得了三跳满分可以体现她的天赋，倒不如说全红婵付出了艰辛的努力和汗水。

首先，任何一个人都不是天生就拥有比较多的能力和魅力。其次，全红婵的先天身体特征可以让她把水花压得更小一些，但她并没有自满，反而拼命努力。最后，别的小朋友享受童年生活时，她一直都在跳水训练馆里训练，每天重复多个动作。

奥运冠军并不是只有天赋，他们还付出了许多艰辛的汗水和努力

由于奥运赛的竞争压力比较大，所有的选手都必须全力以赴。当选手成功获得奥运会参赛资格时，奥运会选手就会进行集训。一般的训练已经无法满足奥运选手的训练量，他们会在一段时间内频繁的训练多个跳水动作。更何况跳水分为陆地训练和跳板训练，大部分跳水运动员会先通过陆地训练，然后再进行实地训练。有些运动员的天赋比较强，但并不意味着这些运动员可以获得奥运冠军。奥运冠军考验着每一个人的心理承受能力以及训练量，天赋和努力才能成就奥运冠军。

全红婵一战成名，成为外国训练老师羡慕的奥运冠军

一直以来，我国跳水运动员获得金牌的概率比较大，大部分跳水运动员都可以进入跳水总决赛。可是跳水总决赛中的每一位运动员都拥有着特别强大的技巧和心理承受能力，我国跳水运动员的竞争压力会很大。比赛之前，所有人都没有预想到14岁的全红婵会一战成名。自从全红婵获得了奥运会跳水冠军之后，许多企业赠送房产和善款。有些医院帮助跳水冠军的妈妈治疗疾病，这也可以凸显出奥运冠军的力量。自从14岁的跳水小将获得奥运会冠军后，外国教练员也非常羡慕全红婵。

总的来说，全红婵的身体优势特别明显，但她却每天都在激烈的训练。普通的运动员每天需要重复训练五六个动作，每个动作训练5到6遍。全红婵为了更好地达到跳水效果，她经常会把每个动作完整的训练8到10遍，从而造就奥运冠军。

全红婵是一位年纪非常小的跳水运动员，在2020年东京奥运会中年仅14岁的全红婵在女子单人跳水比赛中获得了冠军。这也引发了很多网友的关注，而且在面对采访的时候，全红婵可爱的发言也是吸引了不少网友的注意，小小年纪就能够拿到冠军确实是非常的不容易，而全红婵在跳水比赛中跳水的时候竟然没有一点水花，可以说是震惊了全球，因此不少网友都称全红婵会水花消失术。

坚持训练

全红蝉被大家称作天才少女，但是她的教练却表示她之所以能取得这样的成绩，完全是因为刻苦训练换来的，全红婵每天都要练习跳水400多次，在平时训练的时候是非常刻苦和认真的。全红婵从七岁的时候就开始学习跳水了，11岁进入广东省的跳水队，13岁进入了国家队，而在她参加东京奥运会的时候，她进入国家队还不满一年的时间，全红婵在东京奥运会中三次拿到了满分，很多网友都询问全红婵是怎么做到的，全红婵表示自己都会看教练，教练会给她放松加油。

全红婵揭秘水花消失术

在回国隔离期间，全红婵就在社交平台上发布了她隔离训练的视频，并表示要告诉大家她的水花消失术是怎么炼成的，并且还号召大家跟她一起运动，也向大家公布了她的训练。首先进行蹲腿训练，在视频中全红婵举着一桶水，她说一组要做12个，她每天会做四组。然后告诉大家的是倒立训练，她表示倒立就是水花消失术的一个基础，每天做三组，每组一分钟，最后是快速腰腹运动。

不少网友表示，就算知道了全红婵的水花消失术是怎样炼成的自己也无法做到。年仅14岁的全红婵就能够获得奥运冠军，可见她的未来可期。

奥运冠军何姿家中带娃，玩倒立露出一截细腰，被女儿摔头上太吓人，做了啥？

奥运跳水冠军何姿晒出自己在家倒立的视频。她的女儿也很感兴趣。母女俩一起练习靠墙倒立。贺紫露出纤细的小蛮腰，可见平日的运动量很大，受到网友的高度评价。贺紫的女儿对动作不是很熟悉。当她试图做这些动作时，她跌倒在她母亲的头上。场面有点吓人。

好在贺子及时制止，孩子没有受伤。由此可见，孩子进行危险训练时，家长一定要在身边陪伴，否则一定不能轻易跟上。对于贺子从小培养女儿的做法，网友纷纷竖起大拇指，认为这是正确的育儿观。

何姿秀腰，可见平日没少运动，被网友大赞。何姿的女儿对动作不熟悉。当她试图做动作时，她摔倒了，甚至摔倒在她妈妈的头上。场面有点吓人。幸好贺子及时忍住了，孩子没有受伤。可见，孩子在进行危险训练时，家长一定要陪同，否则不能轻易效仿。

对于何姿从小培养女儿的做法，网友们纷纷竖起大拇指，认为这才是正确的育儿理念。目前，由于大多数家庭都是父母四个长辈，他们一起照顾一个孩子。很多孩子被捧在手心里时间长了，就渐渐被惯坏了。况且父母长辈担心孩子受伤，也不允许到处乱跑，更别说倒立这种危险的动作了。正因如此，现在的孩子缺乏锻炼，身体素质普遍较差。

何姿从小便带着女儿练习倒立，可见平日里也没少让她做其他运动，孩子将来长大后，身体素质肯定要强于同龄人。何姿堪称社交达人，经常在网络上发布自己带娃的动态，就连怀孕的时候也没忘记做瑜伽。

如今，女儿慢慢长大，何姿发动态的次数减少了，但只要有内容，基本都和家人孩子相关，可见她是一个很本分的人，只想让平淡的生活增添一些乐趣，说不定在无形中能为中国跳水队培养一位未来之星。1990年出生的何姿，曾是中国跳水队冠军成员，6岁开始学习跳水，15岁入选广东省队。在省队待了1年后，何姿便得到国家队的征召，是教练组看好的郭晶晶接班人。

何姿一边说着自己恐怕不行，一边轻轻松松就做了一个标准的倒立，奥运冠军可真是太谦虚了。倒立时何姿的衣服下垂，露出了一截细腰，她的腿部不算纤瘦，但满满的都是健康的力量美。看着妈妈倒立成功，小盒子再次尝试，没想到一下摔倒了妈妈的头上，看上去十分吓人。

但何姿顾不上自己的疼痛，立马坐下来查看女儿的状况，好在母女俩都没什么事。不一会儿，小盒子又开始尝试，这种不放弃的精神，想必也是跟自己的运动员父母所学的。这一次小盒子终于没有失败了，来了个漂亮的倒立，她还大声地叫奶奶看她，想要炫耀一下自己的成功。

退役后的何姿，专注于自己的家庭生活，在她的社交平台上，经常能看见她和女儿的日常。跳操很累女儿想放弃时，何姿不会让女儿休息，而是要她坚持一下。这种运动员的精神，已经潜移默化到了何姿的教育理念之中。

何姿是此时才24岁，但他已经是世界著名的顶级跳水运动员，但在竞争激烈的中国队中，他其实已经走到了职业生涯的尽头。不过，何姿坚持参加了2016年的奥运会。奥运梦，可惜贺子的表现该项目成绩略有下滑，获得女子3米跳板项目银牌。赛后，秦凯当众向何姿求婚，她告别跳水赛场。一年后，何姿正式宣布退休后在西安与秦凯举行婚礼。

简单介绍跳水

跳水 Diving

起源和发展

历史上的跳水曾经以谁跳得更远为比赛标准。

跳水是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中，或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。跳水运动包括实用跳水、表演跳水和竞技跳水。

跳水运动的历史非常久远。人类在掌握了游泳技能之后，就开始有了简单的跳水活动。早在公元前5世纪，古希腊花瓶上就有描绘一群可爱的小男孩正头朝下作跳水状的图案。我国在宋代出现了名为“水秋千”的简单跳水器械。

现代竞技跳水始于20世纪初。1900年，瑞典运动员在第2届奥运会上作了精彩的跳水表演，一般公认这是最早的现代竞技跳水。1904年第3届奥运会上，男子跳水被列为正式比赛项目。1908年正式制定了跳水比赛规则。到1912年第5届奥运会时，增加了女子比赛项目。

近代竞技跳水是随着其他欧美体育一道在20世纪初传入我国的。1979年以来，我国选手在一系列重大比赛中取得优异成绩，现在中国、美国、俄罗斯、德国已经被公认为世界跳水强国。

跳水运动分类

跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。

一、竞赛性跳水

竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。

竞技跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水。比赛时，运动员在一端固定一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作称跳板跳水（跳板距水面的高度规定为1米和3米）。运动员在平直坚固的跳台上起跳完成跳水动作称跳台跳水（跳台距水面的高度规定为5米、7．5米和10米）。

高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。在美国，有一种高空特技跳水比赛，特制的钢架跳台高48米，台面宽约70厘米。运动员自由选择比赛动作，由裁判员评分，得分多者为优胜。在墨西哥，有一种传统的悬崖跳水比赛，悬崖高达60米，下面是大海。运动员所跳动作与美国48米高空跳水相似。由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很普遍。

跳台跳水

在坚硬无弹性的平台上进行。跳台距水面高度分为5米、7.5米和10米3种，奥运会、世界锦标赛、世界杯赛限用10米跳台。跳台跳水根据起跳方向和动作结构分向前、向后、向内、反身、转体和臂立6组。比赛时，男子要完成4个有难度系数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作，女子要完成4个有难度系数限制的自选动作和4个无难度系数限制的自选动作。每个动作的最高得分为10分，以全部动作完成后的得分总和评定成绩，总分高者名次列前。男、女跳台跳水分别于1904年和1912年被列为奥运会比赛项目。

跳板跳水

在一端固定，另一端有弹性的板上进行，跳板离水面的高度有1米和3米两种。跳板跳水根据起跳方向和动作结构分向前、向后、向内、反身和转体5组。比赛时，男子要完成5个有难度系数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作，女子要完成5个有难度系数限制的自选动作和5个无难度系数限制的自选动作。每个动作的最高得分为10分，以全部动作完成后的得分总和评定名次，总分高者名次列前。男、女跳板跳水分别于1908年和1920年被列为奥运会比赛项目。

双人跳水

两名运动员同时从跳板或跳台起跳完成跳水动作，又称双人同步跳水。分双人跳水个人和双人跳水团体两类比赛项目。双人跳水个人比赛包括5轮不同的动作，其中2轮动作的平均难度系数为2.0，其余3轮动作无难度系数限制。在5轮动作中，至少有1轮动作是2人同时向前起跳，1轮动作是2人同时向后起跳，1轮动作是1个人向前起跳和1个人向后起跳的组合动作。双人跳水团体比赛包括8轮动作，4轮跳板跳水，其中2轮难度系数为2.0，另外二轮为无难度限制系数；4轮跳台跳水，其中2轮难度系数为2.0，另外2轮为无难度限制系数。在跳板、跳台的各4轮比赛中，至少有1轮动作是2人同时向前起跳，1轮动作是2人同时向后起跳，1轮动作是1个人向前起跳和1个人向后起跳的组合动作。

从2000年第27届奥运会起被列为比赛项目，设男子3米跳板双人跳水、10米跳台双人跳水，女子3米跳板双人跳水、10米跳台双人跳水4个项目，共8个队参加比赛。2000年世界怀跳水赛双人跳水的前七名获得参赛资格，东道国澳大利亚队肉动获得参赛资格，如果已经获得参赛资格的队不参加奥运会，则由下一个名次替补。

二、非竞赛性跳水

非竞赛性跳水可分为实用性跳水、娱乐性跳水和表演跳水。以生产、军事、救护为目的而进行的跳水活动称为实用性跳水。以娱乐、健身为目的而进行的跳水活动称为娱乐性跳水。表演性跳水，通常是在盛大节日或跳水比赛结束后所举办的跳水表演。表演项目包括花样跳水、特技跳水、滑稽跳水等等。为丰富表演内容，常常把竞技跳水动作作为表演的内容。在香港的海洋公园，常进行约33.5米的高空跳水表演。美国的跳水表演者能在3米板上反身翻腾一周后仍然落在板端，紧接着完成向前翻腾三周半；也可以在10米台安装的小型弹网或小型跳板上反身翻腾一周后仍落在网板上，紧接着完成向前翻腾一周半转体三周等高难动作。我国的双人跳水和定点跳水表演以配合默契著称。由中国首创的集体烟花跳水更是别具一格，引人人胜。在国际国内的表演中深得好评。

跳水的主要规则：

1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。

2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。

3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。

4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过9.5。

5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7.6。

6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。

7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。

8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。

跳水的常规知识：

1、跳水的世界性管理组织:FINA（国际泳联）

2、重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。

3、裁判人员一般由7名裁判人员的（专门）小组成，一名总裁判和两名秘书（记录员）。 总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。

4、跳水的6组正式动作是向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行）

5、参加决赛的运动员跳的动作:

跳板项目：男子跳11个动作（5个规定动作，6个自选动作），女子跳10个动作。

跳台项目：男子跳10个动作，女子跳8个动作。

6、规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。

7、在完成动作的过程中运动员可采用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。

8、运动员入水可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。

跳水动作的组别、姿势、号码和难度系数

竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有87个不同种类的跳水动作。

一、动作组别

跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级，

第1组——面对池向前跳水。

第2组——面对板（合）向后跳水。

第3组——面对池反身跳水。

第4组——面对板（台）向内跳水。

第5组——转体跳水。

第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

二、动作姿势

跳水动作的姿势。可分直体（用“甲”表示）、屈体（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“丁”表示）4种，在国际跳水规则中分别用英文字母A、B、C、D来表示。

三、动作号码

每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如：

1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。

第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾转体的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如：“5136”动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表

示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。

四、动作难度系数

动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。例如：3米板1O3乙，难度系数为1．6。10米台307丙，难度系数为3．4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙，1米板的难度系数为3．0，3米板的难度系数为2．7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3．5。

跳水运动员倒立能力比街健者强吗？

各有所长！跳水运动员专注于高台直臂起倒立，而街健者更擅长开发更多种花样倒立。

并且两者对比要有一定的水平线，如果拿奥运会选手的跳水运动员和世界最顶尖的街健者对比，才会更有可比性。

首先先来说跳水运动员，跳水运动员在高台跳水的时候，有一种姿态是倒立。他们会面向外，双手按住跳水台的边缘，通过直臂收腹来提起倒立，整个动作如行云流水一般流畅。

而世界顶尖的街健者，他们的倒立动作花式就更多了。像基础的双手自由倒立，包括曲臂起、直臂起，还有单臂倒立、倒立俯卧撑、俄挺起倒立等等。

可以这样说，顶级街健者的倒立水平虽然比不上专业体操运动员和杂技运动员，但他们的倒立水平绝对是世界一流的。

如果比在十米跳台上直臂起倒立，我觉得跳水运动员会更强一些。但如果比倒立的各种花式连接，自然是街健者更强。

这个问题就好像再说，中国功夫能和外国功夫做对比一样，专业和非专业有可比性吗

跳水运动员练习一个动作，每天重复的练习，做到没有瑕疵，中国跳水为梦之队，不能有一点失误，所以中国梦之队的队员不光是倒立棒

首先没有可比性！不过我认为要强，因为如果那么高拍下来老疼了！

陈剑莹（中国女子跳水运动员）

中国跳水界有着众多的巨星，其中陈剑莹是其中的佼佼者。她的跳水技术精湛，曾经多次代表中国参加国际比赛并获得了很多荣誉。在这篇文章中，我们将会了解到陈剑莹的成长历程、她的跳水技巧和她在跳水界的成就。

成长历程

陈剑莹出生于1995年，是湖南省岳阳市人。她从小就喜欢运动，曾经练过田径和游泳。在她10岁的时候，她的教练发现了她的跳水天赋，并且建议她尝试跳水。陈剑莹开始练习跳水之后，很快就展现出了惊人的天赋和才能。

在2010年的青奥会上，陈剑莹获得了女子10米跳台的金牌。这是她在国际比赛中的首个金牌。之后，在2011年的世界杯上，她又获得了女子10米跳台的冠军。这些成就让她成为了中国跳水界的新星。

跳水技巧

陈剑莹的跳水技巧非常出色，她的跳水动作非常流畅、优美。她的跳水技巧主要包括以下几个方面：

1.姿势优美：陈剑莹的跳水姿势非常优美，她的身体线条非常流畅，这使得她的跳水动作看起来非常美妙。

2.稳定性强：陈剑莹的跳水动作非常稳定，她的跳水高度和旋转速度都非常准确，这使得她的跳水动作非常协调。

3.技巧丰富：陈剑莹掌握了多种跳水技巧，包括前扑、后扑、倒立、旋转等等。这使得她的跳水动作更加多样化和丰富。

成就

陈剑莹在跳水界的成就非常突出，她曾经获得过多项国际比赛的冠军，包括世界杯、亚洲游泳锦标赛、世界跳水系列赛等等。她还曾经代表中国参加过伦敦奥运会和里约奥运会，并且在这两届奥运会上获得了多个奖牌。

在2019年的世界跳水系列赛上，陈剑莹获得了女子10米跳台的总冠军。这是她在世界跳水系列赛上的第二个总冠军，也是她在国际比赛中的又一次出色表现。

结尾

陈剑莹是中国跳水界的巨星，她的跳水技巧精湛，成就非常突出。她的成长历程和跳水技巧展现了她的才华和努力。相信在未来的比赛中，陈剑莹会继续取得更多的荣誉和成就。

什么是稳倒立跳水

稳倒立跳水是一种特殊的跳水技巧。

稳倒立跳水是跳水项目中的一种技巧，要求跳水运动员在跳台上以倒立的姿势起跳，在空中完成各种动作，最后以头部着水。这种技巧对跳水运动员的平衡、柔韧性和空间感要求较高。在跳水过程中，运动员需要控制身体的平衡，完成旋转、翻转等动作，以确保稳定地着水。