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我觉得麦迪的预测还是非常靠谱的，我同意他的观点，这赛季湖人有着卫冕的机会，而篮网对这个冠军势在必得，两虎相争，必有一伤，所以让我们拭目以待吧。

NBA季后赛正在如火如荼地进行着，各界人士对于总冠军的预测从未停止。目前最大的两支夺冠热门依然是湖人和篮网，湖人队虽然打得一直比较艰难，但是不难看出他们阵容的强大深度。NBA名宿麦迪最近发表了言论，他认为湖人虽然能冲出西部，但最后的冠军将会是篮网的！

本赛季湖人在常规赛表现不佳，两大主力接连遭受伤病困扰，战绩也来到了西部第七，在附加赛中还险些被勇士给击败。在季后赛对阵太阳的第一场比赛中，他们输给了太阳，两大主力表现乏力，这一度让他们备受质疑。然而在第二场比赛中，湖人队迅速做出了调整，开始频繁的攻击内线，发挥自己的优势，即便是在场上有空位三分球的机会，也选择去突破造成杀伤，在第二场比赛他们赢下了太阳。

湖人和太阳的G3，最终是湖人拿到了比赛胜利，这场比赛里面首发的表现都非常不错，而替补席里面，得分则并不是很多，之前很多人预测湖人会4-1战胜太阳，很多球迷不是很相信，再加上湖人第一场比赛输球了，但是目前来看，湖人的实力非常强，无论是进攻还是防守，依旧是顶级的球队，只有健康是湖人最大的对手。

因为杜兰特、哈登、欧文的存在，麦迪并不觉得东部赛区有球队能够和篮网队比拼较量，因此篮网队最终将会顺利冲出联盟东部。而根据目前的季后赛首轮战绩来看，现如今首轮2：0领先凯尔特人的篮网队，他们确实也是东部赛区最强级别的球队，恐怕其它东部球队将会很难对抗篮网队。

篮网队在第一轮比赛中取得了主场优势，拿下两场比赛并以2-0领先，之后将前往波士顿进行接下来的两场比赛。目前篮网队的势头正盛，当然对三巨头的考验还不只这些，本季篮网在防守端也有严重的问题，让全联盟得分垫底的球队拿下147分，近十场除大胜爵士以外，每场都让对手平均拿超过110分，进阶数据来看排名第22的防守效率值也称不上好，看看夺冠最大假想敌湖人防守效率值是联盟第一。

杜兰特、哈登、欧文三巨头在搭档联手的首个赛季，他们是否就能够顺利斩获NBA总冠军的至高荣誉，还是非常的让人期待的。

在NBA里易建联到底行不行？

说实话不行，经验，力量，技术等都不行。

易建联，1987年10月27日出生于中国广东省鹤山市，前NBA球星，著名篮球运动员，中国男篮运动员，中国国家篮球队队长，司职小前锋，大前锋及中锋。毕业于广东工业大学。

2002年，15岁的易建联进入CBA并为广东宏远队效力。 2004年，入选中国国家男子篮球队。 2005年，成为CBA史上最年轻的MVP。 2007年，NBA选秀中易建联以第六位的成绩被密尔沃基雄鹿队选中。2008年，转会至新泽西网队。 2010年6月30日，转会至华盛顿奇才队。 2011年10月8日，易建联重回CBA为广东效力。 2012年1月，易建联签约NBA达拉斯小牛队；7月，易建联作为中国代表团旗手参加2012年伦敦奥运会；9月23日，易建联正式回归广东队，赛季结束时帮助广东队再获CBA总冠军。 2014年3月24日，《体坛周报》发布了2013年中国体坛财富榜，易建联并列第六名。 2014年9月29日，易建联通过微博上宣布儿子出生，升级做爸爸。2015年10月3日，易建联等人带领的中国男篮在2015年男篮亚锦赛决赛夺冠。

爱运动的孩子更自信？来看看运动如何改变孩子的大脑

前些天在微博上看到一位在猪肉店跳芭蕾的 9 岁女孩云儿，她在猩红嘈杂的临街猪肉铺，伴着砍骨头的节奏翩翩起舞，像一只入凡的彩蝶，跳跃、后仰，她好美。

更让人动容的是，她浑身散发着自信、强大的气场， 而这和环境、家庭背景等一切外因都无关。

不仅是云儿，在那个意为「躲在大山背后的水田」的那夺村，每一位跳舞的女孩，都是那么美，那么自信。

在生活中，我们经常会发现拥有一项 「强于别人的技能」 的孩子显得特别自信，这种状态是由内而外的，特别耀眼，这点在运动能力强的孩子身上特别明显！这是为什么呢？

今天就跟大家聊聊这个有趣的话题，自信心是什么？该怎么培养孩子的自信？

为什么喜欢运动的孩子

更自信？

1

「我能」的力量

我认为最重要的原因是，拥有较好的运动能力会给孩子带来一种「尽在掌握」的安全感， 我能做到！我是「有用」的！我好棒呀！

「我能」的感觉对于孩子，特别是小小孩来说特别重要。 他们生活中的很多事情都要听大人的安排，穿衣、吃饭、玩 游戏 都很难自己完成好，会积累很多挫败感。

而能够控制自己的身体，一点点拓宽身体的边界就是最有力的「反击」啊！ 谁说我不行？我有改变世界的力量~

说说我家两孩子的情况啊，相对于妞妞小时候，小酒的运动能力好太多了， 而体现在性格方面——小酒是个非常自信的孩子。

酒酒不会说英文，在游乐园遇到其他孩子经常有种施展不开的感觉，不过他还是非常自信，因为他特别清楚自己的优势： 运动好对小孩来说确实太「提气 」了！哪怕无法沟通，也可以跟别的孩子一起「玩」（动起来）。

在孩子小小的世界里， 运动能帮助孩子学会「自我相信」，发掘身体无穷的潜能 ——我能从高高的地方跳下去！我能自己坐滑滑梯！我能爬树！我能滑吊索！我会运球！原来我能自己做很多很多事！这些小事都会带给孩子满满的成就感，我真棒！

我们可以用心理学家班杜拉（Albert Bandura）的 自我效能理论 来解释这个观点，班杜拉认为人的自信通常由四个层面共同决定：

1. 我以前的经验是成功的，还是失败的？

2. 相对于同一水平的人，我的表现如何？

3. 别人对我的评价是正面的，还是负面的？

4. 我目前的身体状态好吗？

其中第一点 「自身过往的成功经验 」 是影响自信心最强有力的因素，这些 「我能做到」 的小事，就是孩子自信的基石。

对于过往经验尚不丰富的孩子来说，建立自信最简单、最有效的切入点，就是培养 ta 的运动自信。

理由是， 运动大概是最容易让孩子看到自身进步的事了。 运动结果的评判标准是固定的，它比类似钢琴弹得好不好，画画的艺术性强不强，这些「难懂」的评判更加简单直接。

比如孩子经过一段时间的练习，ta 投球的水平从不碰板 够到篮板 够到篮网，进阶到最后能投进篮网的水平，一投一个准， 孩子能「看到」自己每一个进步的瞬间， 自己的努力是有成效的！所以越投越自信。

更重要的一点是，「我能」的力量会横向发展，它会从孩子擅长的领域，扩展到其它方面，从而建立更广泛的自信，自信心是存在马太效应的。

自信的小孩像一块金子，会处处发光~

比如从交友的模式来看，酒酒到公园，很少会主动找别的孩子玩，但是永远有别的孩子来跟着他玩，总是有姐姐照顾他，有哥哥弟弟跟着他。运动带来的自信甚至弥补了他不会英语的弱势。酒酒经历一次被大孩子抢走玩具，向大人求助去要回来之后，第二次就能够主动去找两个外国孩子，分别要回来自己的玩具了。其中一个哥哥不愿意还给他，他就一直守在旁边，用中文叨叨，「这个是我的，你为什么不还给我呢？」，直到别人把玩具递给他。

气势上不输。

想到个很有趣的段子，为什么有些男人明明那么普通，却可以那么自信？其实也是类似的道理。

其中很重要的原因是， 男性的自信来源比女性丰富， 外貌、工作能力、学历、好性格、会跳街舞，甚至 游戏 技能都可以成为他们自信的源泉，牵一发而动全身。

而对于女性呢？我想大多数人都会回答 「身材、外貌自信」 吧，所以我们能看到铺天盖地的美容广告，无数胖女孩励志减肥 / 整容成功，逆袭后「觉得世界都变温柔了」的例子。

回顾我们这一代的养育方式，男女孩运动能力的差异其实是不可忽视的一点。

而在性格上，男孩在运动（尤其是竞技运动）中获得的「我能的力量」会在生活中不断被强化，形成正向反馈，从而影响孩子性格的形成。

所以就出现了段子里的「考85分的女同学会问自己，怎么没得100分，但40分的男同学却嘚瑟地在教室里穿梭」，这句精彩的吐槽也送给自信的爸爸们。

写到这儿，真希望每个害羞的小女孩都能像「嘚瑟的男同学」一样，通过运动的方式，变得适当地没心没肺一点，让自信的维度更多元一些，收获由内而外的自信力量。

固然孩子天生不同，但每当我看到酒酒运动这么好，那么自信，我就会想起妞妞，我就会想，如果可以重新养女儿，我一定不会总是对她说： 不可以，太危险，要小心！太高了！会受伤！

我会鼓励她勇敢地去尝试，去挑战，拓展自己的身体边界，加油！你做得比昨天更好了！你好厉害！你的身体很强壮！

看《小小少年》，特别喜欢总导演的一句话： 美是铠甲，让经历挫折的女孩「更漂亮地」去面对这个无常的世界。

而对于运动，我们可以把「更漂亮」换成「更强壮」，女孩也可以充满力量，男孩也可以放声大哭，不要给女孩 / 男孩设限！

我们养 育儿 子女儿 / 大宝二宝的方式，或许不经意间就会有所不同，但正是这些细节，塑造着孩子们性格的方方面面。

2

被肯定的力量

我特别认同教育家 Brittany Packnett 的一句话： 自信诞生于被允许时，成长于团体之间，增强于好奇心。

在引导孩子建立恰如其分的自尊心，学会「爱自己」方面， 父母无条件的爱和鼓励、同龄人的认可与欢迎是特别重要的因素， 而 体育 场就是孩子「获得肯定」顺理成章的场所呀。

不怕大家笑话，我上学那会儿的暗恋对象，初中时是全区短跑第一名的男孩，高中是校篮球队主力，大学时变成了我们学校的网球王子。

回想看看，学生时期大家心目中的风云人物有什么特点呢？ 他们其实大多数都带有一些闪闪发光的技能点 ，台言偶像剧、动漫里也是这样，主角设定总是学校的足球篮球羽毛球网球棒球设王子 / 公主，满满的套路，但很受用！毕竟运动好这点太加分了。

因为在我们的认知里，喜欢运动的人自带「阳光开朗」「帅气迷人」的滤镜。大家普遍对运动好的人更宽容、友善，他们很容易获得同伴和父母发自内心的赞美和鼓励，获得「被肯定」的力量。

一个很重要的原因是，他们听到的赞美其实很少是「你真棒」「好厉害」「太强了」之类的空洞之词，而是别人在情绪的带动下，带着赞许目光（甚至星星眼），实实在在的夸奖， 重在描述细节和过程，夸拼搏精神：

你在投皮球比赛里一直没放弃！我看到刚开始时，你有好几个球都没投进去，但后来慢慢找到了方法，一次比一次投得准，你实在太棒了！

你骑自行车绕了好多好多弯，你控制方向控制得特别准，完全没踩到「车道」哦！

酒酒传球传得越来越好了！刚刚那个球好快啊，酒酒知道用脚尖去踢球的底部，把球踢得好远！

这样具体的赞美，会让孩子明白自己是被爱、被肯定的，ta 也会渐渐明白自己的优势所在，「原来我真的很厉害」，「我做得特别好」，「别的小朋友能做到的，我也能做到」， 这种被肯定的感觉会在赞美之词中被一遍遍地重复，最终内化成对自我的良好感受，变得更自信。

3

客观地认识自我

每次谈到鼓励孩子，很多妈妈会担心，孩子会不会被「夸坏了」，变得太看重别人的评价，一表扬就飘，遇到一点小挫折就玻璃心，输不起？

其实这就涉及到了自信的第三个维度：人际互动中的自我肯定，也就是「无条件自信」。

法国心理学家、精神病医师 Christophe André 在《恰如其分的自尊》一书中这样写道：

自尊不能解释一切现象，但可以廓清人的很多行为动机，和某些行为偏差。

他的观点是，一个拥有恰如其分的自尊心的人，能在别人的评判中客观地认识自我，不自大，也不自卑， 能够在人际互动中能够承受一定的挫败，同时做到永远相信、喜欢并信任自己。

而 体育 运动就为培养这种「无条件自信」提供了条件。因为除了强身健体之外，孩子参加运动最大的优点是：

提升抗挫能力

增强人际交往能力

跳水运动员吴敏霞在谈到 25 年运动生涯对她的影响时，把她的成长总结成了三点：天性的释放（好玩）、身体的锻炼，和心态的培养。

运动对于一个人意志力的锻造、毅力的考验，甚至心性的打磨、性格的养成，有着难以替代的作用。

懂得练习的意义、坚持的力量，如何看待胜负输赢，如何跟伙伴合作，如何尊重对手，包括如何面对外界的看法、期待、压力……这些心态的培养，都是成长的道路上，我通过运动收获的宝贵财富。

——吴敏霞

运动场就像现实 社会 的小缩影，有大大小小的挑战，孩子需要设定目标，一步步去克服困难，明白坚持练习的意义，这是在培养成长性思维——我只是暂时做不到，我正在通过勤奋的练习，一步步实现目标。

还有和小朋友的社交互动，孩子会在合作、竞争关系中获得宝贵的社交经验，认识更多的同龄人，更重要的是—— 孩子会在「现实」的社交环境中，通过别人的鼓励、评判和成败输赢，客观地认识自己的运动水平，了解真实的自己。

这些都是以运动的形式，和自己建立良好的关系，「做自己」的过程，也就是培养孩子的「无条件自信」！

运动的其他好处

除了是培养孩子自信最简单的方式，运动还有很多很多的好处呢！下面的内容可以概括为： 运动改变大脑！

1

改善情绪，释放压力

每次晨跑运动完，我都会觉得神清气爽，身体轻飘飘的，心情特别美好~这是因为运动对于提升情绪的效果是立竿见影的。

在神经科学研究的研究中，每当我们做运动后，大脑中多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等与情绪息息相关的神经递质数量，就会噌噌噌地往上升。

所以我们会觉得情绪亢奋，很兴奋，这对于纾解情绪压力特别有效。

这一代的孩子少了太多的运动和睡眠时间，取而代之的是学习和写不完的作业，他们承受了更大的精神压力，而运动就是一个很好的排解方式。

喜欢运动的孩子，心态会更快乐，更不容易「崩」，控制情绪的能力也更强。

2

增强记忆力

在人的大脑中有左右两个颞叶，在它的深处有个影响我们形成记忆的结构，叫做「海马体」，短期、长期记忆的形成都与海马体中的脑细胞息息相关。

而运动的神奇功效在于，它能帮助大脑制造新的脑细胞，增加海马体的容积，从而增强记忆力。

在德国做的一个研究发现，运动能让大脑接受新词汇的速度提升 20%。还有研究发现，运动能够让大脑负责记忆力的区域的毛细血管容量扩充达 30%。

觉得孩子记性差？那就先运动，再继续背书吧。

3

改善注意力

影响我们决策、专注力、注意力功能的大脑区域叫做「前额叶皮质」，位于我们的额头后面。在每次运动结束后，前额叶皮质也会「被锻炼」得更大、更强壮。

纽约大学神经科学教授 Wendy A. Suzuki 的研究表明， 仅仅一次的运动就能改善我们的注意力，并且效果长达至少两个小时时间。

同时，在运动结束的短时间内，我们对于「接住掉落的水杯」等事物的反应速度也会变得更快，我们的低阶、高阶认知能力都会有所提升。

低阶认知能力：下意识的反射能力，如看到红灯停，绿灯行；高阶认知能力：抑制或转换思考的能力，如思考什么该做什么不该做、不受干扰地做事等。

看到这里，有没有想马上带孩子出门运动的冲动呢？阳光正好，选择一项你们喜欢的运动，和孩子一起蹦蹦跳跳，动起来吧！

林书豪在哪个球队(追寻林疯狂的足迹)

林书豪是一位备受瞩目的篮球运动员，他在NBA的表现备受关注，曾经在2012年创造了“林疯狂”的奇迹，引起了全球篮球迷的关注。但是，林书豪如今在哪个球队呢？如何追寻林疯狂的足迹？下面我们将为大家详细介绍。

步骤一：了解林书豪的职业生涯

林书豪出生于美国加州的帕洛阿尔托，他从小就对篮球充满了热情，并在高中时期开始打球。他曾就读于哈佛大学，并在大学期间展现出了出色的篮球天赋。2010年，他进入NBA，先后效力于勇士、尼克斯、火箭、湖人、黄蜂、篮网等多支球队。

步骤二：了解林书豪目前的情况

截至2021年，林书豪目前效力于中国篮球职业联赛（CBA）的北京首钢队。他在首钢队的表现备受关注，成为了球队的得分王和助攻王。此外，他还积极参与公益事业，为社会做出了积极贡献。

步骤三：追寻林疯狂的足迹

如果你想亲自追寻林疯狂的足迹，那么可以从以下几个方面入手：

1.观看林书豪的比赛录像

林书豪在NBA时期的比赛录像可以在各大视频网站上找到，包括优酷、爱奇艺等。如果想要观看他在CBA的比赛录像，可以到CBA官网或者首钢队的官方网站上观看。

2.参观林书豪的比赛现场

如果你有机会前往北京，可以考虑去观看林书豪所在的北京首钢队的比赛。在比赛现场，你可以近距离观看林书豪的比赛表现，并感受到现场观赛的热情和氛围。

3.关注林书豪的社交媒体账号

林书豪在社交媒体上非常活跃，他在微博、Instagram等平台上都有自己的账号。如果你想了解他的最新动态和生活状态，可以关注他的社交媒体账号。